Российский союз за здоровое развитие детей. Бубновский сергей михайлович биография семья Бубновский биография

После ужасной аварии в 22 года Сергей Бубновский чудом остался жив, все тело было буквально раздробленно, а сам он перенес клиническую смерть. Будучи инвалидом 2 группы, чувствуя постоянную боль во всем теле, передвигаясь на костылях, он получил высшее медицинское образование. Разработал и запатентовал свою методику, которая вернула ему здоровье. Сейчас миллионы людей существенно улучшили здоровье благодаря тому, что на пути им встретился известный врач – Бубновский Сергей Михайлович.

Авария

Биография его начинается в 1955 году, когда он родился в Сургуте, 31 мая. Там он закончил Институт физической культуры. После института проходил службу в армии, где с ним и случилась трагедия. Машина, в которой он ехал, попала в страшную аварию (водитель заснул за рулем). В результате ужасные травмы получил Бубновский Сергей Михайлович. Биография его могла закончиться весьма печально. Было целых 12 дней комы, пережита клиническая смерть, три серьезнейшие операции. Врачи утешительных прогнозов не давали. Хоть и удалось спасти жизнь, но здоровье было подорвано. Передвигаться он мог только на костылях, испытывая при этом острую боль. Каждое движение давалось с жуткими болями во всем теле, особенно в ногах. Перед С. М. Бубновским встал вопрос, как жить дальше?

Боль, боль и боль!

Свыкнуться с судьбой инвалида, обреченного проживать мучительные дни со страшными болями, или вернуть здоровье, какие бы усилия ни понадобились? Бубновский выбрал второе. Врачи занимались спасением жизни и полному вывиху ноги на этом фоне особого внимания не уделяли. После выхода из госпиталя никакой реабилитации не было. Никто не предупреждал о возможных осложнениях после вывиха тазобедренного сустава. Никто не объяснил, что делать нужно, а чего категорически не стоит. Как говорится, живи, как хочешь. А жить, и жить без боли, Бубновский хотел.

Будучи от природы физически активным человеком, он взялся за спорт. При этом Сергей Михайлович вспоминает, что вел себя неправильно по отношению к своему здоровью и опорно-двигательному аппарату. Инвалид 2 группы стал заниматься с гирями, гантелями и штангой. Костыли, которые дали врачи, заменил тростью, и напрасно, как вспоминает Бубновский Сергей Михайлович. Биография его могла сложиться еще трагичней. Он активно занимался сортом, его позвоночник получал дополнительную, неправильную нагрузку, он играл в футбол, баскетбол, занимался каратэ. А все потому, что только в эти моменты боль уходила и становилось легче.

Работающие мышцы снимали боль от воспаления, но нагрузка на позвоночник только усиливалась. Поэтому через 20-30 минут после игры страшная боль с новой силой ударяла по всему организму. С. М. Бубновский вспоминает, что знал все точки в метро, где надо остановиться, чтобы первым попасть в вагон и занять место для сидения. Он считал ступеньки, шаги и метры от одного места до другого, потому что каждый шаг давался с трудом. Он использовал любые возможности, чтобы тренировать тело. Но боль, боль и боль! С утра и до вечера. Облегчение не приходило. После возвращения "оттуда" жизнь С. М. Бубновский полюбил еще больше.

Медицинский институт

Чтобы победить болезнь, нужно было ее понять, а для этого нужны были знания. Так пришло убеждение, что нужно поступать в медицинский институт. После аварии и тяжелых физических нагрузок на позвоночник появилось осложнение – коксартроз. Пришлось делать еще одну операцию. Поступив на лечебный факультет 3-го Московского медицинского института, Сергей Михайлович стал приобретать знания. Учиться было нелегко, боль не проходила. Учеба позволила получать консультацию у разных ведущих квалифицированных врачей Москвы, но все только разводили руками. Поэтому Бубновский жадно искал любые альтернативные способы, любую информацию, которая могла бы помочь лично ему. Все полученные знания он проверял на себе. Уже в конце второго курса Бубновский разработал определенные методики и стал помогать людям. Выстраивалась очередь из желающих попасть к нему на консультацию. Зачастую люди обращались к нему как к последней надежде, когда лекарства и врачи не помогали. Это огромная ответственность, но Бубновский смог оправдать ожидания пациентов.

Врачебная практика

После окончания медицинского института в 1987 году начинается врачебная деятельность. Сергей Михайлович Бубновский сначала работал в психиатрической больнице им. Кащенко. Потом стал главным врачом в психоневрологическом интернате. Потом был врачом сборной России по лыжному спорту. На протяжении нескольких лет медицинским наставником команды страны "КамАз-мастер" был именно Бубновский Сергей Михайлович. Биография Сергея Решетникова и Андрея Мокеева пополнилась новыми яркими победами во многом благодаря Бубновскому.

Среди его пациентов не только известные люди, олимпийские чемпионы и спортсмены, но и обычные люди. На сегодняшний день более 100 центров доктора Бубновского работают и помогают людям в России, Украине, Казахстане, Киргизии и даже в Гонконге.

Статистика поражает: более миллиона людей в год приходят в лечебные центры, которые открыл Бубновский Сергей Михайлович. Биография, фото его пациентов – многочисленные доказательства эффективности его лечения.

Методика

Уникальную методику разработал врач Бубновский Сергей Михайлович. Биография его интересна тем, что за 30 лет стажа он не выписал ни одного рецепта. Суть его методики в том, чтобы заставить работать правильные мышцы, расположенные вдоль кости. Специально разработанные им движения и тренажеры ставят людей на ноги и помогают избежать операции.

Семья

Известный доктор Бубновский Сергей Михайлович, биография его, семья вызывают интерес у публики. Но о семье известно немного. Жена Елена является спутником по жизни и верным другом вот уже многие годы, именно ей посвятил он свою книгу. Разносторонне талантливый человек Бубновский Сергей Михайлович.
Биография, дети вызывают уважение. Хоть в свое время ему пророчили жизнь инвалида, Бубновский имеет пятерых детей, есть у него и внуки.

16

Здоровье 06.01.2019

Дорогие читатели, наверно, все со мной согласятся, что современный человек катастрофически «обездвижен». Неслучайно и медики бьют тревогу. Нам фатально не хватает физических нагрузок, а привычные виды тренировок то ли устарели, то ли попросту надоели и не слишком вдохновляют. Домашние тренажеры далеко не всем по карману, а часто, если и приобретешь что-то, одолевает просто лень, а ходить в спортзалы не всегда хватает времени и сил.

Очень вовремя в мир лечебной физкультуры ворвалась методика кинезиотерапии по Бубновскому. Простая, доступная и в то же время результативная, а еще - просто увлекательная практика кинезитерапии (термин часто употребляют и в этой форме) быстро приобрела армию поклонников.

Популярности ей добавляет история рождения: автор оздоровительной практики протестировал на себе ее действие, и эффект оказался ошеломительным! Вот об этом, о непростой, но поучительной истории становления самого доктора Бубновского, мне и хочется сначала рассказать вам, дорогие читатели блога.

Доктор Бубновский находится в очень продуктивном мужском возрасте: ему 63 года. Родом из Сургута, где и прошли его школьные годы. Первое образование - диплом учителя физкультуры - получил в столичном пединституте имени Крупской. Но поработать по специальности ему не пришлось…

В 1977 году, когда Сергей проходил срочную службу в армии, он попал в тяжелейшую автомобильную аварию. За рулем был его сослуживец, он на какие-то секунды уснул во время движения, и машина потеряла управление. 12 дней юноша был в коме, пережив клиническую смерть. Ему потребовались три длительных операции, но и после них последствия травм давали о себе знать.

Ему присвоили инвалидность 2-й группы. Раздробленные во многих местах кости постоянно болели, он не мог ходить без костылей. Проблем добавлял серьезный вывих тазобедренного сустава. Многих других эта ситуация выбила бы из колеи, но наш герой решил не сдаваться под тяжестью обстоятельств, а стать сильнее самому. Так в биографии доктора Бубновского Сергея Михайловича произошел знаковый поворот.

Он начал тренироваться, занимаясь сразу несколькими видами спорта, включая силовые. На какое-то время боли отступили, но он перестарался с нагрузкой, и заработал серьезное осложнение: коксартроз - это значительная деформация тазобедренного сустава. Пришлось пойти на еще одну операцию.

Бубновский понял, что здоровьем надо заниматься с умом, что нужны фундаментальные знания. И поступил в 3-й Московский мединститут. Учился, думал над собственной теорией специальной лечебной физкультуры, консультировался у ведущих специалистов страны. Постепенно восстанавливался, научился обходиться без костылей.

Спортивная медицина и первые успехи кинезитерапии

Практикой медицины овладевал в нескольких столичных учреждениях, в том числе, в психиатрической больнице им. Кащенко. Спортивной и восстановительной медициной занимался, будучи врачом сборной России по лыжному спорту и работая в Московском институте открытого образования. Защитил кандидатскую диссертацию. Еще одна увлекательная страница его личной истории - работа на ралли «Париж-Дакар». Там, в частности, доктор Бубновский лечил множественные сложные переломы своих подопечных, разработав свою уникальную щадящую методику.

Кинезиотерапией, то есть терапией, основанной на движении, он увлекся всерьез еще в период студенчества. Потом, будучи врачом спортсменов, совершенствовал приемы этого метода. Помогал и очень известным людям, и самым обычным пациентам.

Начал создавать центры лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата, сегодня их десятки по всей стране и за рубежом, в том числе, в бывших республиках СССР и даже в Гонконге. Больше миллиона людей ежегодно получают помощь в этих центрах. Людям помогают избавиться от остеохондроза, осложнений после переломов, значительно облегчить состояние при и иных недугах. У нас в Ярославле, тоже есть такие центры. И я знаю многих людей, которые обращаются туда, и получают замечательные результаты.

Но вернемся к истории жизни нашего сегодняшнего героя. Он успешно защитил докторскую диссертацию, посвященную именно этим болезням, написал более 20 книг по тематике избавления от проблем опорно-двигательной системы, в Сети несложно найти разнообразные видео о кинезиотерапии Бубновского. По его личным патентам разработаны и созданы тренажеры, успешно работающие как в кластере спортивной медицины, так и для всех, кто заботится о собственном здоровье.

Казалось бы, зачем изобретать очередной велосипед? И без того хватает различных упражнений и тренажеров, фитнес-методик. Что нового тут привнес наш герой? Оказывается, поле для творчества было, и Бубновский его освоил.

Его гимнастику называют альтернативной, поскольку он сумел совместить, казалось бы, не сочетаемые движения и нагрузки. А главное: на деле воплотил тот самый индивидуальный подход, о котором так любит говорить медицина, но в реальной повседневности так далека от него.

Бубновский и его коллеги берутся исправлять весьма серьезные повреждения и заболевания костно-мышечной системы, опираясь на особенности каждого организма и используя комплексный подход.

Методика включает массаж, физические упражнения, использование тренажеров, водные процедуры и иные приемы. Вкупе они позволяют исправить последствия травм и врожденных заболеваний, добиться такого значимого результата как декомпрессия, то есть, устранения сдавливания корешков спинного мозга или подобных явлений на сосудах и головном мозге.

И как красиво, легко, с юмором Сергей Михайлович «агитирует» за свой метод! Давайте посмотрим один из выпусков программы «Правила движения», где врачу ассистирует красавица Анна Семенович.

Показана кинезиотерапия и для детей, просто следует подбирать посильные нагрузки и использовать щадящие методики. Но главное: учесть совокупность таких факторов как первичный диагноз, общее состояние пациента, особенности его физиологии и телосложения, степень выраженности заболевания, даже психологический настрой на лечение.

Частые простуды - явление распространенное и не безобидное. Как минимум, они на продолжительное время выбивают из привычной колеи, мешают плодотворной работе и затрудняют общение. А еще они свидетельствуют о слабости иммунной системы, а это уже очень тревожный звоночек.

Как укрепить иммунитет, не нагружая организм избытком лекарственных препаратов? И здесь нам добрую службу сослужит кинезиотерапия по Бубновскому. Он предлагает делать иммунитету хорошую встряску, ежедневно опуская ноги в ледяную воду. Процедура очень краткая, всего 10-15 секунд, но результативная.

