Смешанное лечебное голодание. Лечебное голодание. Разновидности лечебного голодания (медицинская энциклопедия). Голодание длительного срока и полное голодание на воде

Комбинированное голодание

Обычно применяют комбинированное голодание: 2–3 дня сухого, потом дают воду.

Комментарий.

Преимущество. Комбинированное голодание дает больший оздоровительный эффект, чем полное голодание (с водой), т. к. уже на третьи сутки абсолютного голодания наступает кетоацидотический криз, после которого самочувствие пациента значительно улучшается, и наблюдается наибольший лечебный эффект для организма. При голодании с водой криз наступает только после 7-16 дней. При данной методике в течение 1–3 суток (по индивидуальной переносимости) пациентам предлагается воздерживаться от приема пищи и воды, очистительные клизмы не назначаются. Начиная со 2-4-х суток пациенты возобновляют прием воды, ограничивая его до 10–12 мг/кг массы тела в сутки в течение всего разгрузочного периода, и продолжают полное голодание по обычной методике РДТ.

Ряд исследователей отмечает, что использование комбинированного голодания позволяет достичь более раннего наступления ацидотического пика, большей редукции жирной массы тела. в случае лечения больных с артериальной гипертонией нормализация артериального давления наступает раньше, что сокращает сроки разгрузочного периода и, соответственно, длительность стационарного лечения больных. Указанная методика является методом выбора при осложнении основного заболевания ожирением и отечным синдромом. Кроме того, комбинация сухого и влажного голодания хорошо переносится больными, оказывает лечебный эффект при сокращении общей продолжительности РДТ, оптимизирует сроки ее проведения вследствие более раннего наступления ацидотического криза.

Недостатки. Не происходит выведения из организма «мертвой тяжелой воды», противовоспалительный эффект выражен слабее, чем при сухом голодании, также слабее эффект очищения. Для получения хорошего качественного лечебного эффекта необходимо пройти большой срок голодания, минимум 30 дней.

Преимущество сухого голодания над влажными видами голодания

При сухом голодании организм поставлен в более жесткие условия, он должен перестроиться таким образом, чтобы добывать не только пищевые вещества, но и воду. Ткани организма расщепляются еще более быстро, это происходит в сжатые сроки. Стадии лечебного голодания при применении метода лечебного сухого голодания такие же, как и при влажном, но сроки значительно сокращаются. Так, стадия пищевого возбуждения продолжается меньше суток, стадия нарастающего кетоацидоза - от 1 до 3 суток. Уже на третьи сутки сухого голодания наступает кетоацидотический криз. Второй, самый лечебный ацидотический криз наступает на 9-11 й день. Чем раньше наступает ацидотический криз, чем быстрее он проходит, тем больше времени остается для обновления и лечения организма.

Во время влажного голодания в организм поступает экзогенная вода, то есть вода снаружи. и именно она является главным очистительным фактором. По закону биологической целесообразности клетка в этом случае тратит минимум своей собственной энергии - и так все идет нормально: все токсины, яды, шлаки растворяются и, образно говоря, происходит вымывание токсинов из клетки, из межклеточного пространства. А во время сухого голодания происходит сжигание токсинов, можно сказать, в собственной топке - каждая клетка в отсутствие воды, запускает внутреннюю термоядерную реакцию. Каждая клетка на время превращается в мини - топку, мини - реактор. Но вода очень необходима, и клетки этой халявы лишаются, особенно больные и измененные. в таких условиях выживают самые сильные, самые здоровые клеточки, и им волей-неволей, чтобы выжить в таких тяжелейших, суровых условиях, приходится активизировать выработку собственной-сверх высокого качества эндогенной воды. А эта эндогенная вода должна быть в несколько раз качественней, чем экзогенная вода, опять же исходя из закона биологической целесообразности. Энергии ведь клетка затрачивает много - следовательно, и продукт, который получается в итоге, должен по качеству соответствовать затраченным усилиям. Это ведь не человеческий разум, который может ошибаться. Это сама природа, предусмотревшая любой вариант развития событий и делающая все, чтобы жизнь продолжалась.

Во время сухого голодания происходит замена старой «мертвой воды», на суперкачественную «живую воду», синтезируемую самим организмом.

Очень многие отмечают, что сухое голодание переносится легче голодания на воде, прежде всего из-за отсутствия при этом чувства голода. Это в общем-то не удивительно. Дело в том, что вода вне организма и вода усвоенная - это большая разница. Молекулы поступающей воды организм перерабатывает, очищает от ненужной информации, структурирует и превращает в «свои», обладающие свойствами данного организма. Для этого ему так же, как и для усвоения пищи, необходимо затратить определенное количество энергии и времени. Поэтому абсолютное голодание более полноценно, так как предоставляет полный покой. Если в организм не поступает пища и «мертвая», тяжелая вода, то наша кровь не получает многих вредных веществ, а кровь постоянно чистится нашим организмом, фактически один и тот же состав крови будет очищаться многократно через фильтрующие элементы, то есть кровь будет чуть ли не идеально чистой. Кровь на СГ очищается от всего ненужного, и плазма крови становится прозрачной как стеклышко, все приходит в гармонию, в том числе и факторы свертывания. Сухое голодание в этом плане осуществляет очистку крови более совершенно, чем путем гемодиализа или гемосорбции - аппаратной очистки крови. Следовательно, все процессы в нашем организме, связанные с кровью, будут выполняться чуть ли не идеально.

Противовоспалительный эффект сухого голодания в несколько раз мощнее, чем при влажном голодании. Все дело в том, что воспаление не может существовать без воды. Любое воспаленное место опухает (набухает водой). Лишь в достаточной водной среде могут размножаться микроорганизмы: микробы и вирусы. Дефицит воды крайне губителен для воспаления. Ввиду обезвоживания организма начинается сильнейшая конкуренция между клетками тела и патогенными микроорганизмами за воду. Клетки тела на положении хозяина отбирают воду у микроорганизмов, но сам организм может не только синтезировать эндогенную воду, в необходимом количестве вода в этот период поступает из воздуха, впитываясь через кожу вследствие того, что организм в процессе СГ работает не на выделение, а на всасывание. Здоровые, сильные клетки получают дополнительную энергию и воду, а больные, вирусы и бактерии, этого не могут. Микробы, вирусы, глисты без воды погибают моментально.

При влажном голодании для усиления дезинтоксикационного эффекта применяют специальные процедуры: клизмы, гидроколонотерапию, баню, сауну и т. д. На сухом голодании организм для обезвреживания ядов и токсинов включает совершенно уникальные механизмы, которые не бывают ни при одном виде голодания. Во время сухого голодания происходит сжигание токсинов, можно сказать, в собственной топке - каждая клетка в отсутствие воды запускает внутреннюю термоядерную реакцию. Получается своеобразный экстремальный экспресс - метод уничтожения внутри клетки всего лишнего, тяжелого, болезненного. Каждая клетка на время превращается в мини - топку, мини - реактор. Происходит повышение внутренней температуры организма. Эту температуру можно и не зарегистрировать термометром, но она ощущается людьми во время прохождения сухого голодания как внутренний жар, «огонь» или озноб. Самым важным моментом в этом состоянии является то, что температура сама по себе - важная часть защитных реакций. По своему опыту мы знаем, что при температуре уничтожаются все шлаки, яды, даже раковые клетки и то полностью приостанавливают свою жизнедеятельность. Такой процесс ускоряет выздоровление. Реагируя повышением температуры тела, организм вызывает замедление роста микроорганизмов. Иммунной системе становится легче выследить и убить все чужеродное и измененное.

- Эффект похудения

При СГ в организм человека не поступает ни пища, ни вода, т. е. полностью прекращается поступление энергии извне. Организм вынужден добывать энергию и воду эндогенно, т. е. внутри себя. Поэтому, в организме начинают происходить совсем другие, необычные химические реакции,т. е. изменяются метаболические процессы. Теряется меньше мышечной ткани относительно жировой. Во время водного голодания потеря мышечной и жировой ткани идет почти в равной пропорции. При сухом голодании человек похож на верблюда, и в первую очередь организм поддерживает свою жизнедеятельность за счет запасов жира. Жировая ткань разрушается очень эффективно и никогда не восстанавливает свой первоначальный объем она распадается в 3–4 раза быстрее мышечной, потому что жировая ткань более чем на 90 % состоит из воды, а мышечная ткань остается относительно сохранной. Организм же от водного дефицита нисколько не страдает, и на его нужды идет вода из жировой ткани. При сухом голодании жировая ткань сгорает ровно в 3 раза быстрее, чем во время голодания на воде. При этом полного восстановления жировой ткани никогда не происходит, и этим оно выгодно отличается от голодания на воде.

