Как снять раздражение кожи после бритья? Как избавиться от раздражения после бритья мужчине

Прыщики, краснота, зуд и жжение – неприятные симптомы раздражения кожи. Оно может появиться на любом участке, но особенно неприятна проблема в деликатном месте. При движении белье натирает, тело потеет, ситуация усугубляется. Бритье в интимной зоне требует соблюдение всех правил, а раздражение - грамотного лечения. Существует немало способов его устранения, но все они требуют одного – незамедлительного применения. Если оставить все, как есть, то на коже появятся шрамы, воспаление, изменится цвет покровов.

Содержание:

Причины появления раздражения

Раздражение в интимной зоне после бритья может появляться по нескольким причинам, но иногда просто не подходит выбранный способ удаления волос . Кожа в этом месте очень нежная, может быть даже сверхчувствительной, при этом волоски в 99% случаев жесткие, толстые, густые, растут быстро. При частом бритье на покровах появляются микроскопические ранки и повреждения, которые просто не успевают заживать.

Другие причины:

• станок низкого качества;
• пренебрежение гелями, пенками, сухое бритье;
• неправильное направление бритья;
• не проводится подготовка зоны;
• неадекватный уход за кожей после процедуры;
• ношение тесного или синтетического белья.

Бритье уже давно удерживает пальму первенства среди способов удаления нежелательных волос на теле. Оно любимо многими за быстроту, простоту и относительную дешевизну необходимых для его осуществления инструментов. Имеет оно также ряд недостатков, самыми важными из которых являются его недолговечный результат - не более 1-2 дней гладкости, а также воспаление, часто возникающее после удаления волосков. Особенно некрасиво выглядит раздражение кожи на ногах. Маленькие красные бугорки и пятнышки даже самые делают похожими на ощипанные а потому всем девушкам нужно знать, что же делать, чтобы не допустить такого эффекта.

Почему появляется время от времени на практически любой коже? Главная причина кроется в лезвиях станка. Когда они становятся недостаточно острыми, их воздействие на кожу приносит дискомфорт и повреждения, которые и проявляются в виде раздражения. Также способствует этому эффекту применение обычного мыла вместо специальных пены и бальзама для бритья. Женская кожа зачастую очень чувствительна, и малейшее ее пересушивание может привести к появлению воспалений.

Ног? Этот вопрос волнует многих милых барышень. Особенно же актуальными ответы на него становятся перед важным свиданием. Такая, казалось бы, мелочь, как плохо побритые ноги или воспаление на них, могут очень сильно испортить первое впечатление.

В первую очередь следует вооружиться парой приемов до бритья, чтобы избежать раздражения после этого процесса. Лучше всего брать станок в руки только тогда, когда кожа хорошо распарена. Поэтому первый совет, после бритья ног, - принять горячий душ или ванну непосредственно перед началом процедуры по удалению волос. Во время самого бритья вода для ополаскивания не должна быть очень горячей, лучше скорректировать ее температуру до умеренно теплой. Тогда свежевыбритая кожа не будет испытывать раздражения от высокой температуры.

Второй совет о том, как избавиться от раздражения после бритья ног, будет касаться подбора станка. Лучше обратиться к проверенным косметическим маркам, специализирующимся на выпуске подобных изделий. А также не забывайте своевременно заменять лезвия или картриджи. Тогда процесс бритья всегда будет в удовольствие. И, конечно же, откажитесь от мыла и тому подобных средств, которые сушат кожу. Лучше выбрать специальный и бальзам для нанесения на ноги после процедуры - они смогут охладить кожу, сняв воспаление, смягчить ее и сделать нежной.

Но что делать, если советы по бритью оказались несвоевременными, и кожа уже покрылась ужасным точками после удаления волос? Как избавиться от раздражения после бритья ног? На помощь придут рецепты из народной косметологии. Первый из них заключается в подготовке отвара из календулы или ромашки. Им необходимо протереть пораженные места - оба эти лекарственные растения обладают успокаивающим эффектом и снимают воспаление.

Еще одним способом снять раздражение является использование обычного этилового спирта. Он быстро подсушивает кожу и устраняет бактерии, которые и вызывают покраснение, но после его применения лучше воспользоваться увлажняющим кремом.