В холодную водопроводную воду, налитую в тазик, следует загрузить приличную порцию льда, и в этом субстрате подержать ноги. Лучше подобные процедуры проводить вечером, перед сном. Тогда кроме общего оздоравливающего и противопростудного эффекта получим еще один плюс: снимем боли в икроножных мышцах. Многим они хорошо знакомы: ноги устают за день, да еще и реагируют на неудобную обувь.

Большой проблемой становится малоподвижный образ жизни, приводящий к застою крови в нижних конечностях. Как результат - склонность к образованию тромбов, варикозное расширение вен, отягощенное постоянными болями и чувством тяжести, ощущениями, что «ноги тянет». Эти неприятные симптому легко снимаются ледяным «шоком». Сосуды тонизируются, и эффект получается более весомый, чем просто купирование болевых явлений.

В университете Вирджинии было проведено исследование, в котором американские ученые выяснили главную причину столь эффективного воздействия ледяной воды. Как оказалось, она активирует внутренние силы организма, принуждает к выработке норэпинефрина. А именно этот гормон крайне важен для стойкости иммунной системы.

Но не только мышцы, сосуды, а вместе с ними и кожа обретают новую жизнь благодаря встряске холодом. Немаловажным «побочным эффектом» такого закаливания становится и борьба с депрессией.

Реабилитация по Бубновскому - это своего рода ребрендинг, а порой даже реставрация наших физических и душевных сил. Так утверждают многие из тех, кто всерьез занялся кинезиотерапией в домашних условиях или в специальных центрах под присмотром профессионалов.

Эти занятия позволяют сделать суставы более подвижными, разогреть мышцы и связки, а также значительно улучшить кровоток. В результате боль отступает, организм гармонизируется, его системы начинают функционировать в оптимальном режиме.

В качестве дополнительного стимулятора используется контраст температур при водных процедурах: после бани или сауны врач назначает холодный душ, обливание, погружение ног в ледяную воду.

Когда мы читаем восторженные отзывы о кинезиотерапии Бубновского, надо помнить и о противопоказаниях, а они у методики имеются. Это:

• высокая ломкость сосудов, приводящая к мышечным кровоизлияниям;
• не купированные переломы трубчатых костей;
• злокачественные опухоли;
• предынфарктное и предынсультное состояние.

С осторожностью, при малой дозировке нагрузок этот метод используют сразу после серьезных травм, особенно, при повреждениях позвоночника; при болезнях сердца и сосудов; острых воспалительных явлениях в легких.

В последней главе статьи хочется обратиться к советам от автора методики кинезиотерапия по Бубновскому. Кому-то покажется, что они банальны, и мы с вами их не раз слышали из других уст. Возможно, слышали. Но вопрос в другом: следуем ли этим рецептам? А Бубновский собрал самые важные рекомендации и изложил их предельно доступно.

1. Не злоупотребляйте лекарствами. Они вызывают привыкание, и вам неизбежно придется увеличивать дозировку, страдая от побочных эффектов.
2. Регулярная утренняя гимнастика способна творить настоящие чудеса преображения организма.
3. В течение дня несколько раз делайте приседания с прямой спиной, особенно, если постоянно работаете за компьютером.
4. Движение и еще раз движение! Застой в сосудах - частая причина многих проблем со здоровьем. Кровь надо прокачивать, двигаясь!
5. Лучшие виды физических упражнений - помимо приседаний - еще и нагрузка для пресса, и отжимания.

Бубновский часто приводит в пример художника Бориса Ефимова. Тот прожил непростую, но длинную жизнь, 108 лет. А в ответ на расспросы о секрете его долголетия искренне отвечал, что главное его средство жизнестойкости - это приседания. Их он делал по 450 (!!!) раз в день. Разумеется, не сразу, а распределяя по времени суток.

Этому рецепту следует и сам доктор. Главный вывод, который он делает для себя и для всех нас: надо верить в себя, в силу своего организма. И задействовать его внутренние резервы через движение, общение с природой, использование богатого потенциала воды и воздуха.

Дорогие читатели блога, вот и закончился рассказ еще об одном удивительном человеке, Докторе с большой буквы. Надеюсь, вы узнали то-то новое для себя и расскажете о своих открытиях друзьям, знакомым, родным. Делитесь этой статьей в соцсетях, рекомендуйте ее тем, кому она тоже окажется полезной. И - обязательно воспользуйтесь советами доктора Бубновского, целительную силу которых он проверил на себе и своих многочисленных пациентах.

И для души мы послушаем сегодня великолепный вальс с использованием эпизодов из кинофильма Сергея Бондарчука «Война и мир».

Смотрите также

16 комментариев

Ответить

Методика доктора Бубновского С.М. охватывает реабилитацию и функциональное восстановление больных не только с острыми и хроническими заболеваниями опорно-двигательного аппарата, но и главных систем организма: сердца и сосудов, желудка и кишечника, мочеполовой и нервной.

В своей методике Сергей Бубновский использует новое направление в медицине - кинезотерапию, цель которой вылечить суставы и позвоночник без операций, за счет активного участия самого больного в этом лечении с использованием собственных внутренних резервов организма и пониманием правильного ощущения своего тела.

Основное внимание в методике уделяется мышцам, поскольку мышечная ткань является единственной тканью, способной регенерировать (возрождаться) у людей любого возраста, восстанавливать до нормы функции, которые от нее зависят, активизировать и осуществлять кровоток.

Чтобы рационально использовать мышцы, их нужно сокращать и расслаблять. Это можно сделать на специальных тренажерах по кинезотерапии. С их помощью повышают эластичность связок, улучшают подвижность суставов и активизируют глубокие мышцы, примыкающие к позвоночнику и крупным суставам.

Но не все могут посещать тренажерный зал. Что делать тем, у кого болит сердце, беспокоит высокое давление? Вместе с этим ощущаются боли во всех отделах позвоночника, плечах, тазобедренных, коленных и голеностопных суставах. Человек начинает ходить с палочкой, но очень желает вернуть подвижность в опорно-двигательном аппарате в домашних условиях. По системе доктора Бубновского они могут выполнять всего 20 основных упражнений дома.

Суть методики Бубновского

для удобства понимания, доктор условно разделяет «мышечное тело» человека на 3 «этажа»

Система оздоровления направлена на лечение хронических неврологических и ортопедических, воспалительных заболеваний позвоночника, крупных и мелких суставов без лекарств и ношения корсетов, хирургических вмешательств.

Методика Бубновского охватывает разработку мышц и связок согласно «этажам» тела:

• первого - стоп, ног и таза;
• второго - живота, груди и спины;
• третьего - плечей, шеи и головы.

Чтобы заставить кровь передвигаться вверх (от ног к голове) по мышцам также активно, как она направляется вниз, нужно включать в работу мышцы первого этажа, т.е. нижних конечностей. При этом в работу включаются суставы ног. Затем активизируют работу грудных мышц, живота, и спины для избавления от болей в позвоночнике. Только после этого наступает очередь шейного отдела позвоночника, рук и плечевого сустава.

Необходимо подбирать для домашнего комплекса те упражнения, которые будут идеально подходить для разработки позвоночника или крупных суставов, устранения болевых синдромов без применения обезболивающих лекарств.

Важные упражнения для кровообращения

приседания являются одним из основных упражнений, помогающих сердцу

И.П. Ставим ступни немного шире плеч, носочки направляем в стороны, спину держим прямо, верхние конечности - направляем вперед.

Для слабых людей понадобится простая гладкая палка-древко от лопаты. Ее ставят между ступнями спереди и руками держатся за нее вверху.

Вдох. Приседаем на угол 90° и с усилием выдыхаем: «хха!», выпрямляем ноги. Повторяем - 10 раз. В течение месяца желательно достигнуть 3-4 подходов, за полгода - 10 подходов.

У начинающих пульс не должен превышать 120, у подготовленных - 160 уд/мин. При появлении мышечных болей в ослабленных ногах следует:

• принять холодную ванну или душ;
• тереть мышцы прохладным мокрым полотенцем.

чтобы успокоить сердцебиение после выполнения упражнения — прилягте

И.П. Лежа на спине, ноги сгибаем и кладем голени на диван (или скамью), прикасаясь к нему ягодицами. Руки кладем под голову или устраиваем ладонями на ушах. Делаем вдох.

Медленно на выдохе приподнимаем верхний отдел спины и тянемся локтями к коленям. Достаточно оторвать лопатки от пола и втянуть мышцы брюшины. Повторяем 10 раз. Постепенно достигаем количества: 10×10, затем 20×10.

Чтобы не произошло ошибки - «кивания головой» (работы только шейного отдела позвоночника) при выполнении нужно прижать подбородок к груди и не отпускать его в течение всего упражнения.

Чтобы успокоить сердцебиение можно полежать спокойно или пройти на четвереньках по комнате растянутым шагом.

Оздоровительные упражнения для позвоночника

гимнастика может применяться как в целях профилактики заболеваний позвоночника, так и при наличии заболеваний

Они направлены на разработку глубоких мышц позвоночника, разгружения межпозвоночных дисков и суставов, снятия компрессии (спазма) мышц с сосудами и нервами, проходящими в них для предотвращения люмбаго или грыжи диска.

Комплекс от острых болей в области спины

И.П. Становимся на четвереньки, упираемся на ладони и колени. Медленно передвигаемся в такой позе до тех пор, пока не стихнет боль, примерно до 20 минут. Предварительно следует обмотать колени мягким шарфом.

При каждом движении делаем выдох «хх-а-а!» Шаги следует делать растянутые: колено-рука, левая нога - правая рука и наоборот. Садимся на левую ногу и одновременно вытягиваем назад - правую. Левую ногу тянем как можно дальше вперед и опускаемся ниже. Выдох делаем в конечных точках.

Во время передвижения, возможно, придется преодолевать боль, при этом ширина каждого шага должна быть больше, но без резких движений. Повторяем 20 раз. Выполняем 1-2 подхода.

И.П. такое же. На выдохе прогибаем спину плавно вверх, на вдохе - вниз. Повторяем 20 раз х 1-2 подхода.

И.П. такое же. Опираемся на колени и ладони, вытягивая максимально вперед туловище. Поясницу прогибать нельзя.

На вдохе выполняем сгибание рук в локтях, на выдохе опускаемся на коврик. На вдохе поднимаемся, на выдохе выпрямляем в локтях руки и медленно садимся на пятки, растягивая мышцы спины в зоне поясницы. Повторяем 5-6 раз, выполняем 1-2 подхода. В дальнейшем постепенно количество подходов увеличиваем до 10 раз.

выполнять упражнения нужно до тех пор, пока не появится жжение в мышцах

И.П. Лежим на спине, ноги согнуты в коленях, руки кладем за голову. Делаем вдох, на выдохе сгибаем туловище, по возможности отрываем лопатки от пола, стараемся дотянуться локтями до коленей, вернее колени следует подтягивать к локтям.

При выполнении первых 3-4 движение возможны ощущения боли. Пугаться не нужно, вреда не будет. Повторять упражнение можно многократно, пока не появится в мышцах пресса чувство жжения. Как только движения приобретут некоторую амплитуду, при опускании головы на коврик можно вытягивать ноги.

Усилить эффект от гимнастики можно криокомпрессом (мешочком или грелкой со льдом, завернутой в полотенце) под поясницей при выполнении динамической фазы.

Ошибочно воспаление в пояснице ассоциируют с переохлаждением. Оно появляется как реакция на застойные явления в тканях и мелких сосудах: капиллярах и венулах в сопровождении отека.

движения плавные, без рывков и раскачиваний

И.П. - на спине, руки вытянуты вдоль туловища. Делаем вдох и на выдохе стараемся оторвать таз от пола, выполняя высокий полумостик. На вдохе медленно опускаем на пол. Делаем паузу на 1-2 сек, вдох и повторяем упражнение 10-30 раз.

И.П. - на коленях, ноги чуть расставлены. Подготовленный валик или плотную ткань укладываем на ахиллово сухожилие и медленно на выдохе садимся на валик, фиксируем позу 1-2 минуты, на вдохе - поднимаемся. Со временем можно опускаться на пятки без валика и фиксировать позу 4-5 минут.

И.П. Садимся на коврик, ноги вытягиваем вперед. Одну ногу сгибаем на вдохе и захватываем кистью пальцы стопы, медленно вытягиваем ногу вверх на выдохе. Возвращаемся в и.п., сгибая ногу. Повторяем с другой ногой.

И.П. Садимся на коврик, руки располагаем перед грудью. Сокращаем мышцы ягодиц и «ходим» на ягодицах вперед-назад в течение 15-20 минут в день.