Отмечается раннее начало и более полное расщепление депонированных жиров, чем при водном голодании. Если после обычного голодания происходит достаточно быстрое полное восстановление жировой ткани (при прежнем режиме питания), то при сухом это происходит в меньшей степени. в отличие от многочисленных средств для похудения сухое голодание ничего не стоит и, самое главное безвредно. Переносится легче, чем многочисленные изнурительные голодные диеты, которые не приносят ничего, кроме вреда. Питание собственными запасами идеально сбалансировано. Организм берет из резервов только то, что в данный момент ему необходимо, а не то, что ему искусственно навязывают извне.

- Омолаживающий эффект

Лечебное голодание – это метод альтернативной медицины, суть которого заключается в отказе от пищи, а в некоторых случаях и воды. Как правило, после голодания назначается облегчённое питание.
Существует несколько видов голодания, самые популярные из них описаны в этой статье. Вы узнаете, что такое неполное голодание, как проводить однодневное голодание, уриновое, фракционное,
сухое и голодать для похудения и очищения организма другими способами.

Голодание для похудения 1 день: правила однодневного голодания

Если вы ещё не определились, какое голодание лучше, начните с однодневного воздержания от пищи. Вы оцените свои возможности, приучите организм к голоданию, научитесь правильно входить и выходить из него. Регулярные однодневные голодания оздоровят и очистят организм, вы поймете, что можете прожить некоторое время на одной воде без грозных последствий.

Однодневное голодание включает в себя те же стадии, что и более длительные воздержания от еды: подготовка, голодание, выход из голодания. В данном случае каждой стадии голодания длится 1 день, в день подготовки к голоданию нужно отказаться от животного белка, жирного, жареного. Питайтесь фруктами и овощами небольшими порциями, можно добавить каши. Овощи - сырые, вареные, тушеные. Пейте достаточно воды, фруктовые и овощные соки, травяные чаи, кефир. Организм начнет очищаться. Настраивайте себя на завтрашнее однодневное голодание для похудения, волевым усилием старайтесь подавить аппетит, который может разыграться от снижения калорийности и объема рациона. Подумайте, чем завтра займетесь, ведь при голодании у вас будет больше свободного времени.

Привыкание к правильному однодневному голоданию

Привыкание к правильному однодневному голоданию проводится 1-3 месяца. Можно голодать 1 раз в 1-2 недели. Привыкнув голодать 24 часа, попробуйте отказаться от пищи на 36 часов. По правилам однодневного голодания, первый раз откажитесь от еды дома, на даче, но не на работе.

В день голода пейте чистую воду температурой от прохладной до сильно теплой, как вам больше нравится. По рекомендациям Поля Брэгга можете добавлять в воду немного лимонного сока или меда.

Примите душ или ванну, займитесь посильными упражнениями, йогой. Во время правильного однодневного голодания подкрепите силы дневным сном. Возможно, первые несколько однодневных голоданий вам будет казаться, что вы совершаете подвиг. Еще бы: и есть хочется, и раздражительность со слабостью одолевают. С каждым последующим разом голодания переносятся легче. Выходить из однодневного голодания лучше по такой же схеме питания, как на входе. После голодания для похудения длительностью 1 день полезно приготовить , заправленный цитрусовым соком (по Брэггу). Этот день закрепит оздоровительный и очистительный эффект голодания.

Голодание 3 дня: правильное трехдневного голодания

Освоив голодание сроком 24 и 36 часов, можно переходить к требующему большей выносливости трехдневному воздержанию от еды. Голодание 3 дня проводится так же, как и предыдущий метод. Вход и выход из голодания - по одному дню. Вечером дня накануне входа или утром первого дня голодания можно сделать клизму или выпить слабительное. После выхода из трехдневного голодания вам будет легче перейти на здоровое питание, чем, если бы вы не голодали. Попробуйте неделю соблюдать растительно-молочную диету. Следует отметить, что при этом виде лечебного голодания в организме начинаются процессы по переключению на внутреннее питание, но мы не успеваем перейти на него в полной мере, зато привыкаем обходиться без пищи еще более длительное время.

Ацидотический криз при голодании и голодание до криза

Это следующая важная ступень мастерства голодания. После ацидотического криза переход организма на эндогенное (внутреннее) питание считается завершенным, проявляются исцеляющие свойства голодания.

Ацидотический криз при голодании наступает на 5-7 день, у тех, кто голодает впервые, он может сдвинуться до 9-11 дня. Криз прекращает или значительно снижает болезненные проявления голодания, которые вызываются ацидозом. Перестает беспокоить голод, настроение становится лучше, налет на языке уменьшается, моча не такая мутная и темная. Голодающий, чувствуя улучшение состояния, готов голодать дальше. На следующий день после ацидотического кризиза можно начинать выход из голодания. Он должен длиться столько же, сколько дней вы не принимали пищу. Специалисты по голоданию рекомендуют голодание до ацидотического криза при простудных заболеваниях, лихорадочных состояниях, отравлениях . Начав возвращение к внешнему питанию, в первый день ограничьтесь разбавленными наполовину водой соками. 2 и 3 дни - фруктово-овощные. Далее желательно строить свой рацион на принципах здорового питания. Голодание до криза без ущерба для здоровья можно проводить до 3 раз в год.

Голодание среднего срока

Голодание среднего срока длится 10-14 дней. Может быть продолжением голодания после ацидотического криза. С каждым днем, добавляемым к голоданию после первого криза, организм все лучше очищается и самовосстанавливается. Но не стоит увеличивать срок воздержания от пищи, если вы не готовы к этому.

До того как вы решитесь на голодание среднего срока, вам нужно выработать умение абстрагироваться от мыслей о голоде, занимаясь повседневными делами.

На более кратковременных голоданиях научитесь правильно и терпеливо выходить из голодания. Вы не должны лениться выполнять дополняющие процедуры, сопровождающие голодание: предварительное и последующее очищение клизмами или слабительным, физические упражнения, массаж, дыхательную гимнастику и т. п. Эти простые доступные процедуры облегчают состояние голодающего и позволяют с большей вероятностью достигнуть запланированного эффекта.

Голодание до 10 дней сходно с голоданием до ацидотического кризиса, выходить из него нужно так же. Отказ от пищи на 14 дней требует более осторожного выхода из голодания, переедание в этот период или принятие не диетической еды могут привести к нарушениям работы желудочно-кишечного тракта. Средние по сроку голодания можно предпринимать 2 раза в год.

Голодание длительного срока и полное голодание на воде

Голодание длительного срока длится от 14 до 21 дня и до 30 дней. Голодать свыше 14 дней нужно не самым отчаянным и страждущим излечиться полностью, а лишь тем, кто усвоил философию голодания, выработал все необходимые навыки в менее продолжительных воздержаниях от еды. К 18-20 дню голодания происходит второй криз, он менее выражен, чем первый, особенно у людей, неоднократно голодавших и хорошо очистивших свою внутреннюю среду. У этой категории голодающих второй криз может пройти незамеченным.

Длительные голодания рекомендуют пациентам с хроническими заболеваниями, проводить их можно не чаще раза в год. Практически все истории исцелений от одной или нескольких тяжелых хронических болезней в книгах специалистов по голоданию связаны именно с длительным отказом от пищи. Организм глубоко очищается на клеточном уровне, растворяется и выводится максимальное количество шлаков, рассасываются доброкачественные опухоли.

Физиологически законченное правильное длительное голодание может длиться до 40 и более дней, назначается индивидуально. Это самый «жесткий» вид голодания, его, в частности, практиковал доктор А. А. Суворин, допускал в своей практике лечения Г. Шелтон. Оздоровительный, расшлаковывающий, антиопухолевый эффект очень высок. Физиологически законченным считается голодание до исчерпания организмом всех своих энергетических ресурсов, потеря веса составляет не больше 25-30%. При снижении веса во время голодания свыше 40% в организме происходят необратимые изменения. Поэтому очень важно вовремя остановиться и начать правильный выход из голодания. После 30 дней без пищи может развиться голодный психоз. Этот вид голодания используется нечасто, более безопасной альтернативой ему может стать фракционное голодание, методику которого разработал к. м. н. Г. А. Войтович.