Если раздражение - явление частое, заранее приобретите в аптеке ампулы витаминов А и Е. Смешайте их с персиковым или миндальным маслом и втирайте в кожу после бритья. Такое средство хорошо снимает воспаление, а заодно отлично питает кожу и делает ее красивой.

Процесс бритья для мужчин является ежедневным ритуалом, но после него часто появляется раздражение, от которого совсем не просто избавиться. Одна из основных процедур по уходу за кожей мужского лица вызывает различные покраснения и высыпания. Иногда появляется сильный зуд, мелкие прыщики или неприятные ощущения. Степень поражения зависит от индивидуальной чувствительности кожи и ее типа. Раздражение после бритья у мужчин на лице появляется довольно часто, поэтому важно вовремя начать борьбу с ним.

Последствиями бритья и эпиляции у мужчин нередко становятся вросшие волосы или воспаление кожных покровов лица, которое называется псевдофолликулитом. Сбритые волоски в процессе своего нового роста меняют направление и внедряются непосредственно в кожу.

Раздражение после депиляции может огорчить представителей обоих полов в любом возрасте. Проявления его очень различны. Причины высыпаний на лице после бритья могут быть вызваны следующими факторами:

У мужчин с темными и вьющимися волосами есть большая склонность к раздражению кожи на лице. Неправильное выполнение процесса бритья против роста волос также может вызвать раздражение. Без применения специальных кремов или гелей для депиляции кожа часто травмируется.

Еще одна причина появления высыпаний – аллергические реакции организма. Любой аллерген может спровоцировать повышенную чувствительность кожных покровов на лице. Неправильное питание, как правило, также приводит к покраснению и нередко вызывает раздражение. Стрессы, проблемы и различные болезни снижают защитные способности организма, а вместе с ним и кожи.

Резкая смена погоды агрессивно воздействует на только что выбритое лицо, поэтому процедуру рекомендуют проводить в вечернее время.

Спровоцировать осложнения после депиляции и эпиляции могут косметические средства плохого качества. Дорогие кремы и лосьоны также приносят неприятности, если их неправильно подобрать. Кожа может отреагировать на любой компонент косметического средства, поэтому важно тщательно делать его выбор, чтобы впоследствии не пришлось лечить возникшие высыпания у дерматолога.

Решение проблемы

Один из верных методов избавления от любых проблем с бритьем кожи на лице является отращивание бороды и усов. Однако этот способ достаточно радикален и подойдет далеко не каждому.

Техника правильного бритья

Во время депиляции не стоит сильно прижимать станок к лицу. Чем плотнее прилегает лезвие, тем больше оно
травмирует нежную кожу и срезает верхний защитный слой. Перед процедурой надо хорошо увлажнить лицо специальными средствами.

Чтобы предупредить врастание волосков, применяют любой скраб. Обычное мыло не подходит для депиляции, ведь оно плохо вспенивается и не обеспечивает необходимого скольжения. Вода для процедуры не должна быть горячей, так как высокая температура способствует раскрытию пор и проникновению в них различных бактерий.

Бриться лучше в теплом душе с большим количеством воды. Если кожа слишком чувствительная с темной жесткой растительностью, то к ней на несколько минут прикладывают влажное полотенце. Нежелательные волоски удаляют сверху вниз, по направлению их природного роста. Процесс бритья снизу вверх проходит более качественно, но в таких случаях раздражение появляется чаще.

Для избавления от лишней растительности идеально подходит вечернее время, поскольку кожа к утру успеет отойти от стресса и отдохнуть. После депиляции на лицо наносят успокаивающий крем или гель. Поврежденную кожу ополаскивают прохладной водой и слегка промокают полотенцем.

Лекарственные и косметические средства

Полностью снять или предупредить раздражение от эпиляции лица очень сложно. У людей с повышенной склонностью к высыпаниям побочные эффекты вызывают средства для бритья с триклозаном, поэтому от них надо полностью отказаться. Рекомендуется выбирать пены или гели с бактерицидным эффектом и с содержанием силикона в них.