Видео упражнений при острой боли (Метод Бубновского):

Упражнение на перекладине, турнике (или дверном косяке) для мужчин и женщин: стать на скамейку, сделать вдох, ухватиться руками за турник и на выдохе подтянуть колени к груди. При появлении прострелов в пояснице бояться не стоит. Аккуратно опускайте ноги на скамейку, затем на пол. Прыгать после виса на пол нельзя.

Упражнения на доске

№ 1. Ложимся на доску головой вверх, держимся руками за перекладину стенки, ногами упираемся в крепление. Вдох и на выдохе подтягиваем колени к животу и груди. При постепенном увеличении амплитуды хорошо растянутся поясничные мышцы.

№ 2. Ложимся на доску головой вниз, закрепляя ноги. Делаем вдох и на выдохе выполняем подъемы корпуса, стараясь дотянуться кистями рук до голеностопов.

Видео 20 основных упражнений Бубновского:

Упражнения от болей при грыже в поясничном отделе позвоночника

следует избегать скручивания тела, прыжков, резких толкательных движений

№ 1 Садимся на пол или на стул и выполняем тяговые движения с помощью экспандеров (или резины) не менее 20 раз, делаем 1-2 подхода. Тягу можно выполнять:

• к подбородку и груди, сгибая руки, если экспандеры закреплены вверху на турнике;
• если экспандер закреплен внизу стенки: к коленям и груди и прямыми руками вверх до положения их над головой.

№ 2 «Складной нож». Садимся на пол, ноги вытягиваем и на выдохе наклоняемся и обхватываем двумя руками пальцы ступней. Можем почувствовать легкую боль под коленями. При этом происходит растягивание мышц поясницы и бедра, ног сзади.

возврат в положение лежа происходит на выдохе

№ 3 «Плуг». Ложимся на спину и стараемся опустить прямые ноги за голову, в идеале для продвинутых спортсменов - коснуться носками пола. Новички могут поднимать ноги и придерживать их руками до достижения угла 90°, затем постепенно увеличивать амплитуду до получения нужного результата. На один подход - 20 повторений, начинаем с 1-2 подходов.

№ 4 Лежим на спине, делаем вдох и на выдохе группируемся: приподнимаем ноги и туловище, стараемся свести локти и колени. Повторяем 20 раз, делаем 1-2 подхода.

№ 5 Лежим на правом боку, нижней рукой упираемся в пол, на выдохе группируемся, подтягивая к груди колени. Повторяем по 20 раз с каждой стороны и делаем 1-2 подхода.

Упражнения от болей при грыже в шейном отделе

Эти упражнения восстановят кровоток по артериям позвоночника в мозг, поскольку мышцы шеи держатся на мышцах спины. Воздействовать на мышцы спины и на сосуды, питающие мозг, можно подтягиваниями.

Вначале садимся на стул и выполняем тяговые движения, как описано выше в упражнении № 1. Затем делаем отжимания: классические и с упором на колено. Тело должно быть прямым и касаться всей плоскостью пола. Ослабленные люди выполняют по 5 отжиманий - 10 подходов с отдыхом 2-3 минуты.

Тяговые движения:

№ 1 - «пиление дров» с упором на колено. Экспандер прикреплен внизу стенки. Колено ноги и голень ставим на высокую скамейку, рукой упираемся в стенку. Другой рукой делаем движения к себе и от себя. При этом прорабатываются мышцы шеи, в работу подключаем также спину (вперед-назад). Экспандер можно заменить гантелей, поднимать ее с пола и опускать вниз.

№ 2 - «пуловер». Ложимся на скамью бедрами и спиной, ноги стоят на полу, чуть шире плеч. Берем в руки гантели весом, который сможем опустить за голову и поднять прямыми руками до 10-15 раз.

№ 3. Садимся на скамью и берем одну гантель в руку, поднимаем на прямой руке над головой, сгибаем руку в локте и заводим гантель (или бутылку с водой 1,5-2 л) за голову сзади, поднимаем и снова заводим. Повторяем по 10-15 раз для каждой руки. Упражнение делаем медленно и следим, чтобы гантель не нанесла травму голове.

Бубновский Сергей Михайлович: упражнения для начинающих видео

Благодаря данным упражнениям можно избавиться практически от всех суставных и мышечных заболеваний за короткие сроки. Главное - правильно их выполнять в соответствии с инструкциями доктора, а также быть старательным и терпеливым. Гимнастика доктора Бубновского доступна каждому и спасла многих пациентов от оперативного вмешательства на позвоночнике. Смотрите статью «Упражнения при шейном остеохондрозе».

Рассмотрим детально, какие предлагает доктор Бубновский упражнения для начинающих:

• Упражнение направлено на расслабление и прогибание спины. Исходное положение - стоя на коленях и оперевшись ладонями в пол. Выгибайте спину вверх мягко, без резких движений на выдохе, прогибайте вниз на вдохе. Выполнять 20 повторов в одном подходе.
• Растяжка мышц. Исходное положение такое же, как и в первом упражнении. Затем постарайтесь вытянуть назад правую ногу как можно дальше, а на левую сесть. Выполняйте по 20 раз для каждой ноги.
• Растяжка мышц спины . Стоя на коленях и оперевшись ладонями на пол, согните руки в локтях и на выдохе приблизьте тело к полу, затем опять на выдохе выпрямите руки и сядьте на пятки. Выполнить 5-6 повторов.
• Наклоны. Стоя на коленях и оперевшись ладонями в пол вытягивайте тело вперед, стараясь не прогибаться в пояснице и удерживая равновесие.
• Полумостик. Лёжа на спине, вытяните руки вдоль тела. Поднимите на выдохе таз настолько высоко, насколько возможно, на выдохе опустите и расслабьтесь. Выполнять 20 повторов в одном подходе.

Это базовые упражнения, которые помогают существенно уменьшить боли в спине, а также являются отличной их профилактикой. Кроме того, для начинающих рекомендуется адаптивная гимнастика, которая адаптирует позвоночник, подготавливая его к предстоящим нагрузкам.

Адаптивная гимнастика Бубновского для начинающих

Упражнение 1. Сидя на пятках постарайтесь расслабиться. Затем, на вдохе приподнимитесь и поделайте круговые движения руками. Повторите 20 раз.

Упражнение 2. Лёжа на спине в горизонтальном положение, руки расположите за головой, а колени согните. На выдохе старайтесь поднимать таз, вместе с этим соединяя колени. Нужно сделать 20 повторов.

Упражнение 3. Лёжа на спине, слегка надавливайте ладонями на область живота и издавайте звук «пфф» через сжатые губы. В одном подходе выполнять 20 повторов.

Упражнение 4. Исходное положение, как в упражнении 2 — на выдохе постарайтесь оторваться от пола, на вдохе снова вернуться в положение лёжа. Повторить 20 раз.

Упражнение 5. Лечь на спину, делая выдох сгруппируйтесь и приподнимите тело. Старайтесь также поднять ноги и свести колени и локти. Сделайте 20 раз.

Упражнение 6 . Лягте на правый бок, нижнюю руку расположив под собой и подтяните колени к груди. На каждом боку повторите по 20 раз.

Бубновский — упражнения для начинающих видео

Доктор Бубновский разработал систему упражнений для разных людей, как для пожилых, так и для грудных детей. Гимнастика для начинающих включает в себя следующие основные упражнения.

Благодаря регулярным упражнениям мышцы становятся более эластичными, улучшается подвижность позвоночника, восстанавливается работа всех функций организма. Кроме того, упражнения по Бубновоскому оказывают положительное влияние на психо-эмоциональное состояние. Все упражнения для начинающих выполняются не более 10 повторов.

Упражнения лежа на спине: вытянув ноги и оперевшись на локти

1. Широко размахивайте ногами.
2. Подтягивайте к груди колени.
3. Приподнимайте и опускайте торс, при этом поднимая не согнутые ноги.
4. Сгибайте ноги в коленях по очереди, прикасая локоть к противоположному колену.
5. Вытянутыми руками дотянитесь до согнутых коленей, отрывая от пола только лопатки.

Упражнения стоя на коленях: руки и спина прямые

1. Выполняйте махи ногами, согнутыми в коленях по очереди.
2. Подведите колено к груди.
3. Приблизьте колено к плечу, затем вернитесь в исходное положение и сделайте мах ногой в сторону.
4. Выпрямляйте ногу, поднимая её параллельно полу.

Упражнения лежа на боку: ноги и тело вытянуты в одну линию, рука служит опорой

1. Широкие махи ногой в стороны.
2. Верхнюю ногу разверните пяткой кверху, согнув её в колене, затем вернитесь к исходному положению и сделайте мах вверх.
3. Отводите колено вперед и назад как можно дальше.
4. Колено выдвигается вперед, стопа одновременно отклоняется в противоположном направлении.
5. Подтяните колено к плечу, вернитесь обратно.
6. Соедините локоть с противоположным коленом, а затем разведите их как можно дальше.

ЗДОРОВЬЕ В ДВИЖЕНИИ!

Движение - это не только жизнь, но и здоровье. И это отлично доказывает богатый врачебный опыт профессора, доктора медицинских наук Сергея Михайловича Бубновского. Он создал центр кинезитерапии для того, чтобы преимущества лечения движением стали доступны многим людям.

Кинезитерапия в Центре доктора Бубновского — это:

Возможность выздороветь без лекарств;

Шанс избежать хирургического вмешательства;

Мощный восстановительный инструмент для полной реабилитации после операций на суставах и позвоночнике.

Основная особенность методики профессора Бубновского - индивидуальный подход во всём - от диагностики до лечебных программ. Преимущества метода профессора Бубновского заключаются в нескольких важных деталях:

Тренажёры для диагностики и лечения разработаны самим профессором;

Конструкция тренажёров и правильный подбор комплексов упражнений обеспечивает оптимальное распределение нагрузок;

Перед назначением лечения проводится тщательная миофасциальная диагностика, которая выявляет все «слабые и сильные места» опорно-двигательного аппарата у пациента;

Программа лечения составляется с учётом полученных при диагностике данных;

Для усиления эффекта упражнений применяется физиотерапевтическое лечение и партерная гимнастика;

Во время лечения в клинике Вас обучают навыкам правильного движения и упражнениям, с помощью которых Вы сможете самостоятельно поддерживать здоровье суставов и позвоночника в дальнейшем;

Многие доктора Центра на личном опыте убедились в высокой эффективности кинезитерапии.

Кинезитерапия - это тщательное исследование функций Вашей костно-мышечной системы и её «обучение» правильному движению с учётом физиологии и скрытых резервов. Если хотите снова ощутить радость движения, научиться жить без боли и таблеток - приезжайте в Центр кинезитерапии в Митино

Сергей Михайлович Бубновский - российский доктор медицинских наук, создавший собственную методику лечения пациентов, страдающих от боли в позвоночнике, пояснице, шейном отделе.

Доктор Бубновский разработал собственный комплекс упражнений, интегрировав в нем самые эффективные методики восстановления со всего мира. Его методика уже успела спасти от операций множество пациентов, доказав на практике свою эффективность. Пускай оздоровительную систему Бубновского и называют порой экстремальной, но главное, что она работает!

Регулярно выполняя упражнения по методу доктора Бубновского при шейном остеохондрозе, артрозе, болях в позвоночнике или суставах, вы избавите себя от множества проблем со здоровьем и непременно увидите результат.

Методика доктора Бубновского применяется уже двадцать лет и не требует медикаментозного вмешательства. Для многих пациентов она стала реальным шансом на полноценную здоровую жизнь.

Сложно даже подумать о том, что патологии и травмы мышц и костей можно устранить с помощью лечебной гимнастики. Но это реальность. Сейчас вы узнаете о создателе такого метода лечения. Это Бубновский Сергей Михайлович, биография известного врача и его достижения - тема данной статьи. Он имеет докторскую степень в медицине, является основателем собственной методики ЛФК – лечебной физической культуры, направленной на лечение множества различных заболеваний и травм.

В начале девяностых годов трудился в столичной клинике малоинвазивной хирургии, затем, уже в 1996-м, основал свой центр для лечения заболеваний КМС (патологий костей, мышц, суставов, позвонков) с помощью лечебной физкультуры и без применения каких-либо лекарственных средств. С 1997 года возглавил подразделение по вопросам восстановления деятельности организма при Московском институте открытого образования, а в 2001 г. стал кандидатом медицинских наук. С 2004 года Сергей Бубновский руководит спортивной группой «Камаз-Мастер», присутствовал в качестве доктора на автогонках. В 2008 году он основал клинику для лечения женщин и детей по своему методу, а в 2010-м открыл в Сокольниках центр восстановления после хирургических вмешательств и болезней.