Полное голодание на воде - классическая и самая популярная методика, стандарт голодания. Она досконально отработана учеными, исследовавшими и внедрявшими лечебное голодание. Может применяться для голодания любого допустимого срока. Исключается вся пища, допускается только питье воды в необходимом организму количестве. Нельзя курить, принимать алкоголь, жевать жевательную резинку.

Правильное абсолютное сухое голодание

Абсолютное сухое голодание основано на отказе не только от пищи, но и от воды. Не рекомендуется голодать по этой методике дома свыше 2 суток, а в клинике - более 4 суток. Чтобы не превысить допустимые сроки, нужно знать возможные риски. Сроки больше 4 дней без воды влекут нарастающую дегидратацию (обезвоживание), а затем гибель. Потеря 10% воды от общего содержания в теле вызывает болезненные проявления, потеря 20-25% воды является смертельной. Признаки дегидратации: сильная жажда, малое количество мочи и ее темно-желтый цвет, слабость.

При сухом голодании до 3-4 дней отсутствие экзогенной воды (поступающей с питьем и пищей) организм покрывает за счет высвобождения эндогенной (метаболической) воды, которая образуется во время обмена веществ, в том числе при расщеплении жира во время голодания. Поэтому в первые дни правильного сухого голодания без воды ее дефицит составляет 0,5-1 л в сутки, это значит, что обезвоженность не превышает легкую степень.

Ценность сухого голодания для похудения состоит в том, что значительно сокращаются сроки наступления стадий голодания. Так, стадия пищевого возбуждения длится всего несколько часов, стадия нарастающего ацидоза - до 3 суток, ацидотический криз наступает на 4-5 день. Запасы из жировых «депо» начинают расщепляться раньше и продуктивнее. Ученые эмпирически доказали, что трое суток сухого голодания равнозначны 1-1,5 неделям полного голодания на воде. Среди последователей голодания считается, что сухое голодание переносится легче водного.

При подготовке к сухому голоданию и во время него не используется слабительное, не ставятся очистительные клизмы.

Известно, что перед подготовкой к соревнованиям бодибилдеры применяют диету со сниженным потреблением углеводов, жиров, соли, а на окончательном этапе - и воды. Процесс называется «сушкой»: тело избавляется от избыточной воды и жира в тканях, мускулатура приобретает рельефность. После соревнований спортсмены сходят с этой диеты. Исследования показали, что три дня сухого голодания по эффективности превосходят водное голодание того же срока.

Как проводить комбинированное голодание

Методика комбинированного голодания построена на сочетании двух видов голодания: сухого и водного. Вначале проводится от 1 до 3 суток сухого голодания, а затем - от 7-10 до 14 суток полного водного голодания. Когда придет время переходить на водное голодание, первые 3-4 дня вода употребляется из расчета 10-12 мг/кг массы тела в сутки, на протяжении остального периода можно пить столько, сколько хочется. Благодаря сухому голоданию раньше наступит ацидотический криз, лучше сбросится вес. Методика является предпочтительной, когда основное заболевание отягощено ожирением пациента, отечностью. Комбинированное голодание позволяет сократить срок лечебного голодания без снижения его эффективности. Выход из голодания - как при стандартной методике полного водного голодания. Методика исследовалась д. м. н., профессорами А. Н. Кокосовым , Е. И. Ткаченко и др.

Комбинированное голодание в клинических условиях показало хорошую результативность в лечении пациентов с гипертонией - у них быстрее нормализуется давление.

Фракционное голодание для похудения по Войтовичу

Эту методику лечебного голодания, которую создал и апробировал Г. А. Войтович. Фракционное голодание включает в себя 3 цикла воздержания от пищи, сменяющихся периодами восстановительного питания. На проведение всего курса уходит до 6 месяцев. Чтобы полученный лечебный эффект был стойким, желательно в дальнейшем проводить профилактические голодания. Первоначально методика лечебного голодания по Войтовичу апробировалась на пациентах с болезнями легких и дыхательных путей, но со временем доказала свою действенность при многих других патологиях.

Методика ступенчатого голодания

Методика ступенчатого голодания состоит из 3-4 ступеней. Голодание проводится до появления симптомов ацидотического криза и перехода на внутреннее питание. Затем начинается восстановительный период, длительность которого должна быть равна половине времени голодания. Так проходит первая ступень. В такой же последовательности проводятся остальные ступени. Применение ступенчатого голодания целесообразно для больных старше 55 лет, для плохо переносящих голодание длительного срока и тем, кому длительный курс голодания противопоказан.

Каскадное голодание по методике Лавровой

Первый каскад:

Сутки голодать без пищи и воды, сутки питаться. Клизмы не делать. Так продолжать месяц, наберется 15 голодных суток.

Второй каскад:

Двое суток голодать, двое питаться.

Третий каскад:

Трое суток голодать, трое питаться.

Четвертый каскад:

Голодать четверо суток через четверо.

Пятый каскад:

Пять суток через пять.

Диетологи, в отличие от автора методики, не советуют при каскадном голодании проводить более 2-3 голодных дней без воды. На всех стадиях каскадного голодания по Лавровой нужно набрать 15 голодных суток. Нельзя перескакивать через каскады. Во время голодания В. П. Лаврова советует не принимать душ и ванну, не чистить зубы и по возможности не мыть руки. Выходить из голодания нужно так: выпить воды, через 2 часа - кефир, можно кипяченое молоко, еще через 2 часа, как пишет автор, «можно есть все». Автор методики приписывает каскадному голоданию ряд лечебных свойств.

Правильное уриновое голодание

Наиболее известные пропагандисты специфической методики уринового голодания - Г. П. Малахов и В. А. Ерофеев, они совместили уринотерапию с лечебным голоданием, утверждая, что целебный эффект последнего от этого возрос. Геннадий Малахов называл голодание на урине «венцом всех голоданий», способствующим регенерации поврежденных болезнями тканей и органов. Голодая на урине, нужно, кроме воды, принимать вовнутрь еще и почти всю выделившуюся за сутки урину, делать с ее помощью клизмы и массаж тела. Идею уринотерапии развил английский целитель Джон Армстронг .

Что это - неполное голодание

Неполное голодание - это получившая широкое распространение методика, предусматривающая в голодные дни переход на чаи (травяные, ягодные, из плодов, зеленый чай), овощные и растительные соки или на потребление и чаев, и соков. Методика подходит людям, которые хотят голодать, но и физически, и психологически очень тяжело переносят полный отказ от пищи. Такое голодание еще называют «жидкостной диетой», «жидкостными разгрузочными днями». Жидкости должны использоваться с низкой калорийностью, их нельзя подслащивать рафинированным сахаром. Можно иногда добавлять немного меда, лимонного сока. Перед неполным голоданием нужно провести фруктово-овощную диету, можно принять слабительное и сделать клизму. Соки лучше выжимать самостоятельно и разводить водой, но можно использовать и соки для детского питания. В сутки - до 0,8-1 л соков, на один прием - стакан. Пьется и очищенная вода. На выходе из неполного голодания принимаются овощные отвары, перетертые овощи и фрукты, кисломолочные продукты. Большую известность получило неполное голодание по Рудольфу Бройсу.

Самыми доступными для современного работающего человека являются голодания от 1 до 7 дней. Если составить график голоданий этих сроков и проводить их регулярно, оздоровительный эффект будет не меньше, чем при голодании в 14-21 день. Более продолжительные голодания должны проводиться только в специализированных медицинских учреждениях под наблюдением врачей - специалистов по голоданию. На длительные и физиологически законченные голодания нередко решаются люди с большими запасами жира, с тяжелыми заболеваниями, хотя пролонгированное голодание может оказаться непосильным стрессом для ослабленного организма. Если у вас нет возможности поголодать в спецклинике, в домашних условиях голодайте до 10, максимум до 14 дней после всех необходимых медицинских обследований и консультаций. Голодание дома до 7-10 дней, даже с ошибками на выходе из него (старайтесь все же их не делать!), считается безопасным. Приучайте себя к голоданию постепенно, начав с одно- и трехдневных курсов. Нельзя приступать к среднесрочным голоданиям, не имея опыта краткосрочных.