Проверенным средством от высыпаний является цинковая мазь. Она подсушивает прыщики и устраняет воспалительный процесс. Но если сильное раздражение долго не проходит, появилось подозрение на инфекцию в пораженном месте, нужно срочно обратиться за помощью к доктору.

Аптечные средства после эпиляции с добавлением ромашки, алое вера и витаминами помогут лечить покраснение на лице у мужчин . Лучше не пользоваться лосьонами со спиртом, если кожа сухая и чувствительная, поскольку на ней появится шелушение и ощущение стягивания.

Мазь с гидрокортизоном эффективно устранит покраснение, но регулярное ее использование вызывает раздражение, поэтому желательно наносить ее лишь в редких случаях.

Хорошо зарекомендовали себя кремы Бепантен или Пантенол, которые проявляют антисептические и заживляющие свойства. Для нормальной и жирной кожи лосьоны подойдут лучше, чем кремы. Женские средства не годятся для мужчин, потому что у них совсем другая кислотная среда.

Альтернативные методы

Бритье волос на лице как способ депиляции среди мужчин является самой распространенной процедурой, но уже давно изобретены другие действенные способы. Максимальный эффект могут обеспечить такие процедуры эпиляции:

• электробритва;
• фотоэпиляция;
• удаление волос воском;
• сахарная эпиляция;
• выполнение эпиляции с помощью лазера.

Лазерная и фотоэпиляция

С помощью фотоэпиляции или применения лазера можно на некоторое время устранить растительность на лице.
Лазерный луч своими волнами сжигает волосок, его фолликул, а также сосуды вокруг него. Фотоэпиляция – очень действенный метод, устраняющий волоски и их луковицы фотовспышкой. Однако она одновременно с лазерной процедурой является достаточно дорогим удовольствием.

Электроэпиляция, восковая и сахарная эпиляция

С помощью электрического тока волоски вместе с луковицами сжигаются, как и при процедуре с использованием лазера. Электрические импульсы прекрасно разрушают растительность, но метод не обрел достаточной популярности из-за своей болезненности. Чтобы не осталось никаких шрамов или воспалительного процесса, сеанс удаления волос должен проводить мастер в косметическом салоне.

Восковая эпиляция вместе с сахарной является самым простым и надежным способом удаления волос, который пользуется популярностью у женщин, а с недавних пор и у мужчин. К сожалению, они долго не применялись для чувствительной кожи на лице представителей сильного пола, поскольку строение волос у них немного другое, нежели на спине или ногах. Они плотные и толстые, а вырвать их с корнем очень тяжело и опасно. Сегодня эти методы используются для удаления усов, волос в области носа и ушей.

Современные методы эпиляции востребованы у восточных мужчин, ведь они обладают очень густой и темной растительностью. После проведенных двух или трех сеансов результат будет очевиден. Правда, недостатком является длительность эпиляций. Для достижения полностью гладкой кожи нужно провести около десяти процедур с промежутком между ними минимум в два месяца.

Профилактика осложнений

Для предупреждения осложнений после депиляции нужно соблюдать некоторые рекомендации. Перед началом удаления нежелательных волос проверяют остроту лезвий. Станок нужно дезинфицировать каждый раз после его использования. Чтобы не травмировать кожу, многие мужчины используют крем для депиляции , но его химический состав может вызвать аллергию, поэтому нужно быть осторожным в его выборе.

Действенными рецептами для устранения последствий от бритья станком располагает народная медицина . Лечить раздраженные кожные покровы можно лимонным соком, которым нужно протирать лицо. Также эффективен отвар из пучков свежей петрушки и стакана кипятка. Его настаивают 20 минут. Это средство обладает ранозаживляющими и успокаивающими свойствами.

Травяной отвар из лечебной ромашки и календулы подойдет для профилактики осложнений после бритья. Не менее полезно средство из еловых шишек. Их необходимо растолочь, затем добавить кипятка и настоять. Прикладывать в виде припарок к пораженным участкам.

Пользуется популярностью крем, приготовленный из двух таблеток аспирина и глицерина, который не нужно смывать.

Несколько кубиков льда способны уменьшить раздражение и болезненные ощущения на лице. Применение холода очень эффективно для профилактики воспалений. После удаления волос можно просто умыться холодной водой, и кожа сразу успокоится.