Несчастный случай в армии

Новая жизнь

Начало медицинской карьеры

Суть нового метода

В основе подхода – теория о том, что болезни костно-мышечной системы невозможно устранить с помощью медикаментов. Лекарства только ухудшают ситуацию, а также у них много побочных эффектов. Во время первичной консультации и еще до начала терапии профессор Бубновский рассказывает больным, что кости не могут вызывать болевые ощущения. Болят, на самом деле, мускулы. Именно они, по мнению Сергея Михайловича, должны находиться в центре внимания при лечении патологий КМС. Ведь мышечная ткань обеспечивает необходимыми веществами кости и сухожилия.

Личная жизнь

Выводы

Метод Бубновского как способ реабилитации без лекарств и операций

Бубновский Сергей Михайлович известен как создатель нового способа лечения по восстановлению трудоспособности и снятию болезненных ощущений. Его детище называется «кинезитерапия» – способ, который поднимает безнадёжных больных на ноги без медикаментов и хирургического вмешательства.

Авария

Будущий доктор медицинских наук родился весной 1955 года в городе Сургуте. Его биография интересна тем, что он сам был в таком же положении, как сегодняшние его пациенты. История началась во время службы в армии, когда уснувший водитель стал причиной аварии, в которой пострадал Бубновский. Следствием стала клиническая смерть, когда он пришёл в себя, то оказалось, что не задетой была только левая нога.

Медицинский институт

Сергей Бубновский долгих 27 лет передвигался только с помощью костылей, в таком виде он пришёл поступать в медицинский институт. Обучение проходило в 2 этапа.

• теорию узнавал из лекций и специализированной литературы;
• получившую из учебников информацию практиковал на себе, таким способом понимал, какой метод является более эффективным.

Обучаясь на 2 курсе института, Сергей Бубновский начинает помогать людям. И уже в то время к нему выстраивалась очередь из желающих лечиться по его методу. За свою 30-летнюю практику доктор Бубновский не выписал ни одного рецепта, при этом поставил на ноги многих людей, для которых он был последней надеждой.

С костылями окончил 2 высших учебных заведения:

Врачебная практика

Первая работа была с психически неуравновешенными пациентами в Кащенко. Следующая ступень – главврач в психоневрологическом интернате. Потом был медиком сборной России по лыжному спорту. За всё время работы смог получить необходимые знания, которые помогли в разработке методики, ставшей основой кинезитерапии.

Методика

Доктор Бубновский считает, что пациент должен понять – кости не могут болеть, неприятные ощущения возникают в мышцах. Поэтому каждому больному предлагается заставить работать мышцы, которые расположены вдоль кости. Чтобы избежать атрофии, применяется методика и тренажёры, которые разработал Сергей Михайлович. Убрать и не допустить больше болезненные ощущения можно, если заниматься по 4 часа в день 3 раза в неделю.

В случае компрессионных переломов реабилитация происходит сразу же после травмирования. Такой быстрый подход к восстановлению был впервые применён, при этом многие пациенты смогли навсегда расстаться с ненавистной инвалидной коляской и костылями.

Врач не жалеет своих пациентов, чтобы нормально жить и ходить, он предлагает выкладываться на тренировке полностью. А после неё предлагает сходить в сауну.

Помощь без лекарств и операций

Медицинские центры Сергея Михайловича находятся по всей России, о том, что методика Бубновского действует, говорит количество пациентов – примерно миллион за год. Это люди разного возраста, с разными видами травм: как бытовыми, так и профессиональными.

Также врач работал с участниками ралли-рейда ДАКАР. Его реабилитационный подход к восстановлению после получения компрессионных переломов позвоночника у А.Мокеева и С. Решетникова помог им не только финишировать, а и стать победителями.

Метод Бубновского в образовании

Система преподавания физической культуры в школах не пересматривалась с 30-х годов прошлого века. Поэтому Сергей Михайлович разработал методику «Новая физкультура», которая построена на индивидуальном подходе к учащимся со 2 по 11 класс. В 2009 году она была поддержана Правительством страны и внедрена в нескольких учебных заведениях.

Поскольку многие ученики не посещают уроки физической культуры по состоянию здоровья, была создана методика «Физкультура без освобождённых». В её задачи входит проводить наблюдение за здоровьем детей, оценивать и прогнозировать состояние школьников во время всего учебного года.

Доктор является автором полусотни научных работ, а также имеет десяток патентов на изобретение. О том, что его методика работает, могут свидетельствовать врачи, практикующие в Америке, Ирландии, на Кипре и бывших странах СНГ. А также большое количество людей, которые не надеялись жить полной жизнью до знакомства с методом Бубновского.

Не нужно лечить суставы таблетками!

Вы когда-нибудь испытывали неприятный дискомфорт в суставах, надоедливые боли в спине? Судя по тому, что Вы читаете эту статью - Вы или ваши близкие столкнулись с этой проблемой. И Вы не понаслышке знаете, что такое:

• невозможность легко и комфортно передвигаться;
• дискомфорт при подъемах и спусках по лестнице;
• неприятный хруст, щелканье не по собственному желанию;
• боль во время или после физических упражнений;
• воспаление в области суставов и припухлости;
• беспричинные и порой невыносимые ноющие боли в суставах.

Наверняка Вы перепробовали кучу лекарств, кремов, мазей, уколов, врачей, обследований, и, судя по всему - ничего из вышеперечисленного вам так и не помогло. И этому есть объяснение: фармацевтам просто не выгодно продавать работающее средство, так как они лишатся клиентов! Именно против этого совместно выступили ведущие ревматологи и ортопеды России, представив давно известное в народе эффективное средство от боли в суставах, которое действительно лечит, а не только снимает боль! Читайте интервью с известным профессором.

Сергей Бубновский, жена

Известный сейчас многим врач некогда сам был инвалидом и вообще чудом остался в живых. Он смог помочь не только себе, но и другим людям, оказавшимся в подобной ситуации.

Сергей Михайлович Бубновский родился в северном российском городе Сургуте. Поступил в институт физкультуры, а после него отправился для прохождения воинской службы в армию. Именно там с ним и произошла страшная авария, после которой последовала двенадцатидневная кома и клиническая смерть. Ему пришлось пережить три операции, во время которых его буквально собирали по частям. Доктора вернули парня к жизни, однако здоровье было сильно подкошено. Ему предсказывали жизнь инвалида, каждое движение отзывалось в нем жуткой болью. Жить с этим дальше Сергей не мог. Он принял решение получить медицинское образование и самостоятельно разработать методику для своего дальнейшего лечения.

Первое время после выхода из госпиталя Сергей Бубновский принял для себя неправильное решение заняться спортом. Однако этим самым нагружал и без того утомленный позвоночник. Но с физическими нагрузками ненадолго уходила боль, вызванная вывихом и последующим воспалением. При выписке врачи не объяснили пациенту, как вести себя в дальнейшем и чего делать не стоит, поэтому Бубновский все делал на свое усмотрение.

После окончания медицинского университета Сергей самостоятельно разработал методику, по которой дела его начали стремительно улучшаться. Знания, полученные во время обучения, молодой специалист применял в первую очередь лично на себе. Еще будучи студентом, Сергей начал практиковать и помогать людям. Вскоре к нему на прием записывались очереди. В большинстве случаев это были те люди, которым не помогали уже ни лекарства, ни врачи.

На прием к Сергею Бубновскому впоследствии стали приходить личности довольно известные: спортсмены, политики. Однако простым людям врач тоже никогда не отказывал в помощи. Сейчас он уже открыл сеть своих клиник и лечит людей по своим методикам. Счет тех пациентов, которым он смог помочь, идет на тысячи.

Личная жизнь известного врача Сергея Бубновского не может не волновать публику и не вызывать у нее интереса. Однако сам доктор предпочитает не заострять на этом внимания общественности и живет в этом плане довольно скрытно. Известно, что он женат и супругу зовут Елена. Они женаты уже много лет, она является не просто его спутницей по жизни, но и верным другом. Именно ей он посвятил свою книгу. У семейной пары есть пять детей, от которых уже появились внуки. Семья живет счастливо и радуется тому, что жизнь дала им шанс быть вместе.

Бубновский Сергей Михайлович: биография и личная жизнь

При лечении больных, особенно с довольно распространенными патологиями, врачи не слишком утруждают себя изучением конкретного случая, предпочитая назначать лекарства, за которые пациент просто заплатит.

Но, несмотря на схожую симптоматику и одинаковые диагнозы, каждая ситуация уникальна. Распознать источник патологии и выявить скрытые возможности тела конкретного пациента гораздо трудней, чем просто выписать обезболивающие препараты или дать направление на хирургическое вмешательство.

Альтернативный подход к лечению

Как говорили мудрецы еще с древних времен, движение – это жизнь. А для пациентов с проблемами опорно-двигательного аппарата самое сложное – это самостоятельно передвигаться. И назначая лекарства или хирургические вмешательства таким больным, врачи лишь замедляют их выздоровление, так как без физической активности их суставы и мускулы становятся слабыми, кости – ломкими.

Сложно даже подумать о том, что патологии и травмы мышц и костей можно устранить с помощью Но это реальность. Сейчас вы узнаете о создателе такого метода лечения. Это Бубновский Сергей Михайлович, биография известного врача и его достижения - тема данной статьи. Он имеет докторскую степень в медицине, является основателем собственной методики ЛФК – лечебной физической культуры, направленной на лечение множества различных заболеваний и травм.

Став жертвой несчастного случая во время армейской службы, Сергей задался целью вернуться к нормальной жизни, разработал и проверил авторский подход на собственном опыте.

Бубновский Сергей Михайлович: биография, некоторые факты из жизни

Он родился весной 1955 года в городе Сургуте, а в 1978 году получил диплом факультета физвоспитания Московского областного пединститута имени Крупской. В 1977 году, во время армейской службы, Бубновский попал в аварию. В 1987 г. он получил второе образование – диплом врача Московского медицинского стоматологического института.

В начале девяностых годов трудился в столичной клинике малоинвазивной хирургии, затем, уже в 1996-м, основал свой центр для лечения заболеваний КМС (патологий костей, мышц, суставов, позвонков) с помощью и без применения каких-либо лекарственных средств. С 1997 года возглавил подразделение по вопросам восстановления деятельности организма при Московском институте открытого образования, а в 2001 г. стал кандидатом медицинских наук. С 2004 года Сергей Бубновский руководит спортивной группой «Камаз-Мастер», присутствовал в качестве доктора на автогонках. В 2008 году он основал клинику для лечения женщин и детей по своему методу, а в 2010-м открыл в Сокольниках центр восстановления после хирургических вмешательств и болезней.

в армии

Сергей Бубновский прошел через невероятно сложные жизненные испытания. Но, возможно, если бы этого всего не случилось, он вряд ли создал бы свой уникальный метод, благодаря которому многие пациенты с тяжелыми патологиями могут самостоятельно передвигаться без операций, таблеток и уколов. И сам Бубновский Сергей Михайлович, и биография этого невероятно сильного, волевого человека поистине поразительны. Будучи совсем молодым, он служил в армии. Во время марша водитель машины, где сидел Бубновский, внезапно уснул и врезался в другое транспортное средство. Как вспоминает Сергей Михайлович, он находился в состоянии клинической смерти в течение двух недель.

Новая жизнь

Когда Бубновский, наконец, пришел в себя, он узнал, что почти все его тело, кроме левой руки и левой ноги, было катастрофически повреждено. Из-за осложнений на суставы и позвоночник в течение двадцати семи лет Сергей Михайлович передвигался на костылях. Но он не хотел мириться со своей судьбой. Когда-то Бубновский профессионально занимался спортом. И уже оправившись после травм, стал посещать тренажерный зал. Тренировки на время улучшали его самочувствие, но потом боль возвращалась. С трудом и с большим количеством остановок по пути он добирался до станции метрополитена и ехал домой.