Какие виды голодания используют для похудения и оздоровления организма? Перечисление самых распространенных методик с описаниями. Как голодать с умом, чтобы не нанести ущерб здоровью.

Одной из популярных методик альтернативной медицины является лечебное голодание. Название методики говорит за себя, это отказ от еды, иногда даже от воды. После лечебного голодания обычно практикуется облегченное питание, поэтому его используют с целью похудения.

Самыми распространенными способами голодания являются полное и неполное голодание, однодневные и фракционные программы, уриновое, сухое, очищающее организм голодание. Далее изложена суть каждого из типов голодания, а также рекомендации по каждому из них.

Однодневное голодание с целью похудения, правила и закономерности

Такая методика рекомендуется тем, кто ранее не испытывал голодание на себе и еще на знает, какой из видов будет для него результативнее. Однодневное голодание позволяет привыкнуть к правильному введению организма в режим голодания и выведению из него, а также позволит оценить свои силы. Голодание на один день следует проводить регулярно, тогда оно будет способствовать очищению от шлаков и токсинов, к тому же через какое-то время вы почувствуете, что можете вполне обойтись некоторое время без еды.

Любая из разновидностей голодания, в том числе и однодневная методика, подразумевают прохождение стадии подготовки, непосредственного голодания, выхода из него.

В конкретном примере каждая из стадий будет длиться по одному дню. В день подготовки к голоданию следует исключить из меню белковые продукты животного происхождения, а также жареную и жирную пищу. Лучший рацион для подготовки к голоданию - это небольшие порции свежих фруктов и овощей. Можно также добавлять каши, вареные и тушеные овощи. В этот день следует пить много жидкости, в первую очередь это вода, а также натуральные фруктовые и овощные соки, нежирный кефир, травяные настои. При таком рационе организм начнет очищаться уже с подготовительного дня, и основное голодание пройдет максимально гладко.

Для голодания, даже однодневного, важен правильных психологический настрой. Дайте себе установку, что завтрашний день будет посвящен похудению и очищению организма. Мотивация поможет вам собрать побольше волевых усилий для подавления чувства голода, которое будет неизбежным. Распланируйте завтрашний день по часам, без приемов пищи у вас появится много свободного времени, а интересные занятия помогут сбить аппетит.

Правильное однодневное голодание и привыкание к нему

Организм человека полностью привыкает к голоданию за 1-3 месяца, для того, чтобы привычка выработалась как можно быстрее, рекомендуется голодать 1 раз каждые 1-2 недели. Когда для вас станет обыденностью 24-часовой голод, попробуйте перейти на отказ от пищи на 36 часов. От еды можно отказаться дома или на отдыхе, но только не на работе, поэтому постарайтесь подстроить свой «голодный» день на выходной.

Для того, чтобы организм не подвергался сильному стрессу, не забывайте пить воду, не имеет значения, прохладную, комнатную или теплую. В воду можно добавлять несколько капелек лимонного сока или меда. В день голодания можно заниматься малоинтенсивными физическими упражнениями, к примеру, йогой, можно принять ванну. Обязательно поспите днем, это поможет восстановить потраченные силы. Первое суточное голодание будет казаться вам настоящим подвигом, будьте готовы к постоянному чувству голода, раздражительности, слабости, рассеянности внимания. Уже второе голодание дастся вам намного проще, а далее они смогут стать полезной привычкой.

Следующий день отводится под выход из голодания, его схема очень похожа на подготовку. В этот день следует питаться свежими салатами, желательно, из моркови и капусты с добавлением сока цитрусовых фруктов. Если подготовительный день мягко готовит организм к очищению, то заключительный день закрепляет очищающий эффект.

Правила трехдневного голодания и его особенности

Перейти на трехдневное голодание можно лишь тем, кто научился с легкостью выдерживать голодание суточное и 36-часовое. Выдержать трехдневное голодание под силу только выносливому человеку, прошедшему предварительную подготовку.

Методика трехдневного голодания строится по аналогии с однодневным, на вход и на выход из голодания отводится по одному дню. Утром первого дня голодания или вечером подготовительного дня специалисты рекомендуют дополнительно очистить свой организм, то есть принять слабительное или сделать клизму.

Часто трехдневное голодание используют в качестве перехода на правильное питание, так как проще начать употреблять здоровую пищу после полного ее отсутствия, нежели с привычного рациона. После трехдневного голодания можно перейти на недельную растительно-молочного питания, это будет способствовать похудению. Преимущество голодания на три дня заключается в том, что организм начинает использовать внутренние ресурсы. Он не успевает перестроиться на существование за счет одних лишь внутренних ресурсов, но привыкает долгое время нормально функционировать без пищи.

Попробуйте неделю соблюдать растительно-молочную диету. Следует отметить, что при этом виде лечебного голодания в организме начинаются процессы по переключению на внутреннее питание, но мы не успеваем перейти на него в полной мере, зато привыкаем обходиться без пищи еще более длительное время.

Что такое ацидотический криз и о чем говорит его наступление?

Достигнуть ацидотического криза могут лишь те, кто имеет определенный опыт в голодании. Его достижение приравнивают к некой ступени мастерства. После наступления криза организм полностью переключается на внутреннее, то есть эндогенное питание, именно с этого момента голодание проявляет свои максимальные исцеляющие средства.

Ацидотическим кризом называют состояние, при котором полностью проходят или максимально подавляются болезненные ощущения, которые во время голодания вызывает ацидоз (изменение кислотно-щелочного баланса организма с преобладанием кислотной среды). Наступает ацидотический криз в среднем на 5-7 день голодания, но у людей с неподготовленным к голоданию организмом он может сместиться на 9-11 день. После достижения криза человек сразу же чувствует позитивные изменения: эмоциональный фон выравнивается и человек ощущает себя в хорошем настроении, больше не проявляется чувство голода, моча перестает быть темной и мутной, пропадает налет на языке.

Достигнув ацидотического криза человек чувствует, что голодание ему больше не в тягость, в нем появляются силы для продления этого периода. Следовать своим чувствам и продлевать голодание не стоит, на следующий день после достижения криза следует начать выход из голодания. В таком случае выход из голодания должен продолжаться ровно столько же дней, как и само голодание. Голодание до достижения ацидотического криза показано при отравлениях, лихорадочных состояниях и простудных заболеваниях. Первый день выхода следует употреблять лишь соки, разбавленные водой, на второй и третий день можно подключить фрукты и овощи, далее следует постепенно перейти на здоровое питание. Голодать таким образом можно не чаще 3 раз в год, при большей периодичности это может негативно отразиться на здоровье.

Голодание среднего срока

Под средним сроком для голодания понимается от полутора до двух недель, иногда имеется в виду и голодание после ацидотического криза. Каждый день голодания после криза организм очищается и восстанавливается, но позволить себе голодать так долго можно лишь при надлежащей подготовке. Любой решившийся на голодание среднего срока должен быть уверенным в том, что он способен абстрагироваться от мыслей о голоде и полностью заглушить их, отвлечься на любые другие занятия.

Для начала следует научиться правильно входить в голодание и выходить из него, лучше это делать на голодании небольшой продолжительности. Следует выполнять все рекомендации к той методике голодания, за которую вы решили взяться, а их может быть немало: очищение организма при помощи слабительных средств и клизм, выполнение упражнений и специальной гимнастики, массаж и многие другие. Эти рекомендации не только помогут усилить эффект, но и облегчат процесс голодания, общее состояние человека.

Процесс голодания сроком до 10 дней схож с голоданием до достижения ацидотического криза, поэтому выход из него будет таким же. При отказе от пищи на 14 дней, выходить нужно более аккуратно, если после двух недель голодания переесть или употребить тяжелую пищу, то последствия со стороны желудочно-кишечного тракта будут крайне негативными. Проводить голодания среднего срока можно не чаще, чем дважды в год.