Устранение волос у мужского пола на лице – очень непростая процедура, требующая определенных навыков и знаний. Есть много методов удаления волос без станка, среди которых лазерная, восковая фотоэпиляция, использование специальных кремов. Мужчины могут надолго забыть о неприятных последствиях бритья, пользуясь ценными рекомендациями и правильно ухаживая за своей чувствительной кожей.

Наверняка, каждый хотя бы раз сталкивался с раздражением кожи. Особенно часто это происходит с женщинами в осенний период, когда коже не хватает солнца и витамина D, а также летом в результате воздействия ультрафиолетовых лучей.

Что представляет собой кожный дерматит или раздражение?

При возникновении раздражения кожа реагирует на повреждение клеток чужеродными веществами и токсинами, которые имели возможность пробиться через защитные барьеры и вызвать воспаление. Кожный покров каждого человека содержит чувствительные нервные окончания и иммунные клетки, которые представляют собой своеобразные сигналы опасности.

Важно!

Раздраженная кожа перестает выполнять часть защитных функций. Она покрывается мелкими трещинками или зачастую даже волдырями, поэтому сильно подвержена инфекциям. Также кожа в период раздражения может среагировать на такие внешние факторы, как кондиционируемый воздух, солнце, холод или даже на простое прикосновение. Поэтому при обнаружении подобных признаков кожный покров обязательно нужно лечить.

Основные причины возникновения раздражений

Причин появления этой неприятности может быть множество, начиная от неблагоприятной экологической обстановки, и заканчивая поступлением в организм аллергенов через пищу. Рассмотрим каждую из них по порядку.

Негативное воздействие косметических средств. Среди компонентов многих косметических средств встречаются альфа-гидрокси кислоты, оказывающие пилинговый эффект. Они негативно воздействуют на чувствительную кожу.

Ультрафиолетовые лучи, которые отрицательно сказываются на коже в жаркую погоду. Данный тип раздражения может появляться не только тогда, когда жарко, но и в тех случаях, когда тело перегрето либо пот не может испаряться.

Контакт кожи с бытовой химией. Многие из этих средств содержат ортофосфат натрия, аммиак, пестициды, щелочи и отбеливающие вещества. Нередко последствием контакта с химией является повреждение эпидермиса и раздражение.

Носка некачественной одежды. Низкокачественные ткани, синтетика и красители, используемые при изготовлении предметов одежды, могут стать причиной появления дерматита.

Контакт кожи с мылом. Негативное воздействие могут оказывать искусственные красители и отдушки, содержащиеся в мыле. Они способствуют смыванию кожного сала, лишая верхний слой необходимого увлажнения.

Контакт с некоторыми растениями. Наиболее известной травой является крапива, которая, попадая на кожный покров, является провокатором зудящей, неприятной сыпи и аллергических реакций. Кроме крапивы, в природе еще существуют похожие растения, но в нашей стране они встречаются нечасто.

Неправильное питание. Огромное количество аллергенов попадают в наш организм через пищу. Они содержатся в натуральной еде (цитрусовые, красные фрукты и овощи, глютен, шоколад, курица и др.). Но главными аллергенами являются продукты, относящиеся к «пищевому мусору». Сюда входят сухарики, чипсы, газировки и т.д.

Как снять раздражение кожного покрова

Прежде всего, должен быть исключен контакт с раздражителем. К примеру, при применении бытовой химии обязательно следует использовать защитные перчатки, в то время как косметическое средство, если причина раздражения в нем, придется сменить.

Если вы работаете в огороде, палисаднике или на дачном участке, непременно используйте защитные перчатки во избежание контакта с растениями. А от одежды-раздражителя и вовсе придется отказаться.

Для облегчения неприятного состояния кожного покрова и уменьшения зуда следует использовать косметические средства, обладающие успокаивающим эффектом. В этом случае подойдут лосьоны и крема, которые изготавливаются на минеральной основе. В них может содержаться витамин E, оксид цинка и другие натуральные компоненты.

Снимите зуд специальными кремами

При возникновении раздражения кожи, обязательно следует проконсультироваться с врачом. Также существует несколько действенных правил ухода за воспаленной кожей. Среди них стоит отметить следующие моменты:

Ни в коем случае не следует заниматься самолечением.