Начало медицинской карьеры

Итак, из-за тяжелой травмы биография Бубновского Сергея Михайловича резко изменилась. Перед выпиской из госпиталя врачи не объяснили молодому человеку, как восстановить организм после повреждений, и он решил попытаться сам найти способ сделать это. Он поступил в медицинский вуз, потому что понимал, создание нового метода лечения требует большого количества теоретических знаний. Также Бубновский читал много дополнительных литературных источников. Приобретенные знания и умения он стал пробовать не только на себе, но и на других, и уже на втором году обучения в мединституте начал консультировать пациентов, которых становилось все больше и больше.

Первые шаги к созданию нового подхода

Этим людям не помогали ни медики, ни препараты. Единственным шансом для них стал метод лечения молодого врача. И данный подход стал для людей действительно результативным. И это профессор Бубновский Сергей Михайлович, биография и его деятельность впоследствии показали. Сначала он трудился в клинике имени Кащенко с пациентами, имеющими психические отклонения. Затем работал спортивным врачом. Во время этой деятельности он и получил полезные знания для последующей разработки своей методики лечения с помощью ЛФК.

Суть нового метода

Итак, Бубновский Сергей Михайлович и его биография неразрывно связаны с созданным им авторским подходом к лечению болезней КМС. В чем же заключается данный метод?

В основе подхода – теория о том, что болезни невозможно устранить с помощью медикаментов. Лекарства только ухудшают ситуацию, а также у них много побочных эффектов. Во время первичной консультации и еще до начала терапии профессор Бубновский рассказывает больным, что кости не могут вызывать болевые ощущения. Болят, на самом деле, мускулы. Именно они, по мнению Сергея Михайловича, должны находиться в центре внимания при лечении патологий КМС. Ведь мышечная ткань обеспечивает необходимыми веществами кости и сухожилия.

Болезни и травмы суставов и позвонков очень распространены сегодня, и недостаток физической активности замедляет или вовсе останавливает процесс их терапии.

Лечебные силовые упражнения, по мнению Бубновского, в таких случаях – ключ к выздоровлению.

Что требуется, чтобы активизировать скрытые силы организма?

Движение, согласно методу Сергея Михайловича Бубновского, помогает раскрыть потенциал, заложенный в теле каждого из нас, и применить его для быстрого выздоровления и реабилитации. Что же подразумевает данная система лечения? Она основывается на следующем:

1. Выявление патологий ОДА с помощью специализированной аппаратуры.
2. Применение техники диафрагмального дыхания.
3. «Триада Бубновского»: силовые упражнения в сочетании с растяжкой и аэробной нагрузкой.
4. Лечение с помощью сауны и криопроцедур.
5. Подготовка пациентов к операции на позвоночник и большие суставы, а также восстановительные занятия после хирургических вмешательств.

Кроме того, Бубновский разработал оздоровительную программу физических упражнений для женщин с опущениями органов малого таза, которая оказалась очень эффективной.

Также он способствовал введению и применению новых подходов на уроках физвоспитания в школах для поддержания и улучшения здоровья молодого поколения.

Итак, мы рассказали о профессиональных достижениях профессора. Бубновский Сергей Михайлович, личная биография и семья - тема следующего раздела.

Личная жизнь

Несмотря на свою популярность, профессор – довольно закрытый человек. Многих пациентов, кому помог Бубновский Сергей Михайлович, биография, дети профессора интересуют. Мы знаем, что его жена Елена, с которой врач прожил много лет своей жизни и которая поддерживала его в течение длительной и трудной борьбы за жизнь и здоровье, вдохновила его на написание одной из книг. И, несмотря на то, что, как считает Бубновский Сергей Михайлович, биография, семья, дети не самая его любимая тема, он все же часто восхищается мужеством своей супруги. Профессор благодарен ей за помощь и понимание. Бубновский – отец пятерых детей, у него также есть внуки.

Выводы

Итак, мы завершаем нашу историю о профессоре, создавшем современную инновационную методику лечения болезней КМС. Мы узнали, что представляет собой Бубновский Сергей Михайлович, биография, его семья; также можно добавить, что на основе его подхода 2 года назад было открыто более ста центров на территории нашей страны. Основы его методики используют также зарубежные врачи, а на прием к Бубновскому приходят как известные личности, так и обычные люди.

Необходимо помнить, что для применения данной системы также существуют противопоказания (раковые заболевания, подозрения на кровоизлияние в мозг или сердечный приступ). Но если подобные запреты не ваш случай, стоит задуматься перед тем, как применять прописанные врачом таблетки, уколы или компрессы при патологиях или травмах ОДА. Конечно, и медику, и пациенту будет легче не задействовать скрытые резервы тела для восстановления и поддержания здоровья, а просто и быстро устранить боль. Но причина кроется гораздо глубже. На личном примере из жизни профессора Бубновского мы можем убедиться, что преодоление боли и раскрытие своих возможностей через работу над собой и физическую активность действительно могут сотворить чудо.

РОССИЙСКИЙ СОЮЗ ЗА ЗДОРОВОЕ РАЗВИТИЕ ДЕТЕЙ

Главный врач Центра современной кинезитерапии, доктор медицинских наук, профессор кафедры Медико-биологических дисциплин и адаптивнй физической культуры ПССИ, полевой врач команды Камаз-Мастер (за спиной 4 ралли Париж-Дакар). Основатель современной кинезитерапии.

Родился в 1955 г. В Сургуте (Тюменская область).

Во время прохождения срочной службы получил тяжелейшие травмы и был обречен на инвалидность. Официальная медицина не давала надежды на излечение. Решил самостоятельно вернуться к нормальной жизни.

Закончил два института на костылях:

• В 1978 г - МОПИ им. Крупской, факультет физического воспитания
• В 1987 г. - ММСИ, лечебный факультет

Врачебная деятельность началась с работы в большой психиатрии, в больнице им. Кащенко, затем – главный врач в психо-неврологическом интернате. Продолжил - в спортивной медицине (врач сборной страны по лыжному спорту). Опираясь на полученные знания и постоянные опыты на себе, разработал методику излечения тяжелых травм, которая легла в основу кинезитерапии.

Впервые в мировой практике:

• при лечении хронических заболеваний костно-мышечной системы (КМС) доказана необходимость применения тренажеров силового ряда как основных лечебных средств
• при лечении хронических заболеваний КМС у детей и подростков основным коррегирующим фактором стала «триада Бубновского» (силовая нагрузка – растяжка – аэробика)
• при лечении хронических и острых заболеваний КМС альтернативой обезболивающим таблеткам стала техника специального диафрагмального дыхания
• разработаны методики избавления от грыжи межпозвонковых дисков без операции и применения корсетов
• разработаны методики, избавляющие от хирургической коррекции женщин, страдающих опущением тазовых органов
• разработаны программы восстановления всех крупных суставов без потери качества жизни
• разработана методика лечения на тренажерах силового ряда остеохондроза позвоночника с грыжами межпозвонковых при ишемической болезни сердца, бронхиальной астме, гипертонической болезни.

Впервые в мировой практике благодаря многофункциональному тренажеру Бубновского при лечении компрессионных переломов позвоночника активная реабилитация начинается сразу же после получения травмы. Благодаря этой методике удалось избавить от инвалидной коляски многих пострадавших. Более того, будучи врачом команды «КАМАЗ-МАСТЕР» на трех ралли-рейдах «Париж-Дакар», С.М.Бубновский сумел реабилитировать получивших компрессионные переломы позвоночника гонщиков А.Мокеева и С.Решетникова, что позволило им не просто доехать до финиша (8 000 км тяжелейшей трассы), но и стать победителем Дакара (А.Мокеев в 2005 году). Уникальный случай в истории мирового спорта!

С.М.Бубновский разработал альтернативную систему преподавания физкультуры в средней школе, не пересматривавшейся с 1932 года. Его методика предусматривает занятия по индивидуальной программе для каждого ученика со 2 по 11 класс. В 2009 году «Новая физкультура» поддержана Правительством России и в настоящий момент апробируется в ряде школ России.

Разработана корригирующая программа «Физкультура без освобожденных», позволяющая решать проблемы здоровья школьников методами кинезитерапии. Отработан контроль за эффектом коррекционного воздействия по критериям функционального состояния мышечной ткани подростка, силовой выносливости и эластичности мышц туловища и нижних конечностей (нормативные критерии), аэробной работоспособности и восстановления визуальной координации. По результатам миофасциальной диагностики (патент №23106) составляется индивидуальная корригирующая программа на урок. Миофасциальный мониторинг позволяет проводить комплексную систему наблюдений, оценку и прогноз состояния здоровья учащегося в течении учебного года.

Задачи программы:

1. Формирование оздоровительной двигательной культуры школьников;
2. Развитие силовой выносливости как основы оптимизации адаптационных процессов и повышения резервов здоровья;
3. Достижение нормативного уровня физической подготовленности и поддержание объема двигательной активности;
4. Восстановление мышечной константы (отношение мышечного массы к весу тела) и создание «мышечного корсета» позвоночника, формирование и закрепление навыка правильной осанки;
5. Улучшение деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, координирование взаимодействия моторных и вегетативных функций организма;
6. Формирование нового стереотипа здорового образа жизни на уроках физического воспитания с применением кинезитерапевтического метода;
7. Формирование моральных и волевых качеств и снятие «комплексов неполноценности» за свою физическую несостоятельность у школьников, освобожденных от уроков физического воспитания по состоянию здоровья.

По методикам доктора Бубновского занимаются многие выдающиеся спортсмены, сборная России по вольной борьбе, сборная России по ушу, команда «КАМАЗ-МАСТЕР», многие спортивные клубы.

С.М.Бубновский – член Союза журналистов, автор более чем 50 научных и научно-популярных книг, имеет 10 патентов на изобретение.

В России работает более 80 филиалов клиники Бубновского. Только в Центре в Сокольниках за 12 лет работы излечено болеепациентов. За 25 лет существования методики по всему миру (специалисты работают по этой методике в США, Ирландии, на Кипре, в странах СНГ) излечены сотни тысяч больных.

Профессор, доктор медицинских наук, заведующий кафедры медико-биологических дисциплин и адаптивной физической культуры, благодаря научно-практической работе которого, получил признание сам термин «кинезитерапия ».

Сергей Михайлович Бубновский - президент Фонда «Здоровье, Экология, Спорт». Ему принадлежат авторские права во многих лечебных и диагностических системах (патенты №, №, №, №, №).

На сегодняшний день обучение по системе Сергея Михайловича Бубновского прошли специалисты в более чем 90 городах России, Украины, Узбекистана, Казахстана, Ирландии, США, Кипра.

Бубновский, Сергей Михайлович

Пока процесс обсуждения не завершён, статью можно попытаться улучшить, однако следует воздерживаться от переименований или немотивированного удаления содержания, подробнее см. руководство к дальнейшему действию.

Не снимайте пометку о выставлении на удаление до окончания обсуждения. Администраторам: ссылки сюда, история (последнее изменение), журналы, удалить.

Ханты-Мансийский национальный округ, Тюменская область,

Центр доктора Бубновского (Москва)

Серге́й Миха́йлович Бубно́вский (род. 1955) - российский врач, доктор медицинских наук , профессор, основатель целого направления современной кинезитерапии, автор более 50 научных статей и 10 патентов и свидетельств на полезные модели в области медицины и медицинских технологий .

Основная деятельность

Основные сферы деятельности - спортивная медицина и реабилитация. Внедрил в клиническую практику методы и подходы спортивной медицины , в частности, т.н. «спорта высоких достижений». Разработал систему профилактической кинезитерапии .

Пережив автокатастрофу в юные годы и придя из армии глубоким инвалидом, Сергей Бубновский закончил мединститут, стал врачом и, в результате многолетней работы, разработал методику, которую опробовал прежде всего на самом себе . После полученных положительных результатов методика стала применяться для реабилитации после травм и операций на позвоночнике и суставах, для лечения остеохондроза, артрозов и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Разработки и исследования

Автор научно-популярных книг, посвященных заболеванием опорно-двигательного аппарата и современным методам их безмедикаментозного лечения . Соавтор научных публикаций по проблемам опорно-двикательного аппарата .

Автор методики физической реабилитации больных после компрессионных переломов позвоночника I-III степени, а также методики предоперационной подготовки и послеоперационной реабилитации при эндопротезировании крупных суставов с помощью физических упражнений, в т. ч. на силовых тренажёрах , и термопроцедур .