Голодание длительного срока, полное голодание на воде

Голоданием длительного срока называют процесс, который продолжается от 14 до 21 дня, иногда даже до 30 дней. Такая методика может быть опасна для тех, кто отчаянно стремиться избавиться от всего лишнего веса или полностью излечиться от всех недугов. Приступать к голоданию длительного срока можно лишь тем, кто полностью понял, как работают механизмы голодания, а также получил все необходимые для этого навыки.

Для длительного голодания характерно наступление второго криза, он происходит на 18-20 день и не имеет таких ярких проявлений, как первый криз. Люди, которые практикует голодание с максимальной разрешенной периодичностью второго криза могут и не заметить, так как их организм достаточно хорошо очищен.

Голодания длительного срока рекомендованы при наличии хронических заболеваний. Книги по медицине раскрывают огромное количество историй исцеления от тяжелой хронической болезни при помощи длительного голодания. Это объясняется тем, что организм избавляется от максимального количества шлаков, очищение происходит на клеточном уровне, таким образом можно избавиться даже от доброкачественной опухоли. Тем не менее, длительное голодание можно практиковать не более раза в год, для неопытных людей желателен контроль со стороны специалиста.

Голодание может продолжаться и до 40 дней, но такие длительные курсы подбираются исключительно по персональным показаниям. Этот метод апробировал А.А. Суворин, специалист в области медицины. Это самый тяжелый из всех возможных видов голодания, но эффект от него может быть крайне высоким. Голодание по любой из методик будет считаться законченным лишь в той ситуации, когда организм истратит все собственные энергетические запасы, при этом вес голодающего не должен уменьшится более, чем на 25-30% от общей массы тела. Если тело потеряет 40% и более от своей нормальной массы, то будут запушены необратимые изменения. По этой причине важно вовремя остановить процесс голодания и корректно выйти из него, то есть перейти на здоровое питание. Голодание сроком более 30 дней опасно также по причине повышения вероятности развития голодного психоза. В виду больших рисков чаще длительное голодание заменяется фракционной методикой, разработанной другим специалистом-медиком, Г.А. Войтовичем.

Самой классической и распространенной методикой является полное голодание на воде, ее можно назвать эталоном голодания. Существуют и другие, но именно эта прошла ряд исследований и считается полностью изученной. Методика подразумевает отказ от любой пищи, в течении всего срока человек употребляет лишь питьевую воду. В период полного голодания нельзя принимать алкогольные напитки, курить, под запретом даже жевательные резинки.

Правила проведения сухого голодания

Это одна из самых опасных методик воздействия голодом, так как она предполагает отказ не только от пищи, но и от воды. В домашних условиях сухое голодание не должно продолжаться дольше двух суток, в клинических условиях под наблюдением специалистов - не более четырех суток. Отказ от воды на срок более, чем в четверо суток, приводит к глобальному обезвоживанию организма, которое приводит к летальному исходу. Если организм потеряет 10% от своего привычного уровня, то это уже вызовет болезненные ощущение, а снижение водного баланса на 20-25% приводит к смерти. Симптомами дегидратации являются сильная жажда, маленькое количество выделяемой мочи, потемнение мочи, общая слабость в теле.

Сухое голодание подразумевает то, что в течении нескольких дней в организм не будет поступать вода из вне. Жизнедеятельность будет поддерживаться за счет метаболической воды, которая накапливается в тканях при обмене веществ, в том числе и за счет выделения воды при расщеплении жира. Если сухое голодание проходит правильно, то в первые день-два ее дефицит не превысит литра, что в процентном соотношении является легкой формой обезвоживания.

Особенностью сухого голодания является ускоренное достижение всех стадий голодания. На стадию пищевого возбуждения уходит не несколько дней, а несколько часов, ацидоз нарастает до максимума уже ближе к третьим суткам голодания, ацидотический криз наступает на 4 день. С точки зрения эта методика выглядит наиболее привлекательной, так как жировые клетки распадаются гораздо быстрее и интенсивнее. По эффективности три дня сухого голодания приравниваются к неделе-полутора голодания на воде. Многие последователи голодания утверждают, что сухая методика переносится проще, чем голодание на воде, к тому же перед сухим голоданием не нужно стимулировать организм к очищению слабительными средствами или клизмами.

Среди спортсменов некоторых дисциплин, особенно среди бодибилдеров распространен процесс под названием «сушка». Он предполагает минимизирование углеводов, жиров и соли в рационе, а на последнем этапе данной диеты сокращается количество употребляемой воды. Такая процедура выводит из тканей организма воду, что делает мускулатуру визуально боле рельефной. Долго придерживаться такой диеты нельзя, поэтому сразу после соревнований спортсмены переходят на обычное питание.

Комбинированные системы голодания

Так как сухое голодание более эффективно, чем голодание на воде, но его нельзя проводить в течении длительного времени, часто используются комбинированные методы, сочетающие в себе оба способа. Первой стадией является сухое голодание, оно продолжается от суток до трех, далее следует от 7 до 10 суток водного голодания (иногда до 14 суток). Переход с сухого на водное голодание должен быть постепенным, в первые 3-4 дня голодания на воде она употребляется в суточном количестве не более, чем 10-12 мг на каждый килограмм веса. Оставшийся период голодания на воде ее количество не лимитируется.

Первый этап в виде сухого голодания способствует более быстрому наступлению ацидотического криза, за счет чего быстрее будет уходить лишний вес. Комбинированное голодание используется в том случае, когда человека беспокоит не только хроническое заболевание, но и избыточная масса тела, частые отеки. Комбинирование сухого и водного голодания позволяет существенно уменьшать продолжительность воздействия без потери результата. Выход из комбинированного голодания должен быть таким же, как при водном голодании. Особенно такой способ голодания полезен для лиц, страдающих от гипертонии, многочисленные испытания подтвердили высокую эффективность.

Фракционное голодание по методике Г.А. Войтовича

Г.А. Войтович является создателем данной методики, он же ее и апробировал. Это особенная система питания, которая включает в себя три цикла, ее отличительной чертой является чередование периодов полного отказа от пищи и восстановительного питания. Методика рассчитана на проведение в течении длительного периода, в общей сложности циклы занимают до полугода. Первыми пациентами, пошедшими курс фракционного голодания, стали лица, страдающие заболеваниями легких и дыхательных путей, далее проводилось еще множество испытаний, доказавших эффективность методики и при других заболеваниях. Для сохранения лечебного эффекта рекомендуется после возвращения на стандартное питание периодически проводить профилактические голодания.

Суть методики ступенчатого голодания

Фракционное или ступенчатое голодание подразумевает отказ от пищи до появления симптомов ацидотического криза, то есть организм должен перейти на внутреннее питание. Далее следует восстановительный этап, его продолжительность - половина от длительности периода голодания. Это первый цикл ступенчатого голодания, по аналогии с ним строятся еще два-три цикла. Позволить себе пройти курс фракционного голодания могут даже те, кому по состоянию здоровья противопоказано длительное воздержание от пищи, пожилые люди и те, кто плохо переносит голодание.

Методика каскадного голодания от В.П. Лавровой

Блок похожие статьи

Каскадное голодание подразумевает подготовку в виде нескольких дней растительной диеты, основная методика основана на принципах сухого голодания.

• Первый каскад продолжается месяц. Сутки сухого голодания чередуются с сутками обычного питания, в это время не нужно пользоваться слабительными средствами;
• Второй каскад включает в себя чередование двух суток сухого голода и двух суток питания;
• Третий каскад - трое суток сухого голода чередуются с тремя сутками с питанием;
• Четвертый каскад - четверо суток сухого голода через четверо суток питания;
• Пятый каскад - пять суток сухого голодания через пять суток нормального питания.

Мнение диетологов расходится с мнением автора методики. Диетологи не рекомендуют отказываться от воды более, чем на 2-3 дня подряд. Методика Лавровой предполагает повторение циклов, пока в каждой стадии не наберется 15 дней сухого голодания. Также автор методики не рекомендует принимать водные процедуры в дни сухого голодания, по возможности даже не чистить зубы и не мыть руки. Выход из каскадного голодания выглядит так - сначала следует попить воды, спустя два часа можно выпить кефира или кипяченного молока, еще через два часа можно есть и пить то, что хочется.

Уриновое голодание по методике Г.П. Малахова и В.А. Ерофеева

Малахов и Ерофеев не только разработали новую методику в виде совмещения голодания и уринотерапии, но и занялись ее широкой пропагандой. Геннадий Малахов утверждает, что уриновое голодание сильнее прочих разновидностей стимулирует регенерацию тканей, которые изменены под действием болезней, по его словам, это относится ко всем органам. Голодание на урине предполагает отказ от пищи, следует употреблять воду и всю урину, выработавшуюся за сутки. Урину следует пить, делать с ней клизмы, использовать для массажа.

Методики неполного голодания

Одна из самых распространенных методик, подразумевает наличие голодных дней, в течении которых можно употреблять различные чаи - зеленый чай, отвары из трав, ягод, плодов, а также соки овощей и фруктов. Неполное голодание пользуется спросом, так как воздействие по этой методике сможет выдержать даже тот человек, который испытывает непереносимые страдания физиологического и психологического характера при отказе от пищи. В простонародье методику также называют «питьевой диетой», «питьевыми разгрузочными днями». Обязательным условием является использование напитков с низким содержанием калорий, нельзя добавлять в них сахар, можно в небольшом количестве использовать мед и лимонный сок.

Подготовка к неполному голоданию - это диета на фруктах и овощах, при необходимости можно использовать клизмы и слабительные средства. Можно использовать соки, предназначенные для детского питания, но гораздо полезнее будет делать их самостоятельно и разбавлять водой. За один прием употребляется стакан сока, чая или отвара, общий объем в сутки не должен превышать 0,8 - 1 литра. Воду при этом можно пить в неограниченном количестве. Выход из системы неполного голодания предполагает употребление перетертых овощей и фруктов, подключение кисломолочных продуктов. Наиболее известно в широкой общественности неполное голодание по методике Рудольфа Бройса.

Ритм жизни современного работающего человека делает для него самой доступной методику голодания, рассчитанную на 1-7 дней. Если проводить голодание правильно и с установленной периодичностью, то голодание на несколько дней будет не менее эффективным, чем на 14-21 день. Голодание по продолжительности больше недели категорически запрещается проводить в домашних условиях, только в стационаре под контролем специалистов.

Как правило на длительное голодание решаются те, кто обладает большими жировыми отложениями. Помните, что большой запас жира не делает голодание безопасным процессом. Длительное голодание - это большой стресс для организма, не привыкшего ограничивать себя в пище, тем более - для ослабленного заболеваниями. Домашнее голодание продолжительностью до 7-10 дней считается безопасным, даже если человек не сможет организовать выход из него по всем правилам.

Приучать себя к голоданию следует очень постепенно, пробуя сначала голодание на один день, только потом на три дня и более. Нельзя переходить к более сложным формам голодания, пока не освоили более простые. Лучше всего начинать с методик неполного голодания или водного голодания на недолгий период. При дальнейшем выборе методики для голодания следует учитывать целый ряд факторов:

• Рекомендации диетолога и других специалистов-медиков, у которых вы наблюдаетесь;
• Наличие или отсутствие хронических заболеваний;
• Общее состояние здоровья;
• Цели конкретно вашего голодания;
• Насколько вы хорошо переносите отказ от пищи.

Сухое голодание. Другое название данного типа - «абсолютное» или «полное». При таком виде диеты из рациона исключается не только пища, но и вода. Это весьма сложный процесс, который должен проводиться под контролем специалистов. Если первое практическое применение сухого голодания прошло успешно, то в дальнейшем его можно проводить самостоятельно.

Виды сухого голодания:

Мягкое. При таком воздержании от пищи употребление воды также прекращается, однако не исключаются водные процедуры: принятие ванны, купание в реке, водоеме, умывания, очистительные клизмы на водной основе;

Жесткое. Исключаются пища, вода, любой контакт с водой, в том числе душ, принятие ванны, купание, полоскание рта и клизмы. Применять подобный тип воздержания показан только в следующих случаях:

Экссудативная реакция аллергического характера;

Отечный синдром.

Долгое воздержание от пищи по жесткому сухому типу запрещено. Максимум до 2 суток.

Для любого вида сухого голодания существуют противопоказания. Прежде всего, это желчнокаменная и мочекаменная болезни. Сухая диета не проводится при выраженном варикозном расширении вен, а также нарушении свертываемости крови. В медицинской практике сухое голодание применяют при первых симптомах простудных вирусных заболеваний, но всего в течение 1-2 суток.

Правила: увеличение доступа кислорода ко всем частям тела, снижение физической нагрузки, больше отдыха и сна.

Комбинированное голодание. Включает в себя сухое и влажное употребление еды. Данная методика была разработана профессорами Е. Ткаченко и А. Кокосовым. Суть метода заключается в последовательном применении сначала жесткого сухого голодания, а потом влажного лечебного. Если ограниченное принятие пищи не применяется для лечения каких-либо заболеваний внутренних органов, то второй этап курса с применением влажного лечебного недоедания можно заменить классическим вариантом методики. Следует отметить, что в последние годы комбинированное употребление пищи получило широкое распространение и даже было внедрено в лечебную практику.

Правилом номер один для проведения комбинированного принятия пищи является последовательность проведения двух разных его курсов. Запомните: сначала «садимся» на сухое полное голодание, примерно на 1-1,5 суток. Затем без перерыва и отдыха переходим на влажное голодание, длительность которого подбирается индивидуально. При этом последнее должно быть значительно длиннее первого.

Второе правило касается подготовки к комбинированному потеблению пищи. Перед первой стадией - очищающие процедуры не проводятся. А вот при переходе на влажное голодание следует провести весь комплекс очистительных процедур. Сюда входят: клизма для очищения кишечника, промывание желудка (примерно на 2-е сутки влажного голодания). В первые его дни ограничьте поступление воды в организм до 10-12 мл на килограмм массы тела в сутки. Далее пейте воду, как только ощутите жажду.

Выход из комбинированного голодания должен проводиться постепенно.

Медицинская практика применения комбинированного голодания с использованием сухого и влажного лечебных типов доказывает эффективность данной методики. Благодаря беспрерывному переходу организм быстрее достигает ацидотического криза (очистительного максимума), что способствует скорейшему его освобождению от шлаков и токсинов.

Спонсор статьи приглашает в

Лечебное голодание уходит своими корнями в глубокую древность. Так или иначе, в различных формах идеи голодания упоминаются в мудрейших писаниях мира. Умнейшие люди практиковали его в разные эпохи. Эффективность и польза лечебного голодания доказана для здоровья человека. С помощью него можно не только привести работу организма в норму, очистить его, но и вылечиться от хронических заболеваний. Конечно, этот метод нужно практиковать с осторожностью, чтобы не причинить вред и обязательно проконсультироваться с врачом перед практикой. Как правильно использовать лечебное голодание для оздоровления организма? Какие существуют подходы в этом вопросе и как выбрать для себя оптимальный вариант?

Из истории лечебного голодания

За столь долгий промежуток времени метод лечебного голодания показал свою пользу. Например, представитель Древней Греции Геродот считал, что жители Египта - самые здоровые люди на Земле, так как они практикуют очищение организма, а все болезни человек получает от еды.

Древнегреческий философ Пифагор не редко голодал в течение сорока дней. Более того, он заставлял своих учеников делать то же, что и он. На протяжении этого периода времени Пифагор питался только легкой вареной пищей или сырами овощами.

Древнегреческий философ Платон всю медицину делил на две категории:

• Ложная – та, которая дает «ложное» здоровье, временные силы.
• Истинная - та, которая дает настоящее здоровье, формируется под влиянием воздуха, поста и солнца.

Врач Гиппократ был ярым сторонником голода, он считал, что частое употребление пищи вызывает частые возникновения болезней.

Плутарх был сторонником лечебного голодания, считал, что прежде, чем употреблять лекарства, лучше поголодать несколько дней.

В эпоху Возрождения известна история одного аристократа из Венеции Людвиго Корнаро, который, как и все его окружение, часто вел разгульный образ жизни: переедал, мало двигался, вил много вина. Неудивительно, что к сорока годам его одолело множество болезней, с которые не могли вылечить лучшие лекарства того времени. Но нашелся один из врачей, предложивший своему пациенту нетрадиционный метод – лечебное голодание. По итогам применения этого метода состояние Корнаро стало улучшаться, дожил аристократ до 95 лет.

Живший в начале 18 века врач Чайн, славившийся в своих кругах большой любовью к котлетам и вину, пересмотрел свои взгляды на питание, и одним из первых предложил пересмотр правил общественного питания, делая акцент на голодание.

Доктор Фридрих Гофман, ярый приверженец лечебного голодания, был убежден, что при первых проявлениях любого заболевания, первым делом нужно начинать с пересмотра своего рациона.

Один из американских докторов Эдуард Дьюи также считал, что прежде, чем употреблять пищу, человек должен быть готов к ее перевариванию. По его методу голодать нужно минимум 50 дней. Последователь Дьюи доктор Таннер считал, что потребление пищи в меру является отличным «элексиром молодости».

Значительный рывок в распространении идей голодания произошел на рубеже 19-20 веков, когда стал проявляться интерес к нетрадиционной медицине. В этот период даже открылся ряд клиник в Швейцарии, США, Франции.

А. П. Ворошилов - Стратегия и тактика голодания

О лечебном голодании в России

Значительный вклад в развитие идей голодания внес доктор Пашутин и его последователи. Они доказали, что при потере веса на двадцать-двадцать пять процентов значительных патологических изменений в организме человека не происходит, они наступают только при потере веса на сорок процентов они начинают проявляться.

Российский врач в 40-х годах доктор Нарбеков доказал пользу голодания при астме, панкреатите, сердечно-сосудистых заболеваниях, заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Доктора Николаева считают патриархом лечебного голодания. Именно он создал фундаментальный труд, описывающий клиническую картину, противопоказания, стадии голодания. Благодаря его деятельности оно было включено в список официальных методов лечения под названием (РДТ) – разгрузочно-диетическая терапия.

Несмотря на давление со стороны фармакологического бизнеса, лечебное голодание с каждым годом доказывает свою эффективность и пополняется новым количеством приверженцев.

Действие лечебного голодания на организм человека

Дело в том, что лечебное голодание, когда в организм человека не поступает еда, в результате приводит к превосходным изменениям. Организм не получает привычным для себя способом энергию с едой. Следовательно, где-то нужно ему получить ресурсы для дальнейшего функционирования. И он начинает перерабатывать свои собственные уже запасенные ресурсы. Более того, именно в этот момент организм начинает самовосстанавливаться, он, как бы закрывается «на ремонт». Когда в организм не поступает новая порция еды, он переходит на переработку уже имеющихся у него ресурсов. Эти запасы представляют собой непереваренные «полуфабрикаты». Чтобы их переработать, организму уже не нужно тратить так много энергии, как на переработку свежей еды. Чтобы «полуфабрикаты» начали перерабатываться, организму требуется примерно пять-семь дней. У некоторых людей он занимает от восьми до десяти дней. Когда организм целиком переходит на внутреннее питание, и перерабатывает только оставшиеся «полуфабрикаты», этот период принято называть кризом.

Важно!!!

После прохождения криза, органы сами начинают вырабатывать глюкозу, а состояние человека становится лучше.

Важно!!!

Во время криза и после него, происходит «генеральная уборка» всех органов и систем организма.

В привычной системе, питание происходило от органов пищеварения ко всем клеткам и крови. Во время голодания энергия вырабатывается клетками самостоятельно. От них питательные вещества поступают в кровь и доходят до нуждающихся клеток. Так восстановление включает в работу каждую клеточку. Организм сам знает, чего именно ему не хватает, то он и синтезирует. Более того, если говорить о качестве соединений, то оно, несомненно, лучше, чем переработанные из пищи вещества.

Чем дольше человек голодает, тем более глубокие и качественные изменения происходят в его организме. Первым делом организм расходует легкоперерабатываемые вещества, затем переходит на менее доступные. То есть, чем дольше человек голодает, тем больше болезней можно вылечить. Существует период, который назван очистительным кризом – когда состояние пациента ухудшаться. Этого момента не стоит пугаться. Болезнь представляет собой скопление мусора в каком-либо органе. Этот этап нужно перетерпеть и продолжать голодание. Человеческий организм – совершеннейшее изобретение природы. Он самостоятельно восстановит и очистит необходимые органы.

Важно!!!

Постепенно в процессе голодания происходит очищение языка, осветление мочи, улучшение состояния кожи.

Голодание - это просто!

Что такое физиологически законченное голодание?

Физиологически законченное голодание – это такое голодание, при котором ресурсы для восстановления организма закончились.

Такой эффект достигается у человека крайне редко, для достижения которого голодать нужно в течение минимум тридцати дней. У человека появляется сильнейший аппетит, язык уже очищен. Важно не затягивать и сразу же переходить на восстанавливающее питание, иначе клетки будут саморазрушаться дальше. Чтобы не рисковать, часто рекомендуют ограничиваться более короткими сроками.

Во время восстановительного питания понимать, что в это время организм снова перестраивается на внешние источники питания. Но часть процессов самостоятельного клеточного питания сохраняется. Чем дольше человек находится на вегетарианском питании, тем дольше сохраняется самостоятельный синтез клеток. Таким образом, в результате применения этой процедуры, питательные вещества усваиваются примерно так, как они усваивались бы растущим молодым организмом. Происходит, омоложение, очищение и самовосстановление организма, повышается его иммунитет, увеличивается количество энергии. Кроме того, настоящий вкус еды можно ощутить только после курса лечебного голодания.

А. П. Ворошилов - Эффекты голодания

Показания к применению лечебного голодания

Существует ряд заболеваний, во время которых применение лечебного голодания доказало свою эффективность:

• Гипертония, первая и вторая степень.
• Неврозы, шизофрения, депрессия.
• Некоторые болезни сердца.
• Бронхиальная астма.
• Бронхит.
• Гастрит.
• Панкреатит.
• Нейроэндокринные нарушения.
• Болезни предстательной железы.
• Кожные аллергозы.
• Ожирение.

Голодание: польза или вред?

Противопоказания лечебного голодания

Противопоказания к лечебному голоданию могут изменяться, в зависимости от того, кто именно является автором того или иного подхода. Существует два вида противопоказаний:

• Относительные – когда лучше всего применять ограничения в лечебном голодании.
• Абсолютные – полный запрет на лечебное голодание.

В зависимости от того или иного метода, противопоказания могут переходить из группы абсолютных в группу относительных, и наоборот. Одна из систем противопоказаний, абсолютные противопоказания:

• Злокачественные опухоли.
• Бронхоэктактическая болезнь.
• Заболевания крови.
• Сахарный диабет, первая степень.
• Тиреотоксикоз.
• Туберкулез в активной стадии.
• Недостаток массы тела (больше, чем 15 процентов).
• Тромбофлебит.
• Инфаркт миокарда.
• Цирроз печени.
• Сердечная недостаточность.
• Почечная недостаточность.

Относительные противопоказания:

• Гипотония.
• Беременность.
• Подагра.
• Диабет, вторая степень.
• Желчекаменная болезнь.
• Период лактации.
• Возраст – молодой или слишком старый.

Программа о лечебном голодании

Виды голодания: классический подход

При классическом подходе нет ограничений в употреблении воды, но еда полностью исключается. Сроки можно устанавливать от одного до сорока дней. Перед процедурой необходимо очистить кишечник, помимо исключения еду, следует забыть об употреблении алкоголя и курении сигарет. Рекомендуется проводить больше времени на свежем воздухе, носить только натуральную одежду, проводить самомассаж и массаж.

Виды голодания: сухое голодание

Сухим называется голодание, при котором полностью исключается не только употребление пищи, но и воды. Обычно практика сухого голодания длится максимум до пяти суток. Существует два вида сухого голодания:

• Мягкое голодание – при исключении любого употребления воды и пищи разрешается принятие ванн и умываний.
• Жесткое голодание – полностью исключает контакт с водой, в том числе клизмы, умывание, принятие ванн. Как правило, такое голодание носит кратковременный характер, практикуется до двух суток.

Практика сухого голодания

Смешанное голодание

Смешанное голодание подразумевает под собой совмещение сухого голодания с последующим переходом на употребление воды. В первые дни практикуют сухое голодание. В этот период жиры расщепляются и превращаются в воду, которой организм и питается. Следовательно, человек не испытывает значительной нехватки воды. Таким образом, ускоряется момент наступления криза. Короткое сухое голодание должно идти в начале, затем - переход на более длительное влажное. Отличительной особенностью такого метода является то, что в начале голодания не назначаются клизмы.

Смешанное голодание позволяет ускорить процесс наступления криза без большой нагрузки на организм.

Лечебное голодание по Брегу

Поль Брег хоть и не имел никогда медицинского образования, был ярым сторонником лечебного голодания, разработав свою собственную систему. Брег предлагает исключить из рациона любую пищу, но не ограничивать себя в употреблении воды. Срок голодая должен составлять от семи до десяти дней. Начинать лучше с одного дня голоданий. В это время не стоит проводить клизмы, так как они только лишают организм столь необходимой ему энергии. Находиться лучше в благоприятной атмосфере где-нибудь на природе, но не забывать об активном образе жизни.

Поль Брегг. Создание нестареющего тела

Лечебное голодание по Войтовичу

Методика Войтовича показала свою эффективность даже при ряде неизлечимых заболеваний, например, туберкулезе, онкологии.

Практика состоит из трех фаз, которые идут друг за другом:

• полное/комбинированное – продолжительность составляет 17-20 дней, затем идет восстановительное питание,
• водное+сухое голодание, продолжительностью до 35 дней, затем – восстановительное питание,
• голодание до 25 дней.

Восстановительное питание представляет собой молочно-растительную диету. По срокам практика такого голодания составляет приблизительно шесть месяцев.

Голодание по Николаеву

Метод Николаева близок к классическому методу, но имеет некоторые расхождения. Срок голодания должен составлять 20-21 день. Основной упор делается на стационарное голодание, когда процедура проводится под присмотром врачей и в окружении единомышленников. Кроме того, практикуются клизмы каждый день, ежедневные прогулки несколько часов в день, обильное питье отвара шиповника, массаж, водные процедуры.

Также Николаев считал, что перед практикой каждый пациент должен пройти медицинское обследование, сдать основные анализы. Затем на собеседовании врач вместе с пациентом ставят срок голодания, чтобы он мог психологически настроиться.

Лечебное голодание. Профессор Жданов

Уриновое лечебное голодание

Уриновое лечебное голодание можно практиковать только после чистки организма. С помощью него организм не только очищается, но и лечатся заболевания желудочно-кишечного тракта. Урина куда лучше очищает почки, чем любой из соков.

Согласно уриновому методу, следует резко сократить за два дня до начала голодания потребление жареной и белковой пищи, употребляя только растительные продукты. Утром необходимо пить среднюю порцию мочи, после чего выпить воды. Затем употреблять рекомендуется суточную мочу, кроме последней порции. Какая-либо пища должна быть полностью исключена. Воду можно пить в неограниченном количестве. По срокам лучше ориентироваться на четыре-семь дней.

Голодание лечит болезни сердца и сосудов

Длительность лечебного голодания

• Однодневное голодание – отличный вариант для начинающих. Такое голодание не создаст стрессовой ситуации для организма, а человек постепенно будет избавлять от психологической зависимости от еды. Кроме того, они улучшают работу иммунитета, омолаживают организм, очищают его. Перед началом практики голодания самое важное – настрой. За несколько дней нужно начинать себя настраивать на событие: если требуется, убедить членов семьи в правильности процедуру, попросить поддержки в их лице. Перед днем практики важно не стоит переедать, следует отказаться от алкоголя и сигарет. Рекомендуется пить как можно больше воды, полезно будет сделать клизму. На ужин можно съесть легкий салат и выпить чашку чая, принять душ и лечь спать. Если к концу дня нет большого аппетита, то можно продлить голодание еще на сутки.

Секреты голодания

• Трехдневное голодание – за три дня происходит замедление пищеварения, только-только начинается расход собственных резервов. Однако, полный переход на внутреннее питание не успевает произойти. Кроме того, выход из голодания приходятся на криз, что не очень хорошо влияет на организм. Таким образом, голодание сроком на три дня не является самым лучшим выбором. Но при невозможности осуществления другого, можно и практиковать и его.

Внешность и голодание

• Длительное голодание – к таким голоданиям относится практика, продолжительность которой превышает 12 дней. В действительности же, настоящим считается голодание только после наступления ацидотического криза. Именно после него происходит переход на внутреннее питание. Только тогда каждая клеточка может восстанавливаться и обновляться. Длительное голодание применяется с целью глубокой очистки организма, избавления от хронических заболеваний, а также самоконтроля. На всем протяжении процедуры состояние может ухудшаться: этого не нужно пугаться и останавливаться. Наступает время второго криза на 18-21 день голодания, характеризующийся замедлением реакции, слабостью, плохим настроением. В некоторых случаях стоит полностью остановить практику и начинать выходить из голодания. С каждым разом человеку все легче и легче осваивать длительные голодания. Но в любом случае, с длительным голоданием нужно быть осторожным.

А. П. Ворошилов. Лечебное голодание

• Физиологически законченное голодание – это голодание, при котором организм полностью израсходовал свои запасы жиров, переварены все «полуфабрикаты». Если вовремя не остановиться, то в организме начнутся необратимые реакции, которые только ухудшат состояние организма. Доказано, что возможные для использования ресурсы составляют 40-45 процентов от общей массы тела. Тем временем, физиологически законченное голодание происходит при потере 20-30 процентов массы тела. Таким образом, нужно исходить из общей массы тела. Одним людям будет достаточно 25 дней, другим – 40 дней. В медицинской практике есть даже случаи 90-дневного голодания без вреда для здоровья. Прекращать голодать стоит тогда, когда организм подал сигнал о своем полном очищении: обильное слюноотделение, отсутствие каловых камней, чистый язык, светящиеся глаза. В большинстве случаев нет необходимости в проведении столь длительного голодания.

Сколько человек может продержаться без еды. Телеканал "Россия"

Выход из голодания

Особое значение стоит уделить процессу выхода из голодания. С одной стороны, можно отлично пройти весь процесс голодания и все испортить неправильным выходом, с другой стороны, при правильном выходе значительно увеличивается оздоровительный эффект. Существуют несколько правил для эффективного выхода из голодания:

• Постепенно увеличивать количество употребляемых продуктов
• Дробить питание
• Делать акцент на растительно - молочную пищу
• Сроки выхода из голодания должны быть равными продолжительности голодания.

Лучше всего выходить на разбавленных натуральных соках, через пару дней их можно не разбавлять. Чем дольше процедура голодания, чем дольше нужно сидеть на соковой диете. Затем в рацион нужно добавлять супы, каши, фрукты, салаты. Мясо можно заменять орехами или семечками. Спустя две-три недели можно питаться три-четыре раза в день, уделяя значительное внимание качеству пищи.

Важно!!!

Процесс восстановления организма после голодания может длиться от месяца до трех.

Здоровье: Сбрось лишнее. Голодание

Голодание у детей

Нужно понимать, что голодания – это естественный физиологический процесс. Родителям не нужно опасаться негативных последствий. Более того, голодание – инстинкт, который ко взрослому возрасту утрачивается. Если ребенка приучить к периодическому голоданию и не настаивать на потреблении пищи, когда он не хочет, то такой родительский подход будет ребенку только на руку.

Часто родителя заставляют ребенка есть во время болезней. Это в корне не является верным. Напротив, нужно дать ему полную свободу в выборе своего рациона и почаще поить водой.

Детям лечебное голодание назначается при возникновении аллергических реакций, проблемах с пищеварением. Имеются ограничения на лечебное голодание у тетей?

Сроки голодания во многом определяются возрастом ребенка.

Детям до года срок голодания не должен превышать сутки.

Детям, возраст которых два года – не дольше двух суток.

Если ребенку не исполнилось еще двенадцать лет, продолжительность дней голодания не должна превышать количество его возраст.

С 13 до 18 лет голодание не должно превышать двадцати дней.

Разумеется, перед началом практике необходимо показать своего ребенка врачу.

Жить здорово! Управление голодом

Вывод:

Лечебное голодание приносит огромную пользу для организма человека. Прежде, чем его практиковать, необходимо правильно подобрать для себя метод и сроки, а также проконсультироваться с врачом.

"Наука голодания". Документальный фильм о лечебном голодании