Употребляйте в пищу минимум сладкой, жирной, жаренной, перченой и копченой пищи. В вашем рационе должно быть увеличено количество свежих овощей и фруктов.

Ни в коем случае не следует травмировать кожу жесткими скрабами. Очищение должно проводиться только при помощи гелей, предназначенных для проблемной и чувствительной кожи.

Необходимо исключить горячие ванны, а умываться стоит теплой либо прохладной водой. Хорошо для этих целей подойдет ромашковый отвар.

Любые народные средства обязательно необходимо испытывать на запястье.

Перед тем, как наносить маски, кожа обязательно должна быть распарена.

Благодаря соблюдению всех этих несложных правил, вы сможете облегчить состояние вашей кожи. Но не стоит забывать, что, прежде всего, нужно устранить причину появления раздражения.

Лучшие средства для снятия раздражения на лице

Если у вас нет профессиональных средств на натуральной основе для борьбы с данной проблемой, вы всегда можете самостоятельно приготовить эффективные домашние маски. Они выполняют функцию природных антисептиков и способствуют более скорому заживлению кожи. Помимо борьбы с раздражениями, вы сможете избавиться от угрей и прыщей.

Улучшить состояние кожи можно в домашних условиях

Отлично в этом деле помогают паровые ванночки. Они хорошо снимают покраснения и раздражения, распаривают кожу, очищают ее на более глубоком уровне. Однако их нельзя использовать в случае, если у вас расширены сосуды или присутствуют розовые угри.

Если вашей проблемой является покраснение кожи, можно сделать паровую ванночку с хмелем. Для этого насыпьте в широкую эмалированную кастрюлю одну столовую ложку мелко нарезанного хмеля, залейте литром воды и доведите смесь до кипения.

Во время кипения отвара на слабом огне, следует наклониться над сосудом, сверху укрыться полотенцем. Если у вас жирная кожа, процедура должна длиться в течение 8-10 минут, если же кожа сухая – в течение 3-4 минут, если нормальная, то 5 минут. После окончания процесса распаривания рекомендуется нанести на кожу увлажняющий крем или специальное молочко.

Ледяные кубики из петрушки – еще один способ быстро и эффективно избавиться от раздражения. Для их приготовления вам потребуется измельченный пучок петрушки и стакан кипятка. Зелень нужно смешать с водой и оставить примерно на 30 минут в теплом месте. После этого отвар необходимо залить в формочки и отправить в морозилку. После того как средство застынет, кусочки льда следует аккуратно вынуть и нежными массирующими движениями протирать ими проблемную зону.

Из отвара петрушки также рекомендуется делать компрессы. Для этого следует намочить в нем марлю или тряпочку, наложить на раздраженный участок и держать примерно 20 минут. Отличным средством для компрессов является отвар шишечек хмеля.

Противовоспалительные маски – отличное средство в борьбе с раздражениями кожи лица

При раздражениях кожи лица и расширенных сосудах отлично помогают маски. Существует огромное количество рецептов приготовления масок из натуральных ингредиентов. Ниже описаны самые распространенные и самые эффективные рецепты.

Кожу легко восстановить с помощью масок

Маска с маслом и яичным желтком. Половина желтка смешивается с двумя чайными ложками сока какого-либо фрукта, после чего туда добавляется 2 чайные ложки жирного творога и одна чайная ложка подсолнечного масла. Все ингредиенты тщательно перемешиваются. Затем маску следует нанести на лицо и держать примерно 20 минут. Смывается смесь чистой холодной водой.

Маска на основе белой глины. Смесь белой глины, талька и молока является превосходным противовоспалительным средством. Для приготовления маски вам нужно будет взять по 5 грамм талька и глины, а также две столовые ложки молока. Смесь перемешивается и наносится на лицо. Через 15-20 минут маску можно смыть еле теплой или прохладной водой.

Маска из жирных молочных продуктов. Хорошо снимает раздражение и воспаление кожи лица маска на основе сливок, сметаны либо жирного творога вперемежку со свежим фруктовым соком (обоих ингредиентов необходимо по две чайные ложечки). Смесь наносится на лицо, через 15-20 минут ее можно смыть теплой водой.