Участник автомарафонов «Барселона - Дакар 2005», «Лиссабон - Дакар 2006, 2007», а также ралли «Дезерт Челлендж» в Объединённых Арабских Эмиратах 2005-2006 годов в составе спортивной команды КамАЗ-Мастер». Как врач команды , разработал методику первой помощи и дальнейшего безоперационного лечения компрессионных переломов позвоночника у пилотов ралли.

Сергей Бубновский: «Болит позвоночник? Откажитесь от компрессов и займитесь гимнастикой»

Доктор медицинских наук, профессор, телеведущий Сергей Бубновский после автокатастрофы 27 лет ходил на костылях. И совершил невероятное! Встал на ноги. Благодаря разработанной системе оздоровления.

Доктор медицинских наук, профессор, телеведущий Сергей Бубновский после автокатастрофы 27 лет ходил на костылях. И совершил невероятное! Встал на ноги. Благодаря разработанной системе оздоровления. Не давал себе раскисать, хотел жить полноценной жизнью. Это при тяжелейшей патологии и нескольких сложнейших операциях! А сегодня Сергей Бубуновский на своих приемах буквально переворачивает сознание своих пациентов. Думаете, у Вас болит позвоночник? Ничего подобного, там боли не бывает, утверждает профессор. Зато состояния столба жизни напрямую отражается на здоровье человека, утверждает Сергей Бубновский и предлагает свое решение этой проблемы.

Если болит позвоночник, операция не поможет

Сергей Михайлович, у Вас отличающийся от официального взгляд на лечение позвоночника…

Просто надо понять одну важную позицию: позвоночник не просто набор костей и хрящей, позвонков и дисков. Это - крепость, внутри нее спрятан спинной мозг центральной нервной системы. И красный костный мозг, который вырабатывает эритроциты, отвечает за иммунитет и за гемоглобин. Любая травма позвонков приводит к невосполнимым разрушениям в этой крепости. Поэтому я противник операций на позвоночнике, например при грыжах межпозвонковых дисков. Хотя они давно стали стандартными в нашем медицинском мире. А ведь доказано (и не мной первым озвучено), что грыжа позвоночника не ущемляет спинно-мозговые нервы, потому что сам межпозвонковый диск находится ниже выхода корешков спинного мозга. Это - первое.

Второе. Кости хрящей не болят. И нервы спинного мозга тоже не болят, потому как не имеют болевых рецепторов. А болевые рецепты имеют (в основном) только мышцы, связки, сухожилия… Вывод? Диагноз «грыжа как причина болей в позвоночнике» несостоятелен.

Но у нас все делается по схеме: больной идет к врачу, врач назначает МРТ, КТ, и на основании этих исследований ставится диагноз и предлагается схема лечения. Так вот, лечение заранее будет неверным! Потому что глубокие мышцы средней поверхности позвоночника никакими МРТ не обследуются. И, к сожалению, это приводит к катастрофе под названием «потеря здоровья позвоночника».

Мышцы - это лечебный фактор. Они доставляют питание дискам. Доставляют питание органам. Потому что внутри мышц проходят сосуды. И как раз об этом обстоятельстве часто забывают терапевты. Болит? Отлично, говорят они, сейчас мы пропишем вам обезболивающие таблетки… А эти таблетки, между прочим (тоже доказано!), в 50 процентах случаев приводят к инфарктам и инсультам.

Не помогают таблетки? Давайте применим блокаду! А что блокада?! Она перекрывает нервную проходимость, оставляя человека беззащитным. И главное - не дает результата, не восстанавливает работоспособность. Приводит к операциям, которые автоматически превращают в инвалида.

Я считаю, что главным фактором здоровья позвоночника являются мышцы, через которые проходят сосуды и нервы. И если правильно работать с этими мышцами, можно добиться прекрасных результатов.

Многие предлагают бег. Это неплохая аэробная нагрузка для здоровых людей, имеющих здоровые суставы. Умеющих эти суставы подготовить к бегу. Бегающих правильно - в хорошей обуви; умеющих контролировать пульс до бега, после бега… Кто из вас контролирует пульс? Обули кроссовки - и побежали! Потом суставы болят, позвоночник болит, грыжа появляется… Зато сердце здоровое, да? (Улыбается.)

Многие сейчас занимаются йогой. Вроде все замечательно: растяжка мышц, очень важный фактор для здоровья. Но как растягиваться, если у тебя артроз, грыжа позвоночника, коленки болят? Даже если работать вполсилы, можно повредить мышцы. А если вполсилы - какой тогда вообще толк в йоге?

Болит позвоночник? Займитесь оздоровительной гимнастикой

Чтобы избавиться от боли в позвоночнике, вернуть ему здоровье, для начала нужно обратиться в центр кинеотерапии и провести многофункциональную мышечно-связочную диагностику. Ту самую диагностику, которую необходимо добавить к МРТ, КТ и рентгену. Я же не против этих обследований в принципе, просто только их недостаточно! Нужно понять: можно наклоняться или нельзя наклоняться? Можно отжиматься или нельзя отжиматься?

Я делю позвоночник на три части. Так же, как и все тело.

«Первый этаж» - ноги. Ноги отвечают за поясничный отдел позвоночника. Это значит, что человек (если у него здоровые суставы) может приседать для улучшения кровоснабжения этого отдела и тазовых органов - простаты у мужчин, придатков и матки у женщин. Потому что именно недостаток кровотока на этом «этаже» ведет к миомам, простатитам и эндометриозам.

«Второй этаж» - туловище. Мышцы спины и груди. Я предлагаю упражнения для пресса: вы лежите на спине и поднимаете-опускаете ноги. Обязательно на выдохе, и таком, знаете ли, внятном, энергичном, громком: «Ха. ». Потому что так снижается внутрибрюшное, внутригрудное и внутричерепное давление. Ведь часто человек делает гимнастику, а толку от этого никакого: плохо все равно! К нам на занятия приходят с давлением в 200 на 160, а уходят - 160 на 85. Потому что учатся правильно работать с дыханием, это крайне важно.

Я больше, наверное, отношусь к «третьему этажу» - «офисная крыса»: шея к вечеру болит, голова… Что посоветуете, доктор?

Улучшать кровоток в проблемных зонах, в том же шейном отделе позвоночника. Обед, все ушли? Встала и хотя бы от стола, от стены отжалась несколько раз.

А еще лучше так. Сначала присела 10 раз (на выдохе, как во всех упражнениях!), кровь уже побежала по всему организму. Затем - легла на спину и поподнимала ноги тоже раз 10. 10 раз отжалась. Причем так: отжалась - сделала глоток воды, опять отжалась -опять глоток воды… И так минут 10-15 каждый день. Это не труд, это удовольствие!

Нужно помнить, просто зарубить на носу: жизнь есть движение. Но люди вспоминают об этом чаще всего тогда, когда они потеряли возможность двигаться. И тогда они бегут к врачам. Но мы можем сами себя поднять, нужно только не лениться работать.

Пока пациент с тем же остеохондрозом не добрался до вас и ваших тренажеров, что ему посоветуете?

Прочитать мою книжку «Остеохондроз - не приговор», для начинающих. И начать потихоньку выполнять упражнения, которые я там рекомендую. Правильно дыша. Обтираясь или обливаясь холодной водой - что угодно, только не греть себя, не ставить всяких рекомендованных бабками компрессов, не надевать корсетов. И - никаких теплых шарфов! Это вредно. Это ухудшает гемоциркуляцию.

Бубновский сергей михайлович жена дети

Почти такое же слово, как обозначенное в заголовке, только с буквой «ы» в конце и ударением на второй слог - козЫрный - мой приятель-физик употребляет для обозначения события чрезвычайного везения. Удачливыми в его понимании могут быть и предмет, и явление, и человек. И если подходить к миру с точки зрения физика, то к герою моего рассказа - доктору медицинских наук Сергею Бубновскому - вполне можно приложить указанный эпитет.

Еще бы! Модный столичный врач, у которого лечатся знаменитости и сильные мира сего, сеть собственных клиник в России и за рубежом. Человек явно работает по призванию, что само по себе есть условие необходимое и достаточное для счастья. Бонусом жена, дети, дом за городом. Как говорил Абдулла, что еще нужно, чтобы спокойно встретить старость?

Однако, познакомившись с ним поближе, я понял, что такого счастья я бы врагу не пожелал.

Как у всякого неординарного врача, у вас наверняка сложные отношения с остальной медициной. Не любят ведь вас в медицинском мире, несмотря на звание доктора наук и официальное признание?

А за что им меня любить? Я ведь занимаюсь здоровьем, а не болезнями. Таких специалистов мировая система здравоохранения не готовит. Она готовит специалистов для распознавания симптомов и адаптации больных к их болезням с помощью лекарственных препаратов. В мире происходит следующее - чем больше становится врачей и чем больше развивается медицина болезней, тем больше появляется разных диагнозов и лекарств, и тем меньше остается здоровья. Вас внимательно анализируют, назначают вам болезнь и приучают с ней жить - вот на что направлены усилия медицины. А вовсе не на восстановления здоровья. Главная задача современной медицины - добиться того, чтобы пациент не умер в больнице.

Вообще, вся медицина делится на две больших части - хирургия и терапия. Хирурги делают нужную слесарную работу, но после хирургии должна быть реабилитация, чтобы человек в своём новом теле начал новую жизнь. Вот таких специалистов мировая система практически не готовит. Существует только само понятие - «реабилитация».

Есть известная шутка КВН про импортозамещение - «пока только термин придумали».

Ну, да, общее понятие есть, туда относят какие-то лечебно-физкультурные комплексы, физиотерапию, бассейн, массаж. Мертвому припарки! Настоящая реабилитация должна сопровождаться проведением человека через болевую доминанту, то есть через страдания с целью наработки компенсаторной функции. Нужно, чтобы организм заставил другие органы работать взамен того, который отрезали. Убрали сустав, поставили имплант - значит нужно заставить окружающие ткани работать так, как будто это здоровая нога.

Сделали операцию на сердце - и дальше надо не запрещать человеку всякую нагрузку, как любят делать наши врачи, а, напротив, всячески развивать его - чтобы он не чувствовал, что у него внутри стенты стоят. Вот я как раз этим и занимаюсь - чтобы после операции человек без таблеток и корсетов вернулся к полноценной жизни. И хирургов я не люблю за то, что дают советы, выходящие за рамки их специальности. Ты режешь? Ну и режь. А что пациенту дальше делать - это уже моя епархия.

Если бы вы знали, сколько богатых людей у меня на глазах погибло после аорто-коронарного шунтирования, установки стентов. Они лечились у лучших врачей, но прожили после операции очень недолго. А ведь я им говорил: хирурги вам все хорошо сделали, давайте теперь приходите ко мне на реабилитацию. «Не пойдем. Нам запретили!»

Сегодня я опять от пациента это услышал: «А мне запретили больше 3 кг поднимать!» Я его спрашиваю: «Ты хоть знаешь, какая самая страшная бытовая нагрузка, которую мы все выполняем каждый день, и от которой можно в любой момент получить инфаркт, инсульт, гипертонический криз, острую боль в спине?» Он начинает думать: «Наклониться?» Нет! Встать с унитаза - при условии, что у тебя большой вес, слабые ноги и плохие сосуды. Засиделся, потужился, начал вставать, кровь не успела поступить к сердцу - человек падает замертво. Поэтому в санузлах хороших отелей всегда висит телефон. Это не для международных переговоров на унитазе. А чтобы, когда тело упало, сосед по номеру мог вызвать труповозку.

Запомните: собственный вес тела, не обеспеченный мышцами - самая страшная нагрузка.

Но есть же все-таки какая-то официальная реабилитация, где люди руками машут, как ветряные мельницы, физкультуру какую-то, типа, делают. Она совсем бесполезна?

Знаете, как работает наша современная коррупционная реабилитология? Посылают больного после операции в прикормленный реабилитационный центр, перечисляют туда из бюджета круглую сумму, возможно, за откат. Осваивают деньги. Государство затратило на «реабилитацию» пациента 450 тысяч рублей. Для самого же больного это бесплатно. и бесполезно: он как приехал туда на коляске, так и уехал оттуда на коляске через 20 дней. Ему даже хуже, чем до реабилитации, потому что драгоценное время потерял. А ведь после операции каждый день дорог! Ну, и куда он дальше идет? Хорошо если ко мне. Я его после этой государственной реабилитации спрашиваю: вы там вот это делали? Нет. А вот это? Нет. Десятой доли того, что нужно, не делали! Зачем такая реабилитация? Настоящая реабилитация, повторяю, предполагает проведение через боль.

Потому что любая операция оставляет рубцы и спайки. И когда начинаешь восстанавливать работу мышцы, она утыкается в эти рубцы и спайки, а это больно! И вот чтобы боль убрать, существует целая система естественного обезболивания - диафрагмальное дыхание, криотерапия, саунотерапия и так далее.

Теперь переходим ко второй части медицины - терапии. Она вся держится на фармакологии. А я работаю без таблеток.

Сейчас попробую объяснить. Я работаю с костно-мышечной системой - именно так правильно ее называть. А вот «опорно-двигательная система» - так говорить неправильно. Потому что при диагностике надо рассматривать не только кости, которые смотрят на рентгене, но и мышцы, которых на рентгене не видно. А их вообще не смотрят. И это странно, если вдуматься! Приходишь с сердечно-сосудистой проблемой, кардиолог смотрит всю сердечно-сосудистую систему - давление, ЭКГ, функции сердца. Приходишь с легочными проблемами, тебе посмотрят не только флюорографию, но и функцию дыхания, бронхи. Придешь с почками, посмотрят всю моче-половую систему - почки, пузырь, лоханки. А вот опорно-двигательная или костно-мышечная система - единственная, при проблемах с которой смотрят только кости, не обращая никакого внимания на мышцы. Они вообще никак не диагностируются, а в них, между тем, вся проблема и заключается!

Остеохондрозы, артрозы, артриты. Практически у всех людей есть боли в спине или суставные проблемы. Их куда посылают? На МРТ. Они приходят к врачу с этими снимками, и им по снимках назначают лечение. Это же дикость!

Да потому что обследовали только часть опорно-двигательной системы - опорную. А с двигательной что - с мышцами?

А чего там с мышцами может быть? Мясо оно и есть мясо. Волокна. Это тебе не нежные потроха со всякими там язвами, холециститами и панкреатитами.

А, по-моему, наоборот, кости должны интересовать только травматолога - переломаны или нет. Чего еще с ними может случится? А в мышцах вся наша жизнь! Каждая мышца выполняет функцию сердца - маленького насоса, помогающего перекачивать кровь. Хорошие мышцы тела - значит достаточной объем и скорость кровотока, то есть нет проблем с сердечно-сосудистой системой, которая считается убийцей номер один. С хорошей мышечной системой у тебя никогда не будет атеросклероза, сколько бы ты холестерина ни поглощал, он просто уйдет. Представьте себе садовый шланг. Если в нем давление нормальное, и он хлещет далеко, то и стенки внутри чистые. А при малом давлении и потоке, его стенки обрастают бурой слизью, водорослями. Так и с сосудами.

К чему приводят слабые мышцы ног? Кровь в нижних конечностях застаивается, вены растягиваются, отсюда варикоз, застойные явления в малом тазу, у мужчин простатит, переходящий в аденому, а у женщин воспаления придатков, переходящее в миому.

Поднимаемся выше - ишемическая болезнь сердца, которому не хватает кислорода подгоняемого вместе с кровью мышцами.

Парадоксально говоря, у человека всего два органа - мозг и мышцы. Если эти два органа друг друга понимают, человек не знает других органов, потому что они вообще не дают о себе знать. Если же мышцы и мозг друг с другом не в ладу, человек познакомится со всеми другим органами.

А почему тогда качки и спортсмены с развитыми мышцами так страдают и долго не живут? Чего далеко ходить - вон Турчинский, который локомотивы таскал, в сорок с небольшим умер.

Другая крайность. Всегда говорю: правильное движение лечит, неправильное калечит, я на себе это испытал, к сожалению. У спортсмена цель другая - не здоровье, а результат. Именно это и выжимает из него тренер. Плюс разрушающие допинги.

Я же на практике, как правило, сталкиваюсь не с гипертрофией, а с гипотрофией мышц, то есть со слабыми мышцами, которые практически у всех горожан. А зря! Нужно готовить себя к старости! Старость - это не возраст, а потеря мышечной ткани. Я часто вижу людей, которые живут по 90 лет, из коих последние 30 проводят в больницах и на таблетках. Режиссеры, актеры. И ими еще восхищаются! А вот я, как врач, ими не восхищаюсь. Потому что знаю, что у них артрозы, остеопорозы. Творчество в них давно уже заглохло, потому что мозгу, который потребляет 25% всей крови, помогают мыслить мышцы, кровоснабжая его. А если мышц нет, то и мозги плохо работают, какое уж тут творчество.

Весь метаболизм проходит через капилляры. Если вы покупаете в аптеке препарат, который вам обещает ускорить обмен веществ, знайте - это развод. Нет развитых мышц - нет капилляров - нет должного обмена веществ. Потому что к внутренним органам не подводится достаточно питательных веществ и не отводятся продукты распада жизнедеятельности. И никакие препараты не помогут.

Диабет, атеросклероз, панкреатит, артрит - любые болезни, кроме инфекционных - это следствие недостатка мышечной массы, то есть недостатка движения. Их нельзя вылечить таблетками, потому что таблетка не может заменить движение! При этом нужно понимать. что все люди разные, и каждый свой букет болезней собирает на личном поле жизни.

Тот же диабет - что это такое? Это значит, что человек засахарился! У нас так варенье и мёд засахариваются, если слишком долго стоят. То есть причина - застой. Ну так двигайтесь и не будет диабета!

А если вы не двигаетесь и жрёте все подряд, у вас продукты распада не выводятся, а откладываются в суставных сумках, бурсах. Вы знаете, сколько в человеке полостей? Море! Если человек не потеет от упражнений, не ходит в баню, организм распихивает всю эту дрянь по суставам.

Но есть и хорошие новости! Мышцы - такой орган, который восстанавливается в любой возрасте, если создать механизм сокращений и расслаблений.

И с какими болезнями к вам приходят?

Да с какими только не приходят. Вот у меня на тренировках группалет. У них помимо остеохондрозов, артрозов и грыж межпозвоночных дисков, еще и опущение органов. А когда у человека опущение органов, обычная медицина почему-то запрещает ему нагрузки, хотя опущение и случилось как раз из-за дистрофии поддерживающей мышечной ткани. Хирурги в таких случаях берут и подшивают опустившиеся органы к брюшной полости, чтобы они висели на нитках. Не дикость разве. И еще у всех гипертония. Все глотают таблетки, потому что им прописывают. Зачем? Покажите мне хоть одного человека на свете, который бы избавился от гипертонии, принимая таблетки! А я могу без всяких таблеток убрать гипертонию, нормализовать ритм сердца после инфаркта и инсульта.

Я говорю группе: вы сегодня все у меня на занятиях будете бежать, идти в гору, плавать и даже прыгать сверху вниз - и все это, лежа на полу, с помощью тренажера, который позволяет создать условия для работы мышц, не перегружая при этом суставы. По 360 разных упражнений на тренажерах они у меня делают. На первом же занятии! А в конце занятия я этим гипертоникам меряю давление. И оно со 180 на 110 падает до 125 на 85. Без всяких таблеток.

Ну и почему врачи, которые прописывают бесполезные и вредные таблетки, должны меня любить. Хотя, когда я сам стал доктором наук, профессора начали ко мне ходить здоровье поправлять. Раньше им западло было, а теперь я им как бы равный стал, не зазорно.

Короче говоря. причина всех болезней - мышечная дистрофия. При этом кардиология запугала весь мир ишемической болезнью, инфарктами, инсультами. Онкология запугала весь мир миомами, аденомами и мастопатиями. Неврология запугала весь мир грыжами межпозвоночных дисков, которые никакого отношения к болевому синдрому не имеют.

Как не имеют? Что вы такое говорите, безобразник? Там же хрящевые шайбы вылазят между позвонками и зажимают нервные корешки. Всем известно.

Чепуха! Анатомически уже доказано, что корешковая теория несостоятельна. Болят только мышцы. А нервы лишь сигнализируют, какая именно мышца болит. Артерия, нерв, лимфатический проток пережимаются воспаленной мышцей. Отсюда атрофия, боли. Эти боли медицина снимает всякими диклофенаками и прочими нестероидными противовоспалительными препаратами. Противовоспалительными! И срабатывает. Значит, есть воспаление! Но где оно - в кости или хряще? Оно в мягких тканях - в мышце. Вообще, это давний теоретический спор. Но я своей практикой доказал, что это именно мышечное воспаление, и оно развивается так. Сначала - альтерация, то есть мышечная дистрофия. Было в мышце десять работающих капилляров, условно говоря, а осталось два. И вдруг однажды в эту мышцу поступает сигнал на такую нагрузку, которую она уже не может выполнить. Соответственно, не срабатывает транспортная система по подвозу-вывозу, и возникает экссудация - воспалительный отёк. И болевые рецепторы сигнализируют о неполадке.

Сейчас человека с болью отправляют на операцию, и хирурги удаляют выперший меж позвонками хрящ. И что там остается? Дыра! Зона рубцов и спаек без капилляров, без кровоснабжения. Поэтому через непродолжительное время начинают умирать соседние диски. И на снимке через год я вижу остеопороз, потому что кальций не проходит в эту несчастную кость.

Но боль-то после операции реально уходит.

Потому что был операционный наркоз и потом горсть таблеток, которые прописали. Плюс корсет, чтобы не дай бог не спровоцировать больную мышцу. На самом деле хирурги скальпелем ничего не делают для ликвидации боли. Я это называю просто отвлекающей медициной. А иногда это и просто вредит: я часто наблюдаю парез стопы, то есть ее полную обездвиженность после удаления грыжы диска поясничного отдела - просто во время операции травмировали нерв.

Так что же - не делать такие операции?

Не делать! Это вредительство. Знаете, сколько людей стали колясочниками после незначительных компрессионных переломов, когда им хирурги поставили пластину на позвоночник? Я считаю: когда хирурги трогают металлом позвоночник, выключая из работы глубокие околопозвоночные мышцы, они наносят прямой ущерб организму! Единственное, что может спасти человека после такой вот работы хирурга - вовремя сделанная реабилитация. У меня на ралли «Париж - Дакар» пилоты продолжали вести машину с компрессионным переломом позвоночника.

Да вы просто какой-то расстрига от медицины, разрушитель устоев! Как же вы дошли до жизни такой? Подозреваю, что путь был нелегким.

Друзья меня уже похоронили, им сказали «Бубновский не выживет.» Выжил. Здоровья хватило. Вот не зря говорят, что здоровья много не бывает! Всегда нужно иметь запас. Меня комиссовали, дали вторую группу инвалидности. Вернулся домой и увидел, что родители поседели. Потому что они вторую похоронку на меня, считай, получили за три года. Первый раз у меня случилась тяжелая травма в Германии, где мы работали в стройотряде. Я упал с высоты на кучу мусора и сильно изрезал сосуды на руке, потерял много крови. Все студенты вернулась домой, а я нет. Родители стали узнавать, где я, а наши комсомольские идиоты ответили: «А ваш сын не вернется. » Наверное, им врачи что-то необнадеживающее сказали, потому как я действительно на волосок от смерти висел. А вот во второй раз, в армии уже через полосок этот переступил.

Когда меня из госпиталя выписывали, военные хирурги были оптимистичны, сказали: ерунда, заживет, а через три года и боли постепенно пройдут. И тогда я, молодой дурак, начал делать то, что сейчас своим пациентам категорически запрещаю - кинулся в спорт. Штанга, карате, футбол, волейбол. Я не знал, что с компрессионным переломом позвоночника - а у меня три позвонка переломанных, оторван ахилл, травмы тазобедренных суставов - нельзя делать всё то, что я делал. И потому за три года этим спортом я себя буквально разрушил. Я превратился в развалину. Я перестал полноценно ходить - приходилось просчитывать каждый шаг, по десять минут не мог выйти из машины. И боль - изнуряющая боль с утра до вечера.

Я пошел учиться в медицинский институт, чтобы спастись. Но уже на втором курсе понял, что медицина мне ничем помочь не может, поскольку законов восстановления здоровья не изучает. Меня по знакомству консультировали лучшие специалисты страны - и всё без результата. А я уже к тому времени ходил с палкой.

Что мне помогло. Потом, анализируя свою жизнь, я понял, что шел к себе очень долго. Вспомнил, что начал изучать методы оздоровления с 12 лет. Я мальчиком выписывал газету «Спорт» и целиком прочитывал ее приложение, посвященное здоровому образу жизни - там публиковался Амосов, писали про голодание по Шелтону, раздельное питание. Все это было нетрадиционно, не в русле обычной медицины, ближе к спорту, и меня это ужасно интересовало. Я словно уже тогда начал готовить себя к моей будущей травме.

А ведь если бы не эта травма и не клиническая смерть, не было бы доктора Бубновского и тысяч вылеченных им людей.

Страшно подумать! Я был бы совсем другим человеком! Если бы я не побывал ТАМ, не увидел себя сверху.

Стоп! С этого момента подробнее!

В госпитале я долго не понимал, где я. Месяц я был в реанимации, потом в палате под капельницей. И вот в один прекрасный день мне сказали: «Вставай!» Развязали, сняли со всех этих вытяжек. Я сделал шаг и упал. Но потом как-то собрался и поковылял по коридору. А там ребята смотрели телевизор, где шел какой-то советский триллер - машины гнались друг за другом и переворачивались. Когда я это увидел.

Я практически потерял сознание. И в тот же момент вспомнил, что со мной было тогда. Я вишу над машиной и смотрю на свое раздавленное тело сверху. Разбитые стекла, искореженная кабина вся в кровище, мое тело раздавлено буквально в лист, а по мне ползает мой водитель Федя и кричит: «Серёжа! Серёженька, не умирай. » А мне не больно. Я просто смотрю на всю эту сцену сверху.

Потом, когда я вернулся в часть, подошел к Феде и спросил: было такое? Он кивнул: было. С тех пор мое атеистическое мировоззрение, надо сказать, пошатнулось.

У меня потом еще один случай улёта был в некое параллельное пространство, где я увидел Великий Космос и понял, что мы - вечные. Душа вечная.

Я тогда занимался медитацией. Время такое было - Перестройка, открылись все шлюзы. Да вы сами помните - экстрасенсы, колдуны, травники. Люди кинулись в #слово удалено#, в буддизм, в религии. Мне тоже было интересно. Я и вегетарианил, и голодал. А то вдруг больной придет и спросит: «А вы это пробовали?» Поэтому я все на себе пробовал - йогу, восточную медицину. И вот судьба свела меня с эстрасенсами. Тогда же было все разрешено, экстрасенсом мог стать кто угодно, заплатив двести долларов и получив какие-то корочки. И вот ты уже дипломированный специалист, машешь руками, расчищаешь ауру.

Меня поставили в одной клинике начальником над этими экстрасенсами, поскольку у меня было медицинское образование. В итоге через пару месяцев их всех повыгоняли, а я остался. И я хочу сказать, что все они - те, кто влез в эти астральные дела - очень плохо кончили, причем, в довольно молодом возрасте - инсульты, инфаркты. Не нужно туда соваться. В том числе и по своему опыту говорю. Потому как на фоне вот этого всеобщего увлечения паранормальщиной я вплотную занялся медитацией и однажды попал в какое-то параллельное пространство. Слава богу, меня оттуда отпустили. Потому что оттуда запросто можно было и не вернуться.

Тело. Теперь я точно знаю, что душа от тела отделяется. Другой вопрос, куда потом эти души уходят. Не знаю. До того случая я пару раз медитировал, но каждый раз останавливался, потому что реально чувствовал, как душа расстается с телом. А на третий раз все-таки ушел. Но, к счастью, вернулся. Чему ужасно обрадовался.

Передам ощущение. Словно громадный космический корабль. И я в нем - винтик, маленькая деталька. Чувствую и осознаю: это - вечность. Бесконечное движение. И я могу в этом корабле быть всегда - в роли маленького винтика.

Думаю, вас отпустили из вечности, чтобы вы тут лечили людей. Не зря же вас вели через такие тернии. Теперь это ваша планида.

Не так давно мне один знакомый священник сказал: «Ты, Сергей Михайлович, хороший человек, но нужно и о душе подумать». Я ему ответил: «Я каждый день думаю о душе, очищая людские тела от скверны болезней.» Он подумал и кивнул: «Пожалуй, ты прав.» При этом я совершенно не позиционирую себя как религиозного человека, я не воцерковленный. Я считаю, что нужно просто делать свое дело.

Ладно, вернемся немного назад. Вы закончили институт, поняли, что медицина вам помочь не может. А в ваше здоровье все ухудшалось и ухудшалось.

Мне становилось все тяжелее и тяжелее. Мне сделали две ненужные, как я теперь понимаю, операции на суставах, которые ни к чему не привели. 27 лет я жил в постоянной каждодневной боли. Не мог заползти на второй этаж. Это продолжалось с 22 лет, с момента аварии. И только в 49 лет, когда полностью созрел и всё понял о своей проблеме, я пошел туда, куда действительно надо было пойти - на ту операцию, которая мне была реально нужна. И снова случилось чудо - ко мне откуда-то пришли деньги. Мне нужно было 32 тысячи долларов на эту операцию. Шел 2001 год. Где тогда можно было взять такую сумму? С зарплаты врача что ли? Но я так хотел этой операции, что деньги появились. Ровно 32 тысячи. И так у меня всю жизнь - если мне очень нужна некая сумма, она появляется. Но для этого она должна быть жизненно необходима!

Заменил тазобедренный сустав. У меня тотальный эндопротез. Восстанавливался уже сам, испытывая свою методику на себе. Мне говорили: ничего у тебя не получится, с твоей инвалидностью ты будешь всю жизнь сидеть где-нибудь вахтером с костылями. А сейчас те врачи, которые мне это говорили, приходят ко мне лечиться.

Я за месяц принимаю около полутысячи человек. Провожу консультационные тренинги с группами больных. В этом есть своя хитрость: мне неинтересно общаться с одним человеком, потому как он может мне не поверить, я ведь говорю очень необычные вещи. А когда больные вместе, им легче мне поверить.

А что такого необычного вы им говорите? У меня, например, ни от чего сказанного вами про медицину волосы не зашевелились. Все логично.

Хм. Недавно заехал домой к одному народному артисту. Он у меня лечился, а потом не приехал на сеанс. И вот, проезжая мимо его дома, я решил заскочить, спросить, как дела. Ему 71 год. Жалуется: у меня сердечко и температурка. Ладно, говорю, вот тебе гантельки, потом поползай на четвереньках пять минут, прими холодный душ - и в кровать. Он на меня смотрит огромными глазами. И я вдруг понял, о чем он думает! «Что, - спрашиваю, - я какие-то страшные вещи говорю?»

«Конечно», - отвечает. Он привык получать от врача таблетки, а не советы поползать на карачках и с температурой идти под холодный душ.

Слушайте, раз уж вы попались на моем пути, такой полезный, попрошу на всякий случай доброго совета: что делать, если вдруг в спину вступило так, что не пошевельнуться?

Сразу хочу предостеречь от поглощения миорелаксантов, например, но-шпы. Эти препараты ведут к опущению органов. Хорошо если почка опущена. А если матка или прямая кишка? Тогда пошел в туалет, поднатужился и в унитазе оставил свои внутренние органы. Релаксанты и спазмолитики расслабляют мышцы так, что они совсем перестают работать, если препараты эти принимать долго. Именно из-за них каждая вторая женщина после 60 лет имеет опущения.

Если же защемило поясницу так, что шевельнуться не можешь, есть отличное упражнение, позволяющее убрать спазм глубоких мышц - нужно встать на четвереньки и ползать, пока острая боль не пройдет. Неплохо помогает следующее - лечь спиной на лёд или просто на пол, ноги согнуты, и, качая пресс, на выдохе доставать коленями локти. Через какое-то время любая острая боль уйдет. Но если она уже перешла в хроническую и отдает, например, в ногу - тогда с пациентом придётся повозиться.

Открою один медицинский секрет: у нас 60% тела состоит из мышц, не изучаемых медициной, как лечебный фактор. Лечебный фактор - это та система в организме, используя которую, ты убираешь проблему. Пример: я тут недавно вместе с одним пульмонологом написал статью о лечени бронхиалной астмы с помощью диафрагмального дыхания. Представляете, этот специалист по легким не знал правил межреберного дыхания и потому всю жизнь лечил ингаляторами.

Неужели астму можно вылечить дыханием?

Можно. Вот триада избавления от астмы: нужно научить правильно дышать, делать специальные упражнения для развития дыхательных мышц и, наконец, использовать закаливание холодной водой. Я уже многих детей-астматиков спас. Конечно, старая гормонозависимая залеченная астма уже так просто не поддастся. Но все равно из любого хронического заболевания, при котором человек сидит на таблетках, можно выползти, используя внутренние ресурсы человека.

Таблетку, однако, принять проще, чем каждый день работать над собой на тренажерах.

Хочешь быть здоровым - работай. Хочешь быть больным - пей таблетки. Личный выбор каждого. Если я сейчас перестану заниматься, уже через несколько дней былые травмы дадут о себе знать - снова начнутся боли, а искусственный сустав развалит мою бедренную кость, потом вылезет какой-нибудь диабет.

И все-таки вы волевой человек. Каждый день по часу корячиться.

Да мне в кайф этим заниматься! В том числе и потому, что я каждый день наблюдаю полуразваленные тела, которые страдают только потому, что им лень отжаться, наклониться. Они не понимают, какое счастье живет рядом с ними, но они его даже не касаются!

Знаете, у меня тут друзья собираются - чиновники, министры, президенты компаний, генералы. Они в 7 утра здесь занимаются, а к девяти уже на работе. При этом и покуривают, и выпивают. Но из-за того, что они занимаются уже много лет, они словно законсервировались - 15 лет я вижу одни и те же лица - здоровые и радостные.

Вот мы тут о душе говорили, а я вам так скажу: чем здоровее тело, тем больше чувств и эмоций проходит через сознание, и, соответственно, тем богаче душа. Поэтому я противник отшельничества, когда усмиряют плоть, запираются в кельях. Зачем это самоистязание? Может, ты больше пользы принесешь людям на миру? Главное в жизни - удовольствие, а не страдание. Это вам утверждает человек, который 27 лет из своих 60-и жил в боли. Я знаю, о чем говорю. Будьте счастливы!

Известный сейчас многим врач некогда сам был инвалидом и вообще чудом остался в живых. Он смог помочь не только себе, но и другим людям, оказавшимся в подобной ситуации.

Сергей Михайлович Бубновский родился в северном российском городе Сургуте. Поступил в институт физкультуры, а после него отправился для прохождения воинской службы в армию. Именно там с ним и произошла страшная авария, после которой последовала двенадцатидневная кома и клиническая смерть. Ему пришлось пережить три операции, во время которых его буквально собирали по частям. Доктора вернули парня к жизни, однако здоровье было сильно подкошено. Ему предсказывали жизнь инвалида, каждое движение отзывалось в нем жуткой болью. Жить с этим дальше Сергей не мог. Он принял решение получить медицинское образование и самостоятельно разработать методику для своего дальнейшего лечения.

Первое время после выхода из госпиталя Сергей Бубновский принял для себя неправильное решение заняться спортом. Однако этим самым нагружал и без того утомленный позвоночник. Но с физическими нагрузками ненадолго уходила боль, вызванная вывихом и последующим воспалением. При выписке врачи не объяснили пациенту, как вести себя в дальнейшем и чего делать не стоит, поэтому Бубновский все делал на свое усмотрение.

После окончания медицинского университета Сергей самостоятельно разработал методику, по которой дела его начали стремительно улучшаться. Знания, полученные во время обучения, молодой специалист применял в первую очередь лично на себе. Еще будучи студентом, Сергей начал практиковать и помогать людям. Вскоре к нему на прием записывались очереди. В большинстве случаев это были те люди, которым не помогали уже ни лекарства, ни врачи.

На прием к Сергею Бубновскому впоследствии стали приходить личности довольно известные: спортсмены, политики. Однако простым людям врач тоже никогда не отказывал в помощи. Сейчас он уже открыл сеть своих клиник и лечит людей по своим методикам. Счет тех пациентов, которым он смог помочь, идет на тысячи.

Личная жизнь известного врача Сергея Бубновского не может не волновать публику и не вызывать у нее интереса. Однако сам доктор предпочитает не заострять на этом внимания общественности и живет в этом плане довольно скрытно. Известно, что он женат и супругу зовут Елена. Они женаты уже много лет, она является не просто его спутницей по жизни, но и верным другом. Именно ей он посвятил свою книгу. У семейной пары есть пять детей, от которых уже появились внуки. Семья живет счастливо и радуется тому, что жизнь дала им шанс быть вместе.