Кто насылает плохие сны. Дурной сон…Жуткое пророчество или игра подсознания? Как «отменить» страшное послание из мира грез

Сны — нормальная особенность человеческого разума, время от времени они снятся всем, хотя и не каждый человек может с утра припомнить, что же ему приснилось. Однако есть такие сны, которые врезаются в память прочно и могут вызывать тревожное состояние еще несколько дней спустя — это кошмары. Они могут быть разными — от снов про опоздание на работу, до жутких картин с катастрофами, но, в любом случае, такие сны могут значительно повлиять на психологическое состояние человека.

Кошмары — это лишь плод работы подсознания, не нужно тревожиться и ожидать, что увиденное во сне непременно произойдет и наяву.

Что означают плохие сны?

Учеными доказано, что сны на реальность не влияют, поэтому если кому-то сниться, как его увольняют с работы или он попадает в катастрофу, то это не значит, что сон сбудется. При этом на подобные сны стоит обратить внимание в другом плане. Почему снятся плохие сны? Это некий сигнал подсознания о том, что с организмом или психологическим состоянием человека что-то не в порядке. Проблемы, вызывающие кошмары, могут иметь разный характер.

1. Переедание перед сном, употребление в большом количестве жирной и острой пищи. Ночью организму нужно отдыхать, обменные процессы замедляются, но плотный ужин нарушает все планы. В итоге желудок, настроившийся на отдых, не справляется с перевариванием пищи и посылает мозгу сигналы об этом. Мозг, в свою очередь, реагирует, вызывая у человека кошмары и побуждая проснуться.
2. Употребление алкоголя. Алкогольные напитки дезориентируют нервную систему, в результате чего, у спящего человека могут возникать кошмары.
3. Стрессы разного характера. Тревоги и беспокойства — вот одни из самых частых причин, по которым появляются кошмары. Не обязательно испытывать очень сильный стресс, все зависит от особенностей нервной системы конкретного человека, кому-то будет достаточно ссоры с коллегами по работе для появления ночного кошмара. В целом, стрессы можно разделить на несколько разных категорий, в зависимости от значимости событий, которые их вызывают.
   • Незначительные и разовые. Ссоры с кем-то, небольшие промахи, грядущая проверка на работе или контрольная в учебном заведении. Подобные события не являются повторяющимися и вызывают единичный всплеск негативных эмоций, который может послужить поводом для кошмара, если нервная система особенно подвержена влиянию стрессов.
   • Постоянные стрессы. Это события, которые повторяются изо дня в день и заставляют человека нервничать. Например, необходимость каждый день идти на нелюбимую работу. Негативные эмоции и ощущение неизбежности может вызывать кошмары.
   • Серьезные стрессы и их последствия. К этой категории относятся такие ситуации, как тяжелые операции, насилие, потеря близкого человека. Кошмары могут быть одним из видов последствий, которые появляются после таких событий.
4. Предменструальный синдром. Данная причина актуальна для женщин — в ходе естественного ежемесячного цикла температура тела может меняться, что, в результате, вызывает кошмары. Подобное явление наблюдается не у всех представительниц женского пола, но вполне может быть одной из причин плохих снов.
5. Различные проблемы со здоровьем. При помощи кошмаров подсознание может пытаться обратить наше внимание на то, что в организме возникли какие-то проблемы. Причем, кошмар может сниться как уже в процессе болезни, так и в то время, когда болезнь еще не выявлена.
   • Кошмары с погонями могут указывать на проблемы с сердечнососудистой системой.
   • Если кого-то постоянно душат во сне — это повод проверить работу органов дыхания.
   • Когда во сне чудятся неприятные запахи, возможно, дело в том, что не в порядке пищеварительная система или же надо совершить визит к стоматологу.
   • Невозможность выбраться откуда-то, лабиринты и пугающие места во сне указывают на сильную усталость и депрессию.
   • На повышение температуры при болезни подсознание может отреагировать неприятным сном о бане или пожаре.

Разобравшись, почему снятся плохие сны, следует заняться устранением причин, чтобы избавить себя от неприятных кошмаров по ночам и

1. Не есть на ночь слишком много и не употреблять алкоголь перед сном. Для нормализации пищеварения рекомендуется есть за 4 часа до сна и не включать в меню на ужин острые и жирные блюда.
2. Если кошмары из категории тех, которые говорят о проблемах со здоровьем, то стоит выбрать время и обследоваться у врача.
3. Нужно разобраться со своими стрессами. Для этого стоит сесть и подумать о том, что могло настолько побеспокоить, выявить причину и придумать способ ее устранения или объяснить самому себе, что беспокоиться тут не о чем, если в произошедших проблемах действительно виноват кто-то другой.
4. Здоровый образ жизни, регулярные занятия спортом и правильный режим питания способствуют хорошему сну и самочувствию.

Не стоит пытаться заглушить свои кошмары постоянным приемом снотворного. Это только осложнит ситуацию. Лучше разобраться с проблемой сразу, чем тянуть до серьезных последствий.

Подводя итог, можно сказать, что кошмары — это лишь тревожные сигналы подсознания, которых не нужно бояться, к ним нужно прислушаться и решить возникшую проблему. А чтобы успокоиться после внезапного кошмара, можно умыться прохладной водой или выпить чаю, заодно мысленно сказав себе, что это только сон, который ни в коем случае не сбудется.

Неприятные сновидения, а зачастую и ночные кошмары могут выбить из колеи даже самого уравновешенного человека. Проснувшись в холодном поту, хочется поскорее забыть о том, что привиделось во сне, но подсознание настойчиво воспроизводит фрагменты сна в течение нескольких дней. Стоит ли переживать по этому поводу? Что делать, если приснился очень плохой сон? Предлагаем читателям сайта «Популярно о здоровье» полезные советы, как справиться с потрясением.

Что может означать плохой сон ?

Кто-то скептически относится к сновидениям в целом, а кто-то воспринимает их как серьезное предупреждение. Впервые на значение снов начал обращать внимание известный психолог Фрейд, он же составил один из популярных сегодня сонников. Отношение к толкованию ночных кошмаров не должно быть категоричным и слишком доверчивым.

Во-первых , сны, действительно, могут быть предвестниками неприятных ситуаций. Однако ждать беды с самого момента пробуждения не стоит. Прежде всего, нужно уметь заниматься самовнушением и настраивать себя на позитив. К тому же, вполне научно уже давно доказано, что если что-либо активно внушать своему сознанию, то именно так и произойдет. Тогда зачем внушать что-то плохое? Любые образы в сознании имеют свойство материализоваться, приобретать в реальности очертания и формы. Приснился сон в котором мало приятного?! После плохого сна достаточно сказать самому себе: «Это не сбудется в реальности!», «Все плохое случилось только во сне, а в реальности будет наоборот».

Во-вторых , сон очень часто является отражением реальности и происходящего вокруг. Человек, у которого в повседневной жизни случилось что-либо неприятное, не перестает переживать даже в состоянии сна. Мозг не может полностью отключиться, расслабиться, из-за чего в сознании спящего возникают весьма неприятные и страшные картинки. Чтобы с этим не сталкиваться, необходимо принимать успокоительные препараты, расслабляющие и стабилизирующие нервную систему.

В-третьих , сны могут быть связаны с состоянием здоровья спящего. Возможно, какая-либо болезнь только начинает развиваться или уже существует. К примеру, если во сне кто-то задыхается, это может означать вовсе не визиты домового (так думают многие), а проблемы с дыхательной системой.

Длинные лабиринты и отсутствие выхода часто наводят панический страх на проснувшегося. В таком случае нужно оглянуться на свою реальность. Возможно, какая-то ситуация настолько затянулась, что стала причиной нервного истощения.

Падение в пропасть может быть не предвестником беды, а сигналом к тому, что жизнь преподнесет неожиданный сюрприз (поэтому под ногами теряется ощущение твердой почвы).

Выпавшие зубы во сне у многих вызывают самые страшные переживания, так как его связывают с трагическими последствиями. Парапсихологи не советуют воспринимать всерьез такие видения. Нужно встать с кровати, умыться проточной водой и вместе с ней отпустить увиденное во сне.
Специалисты утверждают, что действительно вещие сны видят лишь единицы людей. А большинство всего лишь убеждают себя, что хорошо разбираются в сновидениях и уверены, что все приснившиеся предупреждения сбываются.

Как справиться с угнетенным состоянием после плохого сна ?

Психологи рекомендуют пользоваться простыми способами, чтобы освободить сознание от негативных мыслей и ожидания чего-то страшного. Утром после привидевшегося кошмара можно написать суть своего сна на бумажке. Написать все нужно в подробностях, с деталями, которые желательно вспомнить максимально точно. После этого бумажку сжечь, пепел выбросить или смыть водой. Этот прием позволяет избавиться от плохих мыслей, а подсознание настраивается на то, что сон не имеет никакого значения.

Утром, вставая с кровати, подойти сразу к открытому окну и встретить новый день с улыбкой. Психологи настойчиво рекомендуют так делать, чтобы настроить подсознание на хорошее.

Стоит обращать внимание, когда именно посещают кошмары. К примеру, в полнолуние они чаще всего и снятся, особенно метеозависимым и впечатлительным людям. Они представляют только проекцию личных страхов и переживаний, ничего не означают.

Почему полезны плохие сны ?

Действительно, психологи утверждают, что пережитое ночью состояние не позволяет расслабиться в течение всего следующего дня. А это многим помогает избежать неприятных ситуаций из-за максимальной собранности и сконцентрированности.

Жуткие кадры из собственного сна всегда можно проанализировать и постараться получить максимум информации из деталей. Возможно, были какие-либо цифры или даты на фоне общих жутких кадров. Вот именно им и нужно уделить внимание, абстрагируясь от страха.

Приснился плохой сон? Не стоит настраивать себя на драматические события! Они не должны случиться! Это всего лишь самопознание и способ проникнуть в тайны подсознания, которое иногда способно выдать невообразимо интересную информацию.

Если кошмары мучают регулярно и очень часто, можно перед сном читать молитву, например, «Отче наш». Не помешает и стакан теплого молока, чай с мятой и мелиссой. Перед сном никаких плохих мыслей, - засыпать обязательно в хорошем настроении.

Плохой и некрепкий сон влияет на самочувствие на протяжении всего дня. Приснившийся кошмар способен на долгое время испортить настроение. Плохое сновидение вызывает страхи, беспокойство, физическую и эмоциональную усталость. Человек начинает задумываться больше над его значением, чем над причиной, вызвавшей такое сновидение. Чтобы кошмары перестали мучить по ночам, важно найти причины их появления, и уже потом решать, как улучшить качество и продолжительность сна.

Ночные кошмары

Когда снятся плохие сны, человек иногда не сразу просыпается и продолжает переживать неприятные моменты. Психология определяет ночной кошмар как сновидение устрашающего характера, запоминающееся на долгое время . После пробуждения появляется разбитость, головная боль и обеспокоенность своим сном.

По мнению ученых, кошмар - это результат деятельности человеческого мозга. У разных людей он проявляется различным образом. Одни просыпаются в холодном поту, другие - с учащенным сердцебиением, а третьи - от своего крика или плача. У кого-то могут быть все перечисленные симптомы. