Витамин е доза в день. Как принимать витамин Е: инструкция и правильная дозировка
Витамин
Е представляет собой жирорастворимое соединение с выраженными антиоксидантными свойствами. Для обозначения витамина Е используется также традиционное название –
токоферол
Кроме того, из-за способности к длительному поддержанию молодости и благоприятного эффекта на
зачатие
и вынашивание, токоферол также называют «витамином молодости и красоты» и «витамином фертильности».
Витамин Е представляет собой смесь из восьми биоорганических структур, обладающих одинаковыми свойствами и являющихся его разновидностями. Данные разновидности витамина Е называются витамерами и подразделяются на два больших класса – токоферолы и токотриенолы.
К токоферолам и токотриенолам относится по четыре витамера Е. В принципе, все восемь витамеров обладают практически одинаковой активностью, поэтому в инструкциях по применению и различных описаниях их не разделяют.
Поэтому когда говорят о витамине Е, используют общее для всех витамеров наименование – токоферол.
Но первым из витамеров Е был получен и идентифицирован альфа-токоферол, который чаще всего встречается в природе и является наиболее активным. В настоящее время активность альфа-токоферола принята за стандарт, и именно с ней сравнивают активности всех других витамеров Е.
Поэтому в некоторых очень подробных описаниях какого-либо препарата с витамином Е можно увидеть, что его содержание соответствует N единицам, эквивалентным активности 1 мг альфа-токоферола. Но в настоящее время количество витамина Е принято выражать в международных единицах (МЕ) или миллиграммах, причем 1 МЕ = 1 мг.
Максимально выраженной витаминной активностью обладают альфа-, бета- и гамма-токоферолы. А дельта-токоферол обладает наиболее сильными антиоксидантными свойствами. Производители различных лекарственных препаратов, в зависимости от их назначения, вводят в состав необходимую разновидность витамина Е, чтобы обеспечить максимально выраженный биологический эффект.
При наличии любого из вышеперечисленных состояний или заболеваний у человека, ему рекомендуется принимать витамин Е в лечебных дозировках не менее 100 МЕ в сутки.
Витамин Е при планировании беременности
Витамин Е при
планировании беременности
позволяет наилучшим образом подготовить организм женщины к зачатию и будущему вынашиванию ребенка, поскольку оказывает благоприятное воздействие на состояние репродуктивной системы. Витамин Е рекомендуется принимать всем женщинам на этапе планирования беременности, и обязательно это необходимо делать тем, кто в прошлом сталкивался с потерей беременности, например,
выкидышем
Замиранием и т/д После наступления беременности витамин Е необходимо продолжать принимать вплоть до
Поскольку токоферол уменьшает риск различных осложнений, гибели, недоразвития или уродств у плода.
Витамин Е следует принимать во время или после еды два раза в день – утром и вечером, разделив суточную дозу пополам. Дозировка витамина Е определяется целью его приема:
- Профилактическое использование для поддержания нормального функционирования организма – принимать по 100 – 200 МЕ в сутки;
- Прием с целью торможения процессов старения – по 200 – 400 МЕ в сутки;
- Прием при беременности – по 200 – 400 МЕ в сутки;
- Устранение гиповитаминоза – принимать по 400 – 1000 МЕ в сутки;
- Лечение различных состояний, при которых показано применение витамина Е – принимать по 200 – 3000 МЕ в сутки.
Профилактический и омолаживающий прием витамина Е можно проводить длительно, в течение нескольких лет без перерыва. Если же витамин Е принимается в дозах более 500 МЕ в сутки, то следует через каждые три недели делать перерыв на 1 – 2 недели, после чего можно возобновлять курс применения токоферола.
Витаминный препарат, который восполняет дефицит токоферола в организме. Пациентам следует помнить, что витамины – не безвредные вещества, поэтому бесконтрольное их употребление недопустимо. В то же время, дефицит витаминов также опасен, как их избыток. Предотвратить нежелательные последствия можно с помощью коротких профилактических курсов 2-3 раза в год.
Лекарственная форма
Препарат выпускается форме мягких желатиновых капсул, внутри которых находится маслянистая жидкость. Витамин Е бывает в дозировках 100, 200 и 400 мг.
Описание и состав
Главное действующее вещество – витамин Е или токоферол. Он представляет собой жирорастворимое соединение, которое принимает участие во многих биохимических процессах в организме человека и крайне необходимо для обеспечения здоровой структуры и нормального функционирования клеток.
Роль витамина Е для организма человека:
- Действует как антиоксидант.
- Принимает участие в синтезе белков.
- Участвует в процессах тканевого дыхания.
- Повышает эластичность и тонус сосудов.
- Оказывает ангиопротекторное действие.
- Уменьшает проницаемость сосудов и стимулирует образование новых капилляров.
- Стимулирует иммунитет.
- Необходим для обновления клеток.
- Критически важен для репродуктивных процессов – оплодотворения, .
- Повышает защитные силы против радиации.
Дефицит витамина Е может привести к следующим проблемам:
- Слабость мышц, в том числе сердечной.
- Ломкость капилляров и кровоизлияния.
- Нарушение зрения из-за ухудшения структуры фоторецепторов.
- Развитие гормональных нарушений (снижение половой функции, сбой менструального цикла, выкидыш).
- Гемолитическая желтуха.
Профилактические курсы витамина Е очень полезны для каждого человека. Проводить их можно с 12-летнего возраста. В лечебных целях при наличии патологий дозировка препарата подбирается врачом, как и длительность терапии.
При пероральном приеме лекарство быстро всасывается в кишечнике, попадает в кровь и распределяется в разные ткани организма. Высокие концентрации витамина наблюдаются в надпочечниках, половых железах, гипофизе, миокарде.
Фармакологическая группа
Витаминные препараты. Токоферол.
Показания к применению
для взрослых
Витамин Е назначается в качестве заместительной терапии при дефиците этого вещества в организме. Показания к применению затрагивают различные области медицины и значительно отличаются друг от друга. Общим во всех нижеперечисленных состояниях является гипо- или авитаминоз токоферола:
- Угроза прерывания беременности.
- Офтальмологические заболевания.
- Вегетативные расстройства.
- Кожные заболевания различной природы (дерматиты, экземы, язвы, псориаз).
- Сердечно-сосудистые заболевания.
- Дегенеративные изменения суставов.
- Истощение и слабость мышц.
- Эндокринные нарушения.
- Атрофия слизистой органов пищеварительной или дыхательной системы.
- Парадонтопатии.
- Гормональные сбои, нарушения менструального цикла, климакс.
- Расстройства слуха.
- Антиоксидантная терапия.
- Восстановление после травм.
- Гипервитаминоз А и D.
Во всех случаях витамин Е входит в состав комплексной схемы лечения и редко является единственным назначенным препаратом.
для детей
Витамин Е может использоваться у детей старше 12 лет для лечения состояний, которые сопровождаются дефицитом этого витамина. Показания к применению такие же, как для взрослых пациентов.
Препарат разрешается применять во время беременности и лактации. Более того, часто именно особенность положения таких пациенток становится причиной дефицита витамина Е и потребности в его дополнительном приеме. Витамин проникает как в организм формирующегося плода, так и в грудное молоко. Польза токоферола для беременной или кормящей женщины неоспорима, однако способность влиять на развитие ребенка требует осторожного подхода и детального наблюдения во время лечения.
Противопоказания
Существует всего несколько противопоказаний к приему Витамина Е:
- Повышенная чувствительность к составляющим лекарства.
- Выраженный кардиосклероз.
- Острый период инфаркта миокарда.
- Избыток витамина Е в организме.
- Тиреотоксикоз.
- Возраст пациента меньше 12 лет.
Применения и дозы
для взрослых
Дозировка препарат подбирается врачом в каждом конкретном случае. При этом учитывает характер заболевания и состояние пациента. Стандартные схемы лечения следующие:
- В качестве антиоксиданта: по 200 мг до 2 раз в день.
- В гинекологии: по 100 мг до 2 раз в сутки.
- При нарушениях менструального цикла: по 400 мг во второй половине цикла, наряду с другими препаратами комплексной схемы.
- Заболевания мышц и суставов: по 100 мг дважды в день.
- Заболевания кожи и глаз: до 400 мг в сутки.
- При анемии: по 300 мг коротким курсом.
Врач может на свое смотрение корректировать суточную дозу и определять длительность терапии. При этом максимальная разовая доза не может превышать 400 мг, а суточная – 1 г.
для детей
Витамин Е является жирорастворимым, поэтому лучшего всасывания можно добиться при одновременном приеме с пищей. Капсулу глотают, не разжевывая, и запивают водой. Дозировка и длительность назначается врачом, с учетом характера заболевания и возраста пациента. Рекомендуемая разовая доза для детей с 12 лет составляет 100 мг.
для беременных и в период лактации
При нарушении Витамин Е назначается по 100-200 мг один раз в сутки.
При грозе прерывания препарат принимают по 100 мг дважды в день в течение 2 недель.
Для лечения других заболеваний доза корректируется врачом, с учетом положения пациентки.
Побочные действия
Обычно препарат переносится хорошо, так как токоферол необходим для протекания естественных биохимических процессов в организме человека. Однако официальная инструкция предупреждает о возможном развитии побочных эффектов, в случае длительного применения высоких доз препарата. Среди них:
- Тошнота.
- Головокружение.
- Диарея.
- Увеличение печени.
- Утомляемость.
- Слабость.
- Аллергические реакции.
- Зрительные нарушения.
- Желудочно-кишечные кровотечения.
Взаимодействие с другими лекарственными средствами
Пациент должен предупредить врача обо всех препаратах, которые он принимает, чтобы исключить возможные взаимодействия и составить правильную схему лечения.
Витамин Е нельзя принимать одновременно с лекарствами, которые содержат железо или серебро. Также он не сочетается антикоагулянтами непрямого действия и средствами, имеющими щелочную реакцию среды.
Токоферол способен усиливать эффекты противовоспалительных препаратов как стероидной, так и нестероидной структуры.
В сочетании с сердечными гликозидами наблюдается снижение их токсических эффектов.
Витамин оказывает антагонистическое действие по отношению к витамину К, а также может снижать уровень витамина А.
Препарат может использоваться в комплексной терапии эпилепсии для повышения эффективности противосудорожных лекарств.
Особые указания
При появлении индивидуальных реакций со стороны нервной системы (головокружение, нечеткость зрения) пациенту следует воздержаться от управления транспортным средством и работы с опасными механизмами.
Витамин Е следует с осторожностью назначать при атеросклерозе.
Передозировка препаратом опасна, поэтом лечение нужно проводить строго по схеме, назначенной врачом.
При длительной терапии необходимо контролировать показатели свертываемости крови.
Передозировка
В терапевтических дозах Витамин Е крайне редко вызывает нежелательные реакции. При передозировке возможны следующие симптомы:
- Диарея.
- Зрительные нарушения.
- Тошнота.
- Слабость.
- Кровотечения.
- Тромбофлебит.
- Изменение уровня гормонов .
Лечение симптоматическое. При появлении первых симптомов Витамин Е отменяют.
Условия хранения
Препарат хранится при температуре не выше 25 градусов.
Аналоги
Некоторые производители выпускают токоферол в форме масляного раствора. В капсулах Витамин Е представлен у различных производителей, что дает возможность пациенту подобрать оптимальный вариант по цене. Одним из аналогов является Энат тайландского производства, который есть только в дозировке 400 мг.
Кроме этого, токоферол входит в состав витаминных комплексов, которые в большом ассортименте представлены в аптеках.
Цена
Стоимость Витамина Е в капсулах а составляет в среднем 211 рублей. Цены колеблются от 14 до 555 рублей.
Витамин Е, или токоферол, является наиболее распространенным антиоксидантом. Вместе с витаминами А и С, которые также укрепляют иммунитет, витамин Е производится многими фармацевтическими компаниями. Однако при всей неоспоримой пользе витамина Е, не следует пренебрегать аспектами его применения. Бесконтрольное использование любого препарата может привести к различным побочным эффектам, поэтому следует быть в курсе, как принимать витамин Е.
Польза витамина Е
Как уже упоминалось, витамин Е – антиоксидант, который помогает остановить распространение и активность свободных радикалов, специфических соединений в организме человека. Витамин Е необходим для поддержания нормального состояния кожи, волос, ногтей, а также для профилактики онкологических заболеваний, негативного воздействия ультрафиолетовых лучей. Это говорит о том, что людям, которые проводят много времени на открытом воздухе, витамин Е жизненно необходим.
С другой стороны, дефицит витамина Е сильно сказывается на состоянии волос, ногтей и кожи.
Инструкция по применению витамина Е показывает, что показания для применения препарата отличаются – это дерматит , псориаз, перхоть, волдыри. Витамин Е рекомендуется для поддержания хорошего состояния стенок кровеносных сосудов, так как он обеспечивает необходимые клетки кожи питанием, ускоряет процессы регенерации, облегчает лечение различных заболеваний.
В сезон простуд принимать витамин Е можно в высоких дозах, так как он повышает иммунитет, увеличивая сопротивляемость организма к инфекциям.
Показания к применению витамина Е включают в себя:
Как принимать витамин Е
Витамин Е принимают обычно спустя час после еды. Но наилучший эффект достигается, когда витамин Е принимают через полчаса после употребления орехов, фруктов. Оптимальная доза витамина Е для детей в возрасте старше десяти лет – ежедневно 8-10 мг, для беременных женщин – не более 10 мг, для кормящих женщин – 11-12 мг день. Детям в возрасте до трех лет также необходим витамин Е в суточной дозе от 3 до 6 мг, и до десяти лет – не более 7 мг. Более точную необходимую дозу препарата следует согласовать с врачом.
Мышечная дистрофия, заболевания нервно-мышечной системы, заболевания суставного аппарата и сухожилий требуют прием витамина Е в дозе 10 мг по 1-2 раза в день в течение 1-2 месяцев. При нарушениях потенции и сперматогенезе – диапазон суточной дозы составляет от 10 до 30 мг. При угрозе выкидыша женщинам рекомендуется принимать витамин Е в дозе 10 мг 1-2 раза в день в течение 1-2 недель. При нарушениях развития плода требуется принимать витамин Е в первом триместре беременности, суточная доза не должна превышать 20 мг.
Витамин Е при беременности
Витамин Е при беременности назначают почти каждой женщине. Витамин Е снижает риск выкидыша, улучшает клеточный метаболизм и способствует хорошему разделению клеток, что значительно увеличивает шансы оплодотворенного яйца прикрепиться и продолжать развитие в матке.
При беременности витамин Е помогает создать благоприятную среду, в которой плод чувствует себя комфортно даже при наличие проблем с кровообращением или при гормональной недостаточности.
Витамин Е рекомендуется принимать еще на стадии планирования беременности. Его принимают с каждым приемом пищи (3 раза в день) с 16 дня при 25-дневном цикле. Витамин Е похож на гормон прогестерон, и, следовательно, его назначают во 2-й фазе цикла. Прием токоферола способствует высокой вероятности зачатия в наиболее благоприятных условиях.
Суточная доза витамина Е назначается врачом и зависит от качества питания беременных женщин, образа жизни, состояния здоровья, особенностей протекания беременности.
Если женщина здорова и беременность протекает нормально, достаточно просто потребления продуктов с высоким содержанием витамина Е. Токоферол содержится в растительной пище – оливковом и подсолнечном маслах, облепихе, проросших зернах пшеницы, орехах, овсяных хлопьях, гречке, коричневом рисе, семенах, зеленых овощах, фруктах. Он присутствует также в яйцах и печени животных.
Как принимать витамин Е при беременности
Витамина Е принимают с 12-14 недель беременности с короткими перерывами (идеальный вариант – курсы по 10 дней). Это необходимо, чтобы органы плода формировались должным образом, дефицит витамина Е в рационе беременной женщины не должен присутствовать.
При достаточно организованом питании доза витамина Е у беременной женщины в день может быть ограничена 10 мг. Однако, врач может увеличить дозу до 30 мг в сутки. Это определяется аномалиями развития плода или угрозой прерывания беременности. Тем не менее, максимальный безопасный дневной лимит токоферола – 100 мг. Его неконтролируемое применение и избыток могут нести угрозу развития врожденных дефектов у плода.
Отказ от ответственности: Информация, представленная в этой статье про витамин Е, предназначена только для информирования читателя. Она не может быть заменой для консультации профессиональным медицинским работником.
Витамин Е – жирорастворимый природный иммуномодулятор, сильнейший антиоксидант, необходимый для нормального функционирования нашего организма. Токоферол сохраняет молодость, повышает иммунитет, нормализует кровообращение и регенерацию тканей. Как правильно принимать витамин Е? Дозировка зависит от возраста и задачи приема.
Сколько нужно принимать витамин Е взрослым?
0,3 мг * 1 кг веса.
Рассмотрим средние значения для взрослых:
- мужчинам – 10 МЕ витамина Е, или 6,7 мг в день;
- женщинам – 8 МЕ, или 5,3 мг;
- мамам в период лактации – 10-12 МЕ, или 6,7-8 мг.
Витамин Е нельзя принимать с неорганическим железом, т.к. в таком сочетании токоферол разрушается. При дефиците цинка в организме усугубляются симптомы гиповитаминоза Е. Эффективнее всего токоферол усваивается с витамином А и селеном.
В повышении дозировки нуждаются лица,
- занимающиеся профессиональным спортом;
- выполняющие тяжелый физический труд;
- проживающие в неблагоприятных экологических районах;
- проходящие гормональное лечение;
- подростки.
- ухудшение зрения;
- сухость кожных покровов;
- болезни кожи;
- ломкость ногтей;
- сексуальные нарушения;
- нарушенная координация;
- анемия;
- аномальная слабость мышц;
- снижение репродуктивной функции.
Режим дозирования и курс приема в таких случаях определяет врач.
Как принимать витамин Е детям?
Количество токоферола определяется по возрасту ребенка. А также с учетом некоторых индивидуальных особенностей. Так, остро нуждаются в витамине Е
- недоношенные детки;
- младенцы, появившиеся на свет с недостаточным весом;
- дети постарше, которые активно занимаются спортом.
Средний режим дозирования токоферола для детей :
- новорожденные до полугода – 3-4 МЕ, или 2-2,7 мг в сутки;
- груднички от полугода до года – 4-6 МЕ, или 2,7-4 мг;
- дети от трех до десяти лет – 7 МЕ, или 4,7 мг;
- школьники 11-16 лет – 8-10 МЕ, или 5,3-6,7 мг (в зависимости от пола).
Как принимать витамин Е при планировании беременности?
Токоферол при планировании беременности нужен обоим партнерам. Часто врач назначают увеличенные дозировки. И на то есть ряд причин:
- Витамин Е участвует в формировании здоровой яйцеклетки, ее полноценном развитии.
- Токоферол укрепляет плаценту, помогает закрепить в матке оплодотворенной яйцеклетке. Поэтому он необходим женщинам, у которых в анамнезе были выкидыши на ранних сроках.
- Витамин Е способен увеличивать подвижность здоровых сперматозоидов, сокращать количество поврежденных клеток, ускорять секрецию семенной жидкости и регулировать ее качество. Особенно токоферол необходим мужчинам при пониженной потенции.
Какие дозы назначают партнерам, планирующим зачатие :
- женщинам – 10-15 МЕ, или 6,7-10 мг в сутки;
- женщинам, имеющим патологии в гинекологическом анамнезе (рождение недоношенных детей, самопроизвольные аборты) – 13-15 МЕ, или 8,7-10 мг;
- мужчинам – 10-15 МЕ, или 6,7-10 мг;
- мужчинам с нарушенным сперматогенезом – 15-30 МЕ, или 10-20 мг.
Как принимать витамин Е во время беременности?
Токоферол входит в состав всех витаминных комплексов для беременных. Он важен во время планирования и актуальности своей не теряет после зачатия. Витамин Е в некоторых ситуациях помогает выносить ребенка. Вот только некоторое полезное влияние вещества на течение беременности :
- предупреждение выкидышей на ранних сроках;
- помощь в формировании дыхательной системы ребенка в утробе;
- обеспечение созревания плаценты, ее полноценного функционирования;
- регулировка гормонального фона женщины;
- профилактика тромбофлебита у мамы, острой гипоксии плода;
- предупреждение растяжек, улучшение состояния волос, кожи и ногтей.
При нормальном течении беременности здоровой женщине рекомендуется принимать 6,7 мг витамина Е в сутки. Потребность в токофероле возрастает во втором-третьем триместре. В зависимости от индивидуальных особенностей организма будущей мамы, доза витамина может составить 10-11 мг.
Очень редко возникают передозировки витамина Е. НО беременность – это особый период. И самостоятельно назначать себе количество препарата не рекомендуется. Пусть это делает врач.
Лекарственные формы токоферола
Натуральный витамин Е выпускается в форме
- капсул;
- жевательных пастилок;
- таблеток;
- масляных растворов для внутримышечных инъекций;
- масляно-оливковых инъекций;
- масляно-персиковых растворов для уколов;
- масляных составов для приема внутрь.
- дети от 1 до 6 лет – 5-7 мг;
- дети от 7 до 17 лет – 10-15 мг;
- мужчины и женщины – 10 мг;
- беременные и кормящие – 10-14 мг.
Показания к приему:
- гиповитаминоз Е;
- недостаточное поступление витамина с пищей;
- недоношенность или недостаточность массы тела (у новорожденных);
- периферическая невропатия;
- гастрэктомия, хронический холестаз;
- некротизирующая миопатия;
- цирроз печени;
- обструктивная желтуха;
- беременность (особенно многоплодная);
- тропическая спру;
- болезнь Крона;
- никотиновая зависимость и наркомания;
- кормление грудью;
- прием железосодержащих продуктов, диета с большим количеством полиненасыщенных жирных кислот.
Для профилактики гиповитаминоза Е (перорально или внутримышечно):
- мужчинам – 10 мг в сутки;
- женщинам – 8 мг;
- во время беременности – 10 мг;
- в период лактации – 11-12 мг;
- до трех лет – 3-6 мг;
- детям 4-10 лет – 7 мг.
Данные нормы утверждены Министерством здравоохранения РФ.
При длительном приеме высоких доз витамина Е могут появиться симптомы передозировки:
- нечеткость зрения, головная боль;
- тошнота, головокружение;
- быстрая утомляемость;
- диарея, астения.
Возможны тяжелые формы передозировки:
- риск кровотечений у пациентов с гиповитаминозом К;
- расстройство сексуальной функции;
- сепсис, почечная недостаточность;
- кровоизлияние в сетчатку глаз;
- тромбофлебит, тромбоэмболия;
- геморрагический инсульт.
Чтобы избежать подобных нарушений, доверьте витаминотерапию своему врачу. Проанализировав состояние Вашего здоровья, образ жизни, питание, привычки, он назначит оптимальную дозу витамина Е.
Витамин Е играет важную роль в состоянии нашего здоровья. Предлагаем разобраться, в чем его секрет, и как правильно пить витамин Е.
Нужно ли пить витамин Е?
"Эликсир молодости" - так называют витамин Е, ведь он обладает антиоксидантным действием, благодаря чему клетки организма становятся намного устойчивее к воздействию внешних факторов. Это способствует продлению молодости человеческого организма, заживлению ранок и улучшению состояния кожи.
Кроме того, витамин Е укрепляет стенки кровеносных сосудов, положительно влияет на метаболизм и ускоряет рост мышечной массы при достаточном уровне физической нагрузки. Узнайте, где содержится витамин Е, и употребляйте как можно больше таких продуктов, он будет препятствовать образованию тромбов, будет повышать способность к зачатию у женщин и улучшать половую функцию у мужчин.
Можно ли пить витамин Е? Витамин Е нужно пить дополнительно, если вы испытываете в нем дефицит:
- плохое состояние кожи,
- нерегулярный менструальный цикл,
- дисфункция мужской половой системы
- пониженное половое влечение,
- сухость слизистых,
- депрессия,
- внезапная смена настроения,
- потливость,
- гиповитаминоз Е,
- угроза прерывания беременности,
- глазные болезни,
- период повышенной физической нагрузки.
Как получать витамин Е из продуктов
- масло соевое, кукурузное, подсолнечное, хлопковое,
- кукуруза,
- овес,
- рожь,
- пшеница,
- бобовые,
- говядина,
- молоко,
- палтус,
- масло сливочное,
- треска,
- сельдь.
Как пить витамин Е правильно
Чтобы витамин Е хорошо усвоился, не принимайте его на пустой желудок!
Оптимально будет, если вы за час до основного приема пищи съешьте немного фруктов с орехами, чтобы в желудке было немного жира. Затем выпейте витамин Е. И через час можно есть.
Сколько пить витамина Е? Организм должен получать 400-600 ME в день, чтобы клетки не подвергались деформации.
Врачи рекомендуют такую дозировку: детям 5 мг. витамина Е, а взрослым - 10 мг. Натуральное питание обеспечивает достаточное количество витамина Е для организма человека, но в современном ритме жизни дефицит витамина Е - не редкость.
Существует еще одна хитрость для лучшего усвоения витамина Е. Принимайте капсулы вместе с шиповником, цитрусовыми, зеленым луком, - с продуктами, содержащими витамин С.
Не допустите передозировки витамина Е, чтобы не вызвать у себя аллергическую реакцию или отравление.
Витамин Е нужно пить 1-2 раза в сутки по 100 мг. при мышечной дистрофии, заболеваниях сухожильно-суставного аппарата и нервно-мышечной системы. Сколько дней пить витамин Е при этом? Курс - 30-60 дней.
Для улучшения потенции у мужчин в сутки надо пить 100-300 мг. витамина Е, курс - 30 дней.
Беременным при угрозе выкидыша витамин Е нужно пить 1-2 раза в сутки по 100 мг. в течение 7-14 дней.
При заболеваниях кожи правильно пить витамин Е 1-2 раза в сутки по 100-200 мг, курс - 20-40 дней.
К лечению сердечно-сосудистых заболеваний и глазных болезней добавляют витамин Е: 1-2 раза в сутки по 100-200 мг. Его комбинируют с витамином А. Курс - 1-3 недели.