Маска на основе яичного белка и алоэ . Для приготовления этого средства листья алоэ растирают до кашеобразной консистенции, после чего смешивают с взбитым яичным белком и добавляют несколько капель лимонного сока. Наносить маску следует постепенно, слоями. После высыхания последнего слоя, средство смывается с лица.

Маска на основе дрожжей. Еще одним эффективным средством является маска, которая готовится следующим образом: 10 грамм сухих дрожжей смешивают с одной столовой ложкой сметаны, добавляют пару капель сока подорожника либо какой-нибудь ягоды. Смесь настаивается в течение получаса, после чего наносится на лицо. Держать маску необходимо до полного высыхания, затем ее необходимо смыть теплой водой легкими массирующими движениями.

Если ваша кожа склонна к раздражениям, в первую очередь следует запомнить, что вы ни в коем случае не должны умываться горячей водой. Для этих целей подойдет теплая или прохладная вода. Вытирать лицо необходимо легкими движениями, не растираниями, для этого достаточно промокнуть кожу мягким полотенцем.

Увлажняющее молочко или крем стоит применять сразу после душа, умывания или ванны. Они способствуют задержанию влаги и защищают кожный покров от пересыхания.

Тщательно выбирайте косметические средства, а мыло используйте только при крайней необходимости. Выбирать косметику нужно для чувствительной кожи либо нейтральную, в которой содержится минимум компонентов, провоцирующих раздражения.

Ухаживайте за кожей лица, чтобы избежать раздражения

Что касается стирки белья и полотенец, нужно следить, чтобы в них не оставалось моющих средств, которые также могут негативно сказаться на состоянии вашей чувствительной кожи.

Обязательно помните о том, что вы должны избегать долгого нахождения на морозе, солнце либо сильном ветре. Такие условия вызывают сильное расширение сосудов. Кроме этого, для предотвращения раздражений и покраснений кожи, в зимний период обязательно следует пользоваться защитными кремами, а летом средствами для защиты от ультрафиолетовых лучей.

Избегайте частых умываний, лучше всего для этих целей подходит успокаивающий лосьон. Ну и, конечно же, не забывайте о правильном сбалансированном питании. Пряные, острые, соленые, жирные и жареные блюда лучше всего исключить из своего рациона. Кофе, чай, какао не должны быть чрезмерно горячими.

Применяя эти меры в комплексе, вы сможете максимально обезопасить свою кожу от покраснений и раздражений, а также улучшить ее состоянии и оставаться молодой и красивой долгие годы.

Вы излишне раздражительны? С чрезмерной раздражительностью можно справиться. Узнайте, как это сделать!

Когда ты раздражен, нервирует все: громкие звуки, действия других людей, предметы, попадающиеся на пути, и даже собственные поступки. Чувство раздражения знакомо каждому человеку. Но когда оно возникает слишком часто, стоит задуматься о причинах такого явления и предпринять меры, чтобы «погасить» излишнюю раздражительность в себе.

Повышенная раздражительность говорит о проблемах

Для некоторых людей повышенная раздражительность – это особенность их личности. Но по оценкам психиатров таких людей очень мало. Обычно же причиной раздражительности являются какие-то проблемы, появившиеся в нашей жизни. Среди причин раздражительности:

• истощение нервной системы, переутомление, депрессия, стресс
• психологические проблемы, связанные с переживанием какого-то угнетающего события
• болезни, например, сердечно-сосудистой и эндокринной систем, пищеварительного тракта
• прием препаратов, побочным действием которых является раздражительность

Психологи считают, что чрезмерная раздражительность зачастую появляется на фоне хронического стресса и недовольства собой. Неудовлетворенность тем, что с тобой происходит, и что окружает, ощущение того, что ты сам не можешь ничего изменить в своей жизни и живешь не так как хотел, приводит к тому, что человек постоянно находится «на взводе» и выбрасывает агрессию вовне по поводу и без.

Чрезмерная раздражительность также свойственна людям, часто злоупотребляющим алкогольными напитками.

Как проявляется раздражительность

Раздражительность проявляется в виде повышенной возбудимости и возникновения негативных эмоциональных реакций в ответ на самые незначительные раздражители. Любая мелочь может стать причиной очередного приступа гнева. В момент раздраженности:

• меняется громкость речи и ее интонация
• движения становятся более резкими
• ускоряются движения глазных яблок
• пересыхает во рту
• потеют ладони
• учащается дыхание

Иногда можно подавлять в себе раздражительность, просто сдерживать желание выплеснуть отрицательные эмоции. Но если делать так постоянно, эмоция может «накапливаться», и со временем мы рискуем сорваться. Тогда вспышки гнева будут еще больше обычного. Могут возникать даже неврозы, справиться с которыми без помощи психотерапевта будет уже проблематично. Чтобы избежать этих негативных последствий, надо выработать специальные адаптивные механизмы и научить организм правильно гасить раздражение.

Избавляемся от чрезмерной раздражительности

Конечно, полностью избавиться от этого чувства и перестать раздражаться невозможно. Да это и не нужно, ведь с помощью раздражения наша нервная система реагирует на внешние воздействия и вычленяет благоприятные и не благоприятные для нас изменения окружающего мира. Нам достаточно просто уменьшить количество агрессии и научиться провоцировать появление положительных эмоций.

Для того чтобы успешно бороться с чрезмерной раздражительностью, нужно разработать специальную стратегию поведения.

• Научитесь анализировать свои отрицательные эмоции и находить истинную причину раздражения. Главное понять, что создает психологический дискомфорт и провоцирует возникновение агрессии. Как правило, мы «отрываемся» не на тех, кто действительно был причиной возникновения раздражения.
• Смотрите на вещи реально, не ожидайте слишком многого, не стройте иллюзий.
• Если причиной раздражительности являются болезни, то необходимо их выявить и лечить.
• Высыпайтесь. Здоровый сон – хороший способ расслабиться и снять чрезмерное напряжение.
• Уделяйте время отдыху. Правильный отдых – это не лежание на диване перед компьютером. Смена обстановки, активное времяпровождение помогут убрать раздражительность. А новые впечатления смогут заместить отрицательные переживания, которые мешают расслабиться.
• Контролируйте свое дыхание. В момент раздраженности наше дыхание учащается. Если сконцентрировать внимание на дыхании и постараться его замедлить, раздражение отступит.
• Освойте методики по релаксации, например, цигун, йогу.
• Возможно, вы занимаетесь не своим делом, и это вас мучает. Может пора сменить работу или найти себе хобби по душе.
• Не забывайте о физической активности. Нагрузки не только улучшат вашу физическую форму, но и помогут морально разгрузиться.
• Учитесь мыслить позитивно. Психологи считают, что позитивное мышление – очень важный фактор для комфортной жизни человека.

Вопросы читателей

18 October 2013, 17:25 здравствуйте.я часто подавляю гнев из-за своей не уверенности.если кто-то мне сказал то что мне не нравиться-я промолчу, а потом грызу себя еще несколько дней перекручивая сценарии как можно было ответить.почему то на тот момент у меня слов не находиться,чтоб ответить.а если в каких то ситуациях и отвечаю, то сразу ком в горло подкатывает и я плачу.потом очень долго держу обиду на этого человека.в голове вечно какае-то каша,перепад настроения....раньше была веселой,общительной,оптимистка, а сейчас -замкнутая, вечно всем не давольная,очень мнительная, проблемы со здоровьем.....я понимаю,что все это взаимосвязано, но без опытного специалиста мне не справиться.помогите или подскажите как поднять уверенность в себе.

«Для удовлетворенности жизнью, позитивного восприятия мира, положительной самооценки большую роль играют положительные эмоции. Если человек склонен к негативным переживаниям, то это не дает ему возможности чувствовать себя благополучно и сохранить здоровье. Если в жизни человека ⅔ составляют ситуации, когда он ощущает себя положительно, и только ⅓ - отрицательно, тогда человек будет процветать, у него будет здоровье и психологическое благополучие», - говорит доктор психологических наук, профессор, Носенко Элеонора Львовна.

Избавляйтесь от чрезмерной раздражительности, обретайте психологический комфорт и мыслите позитивно!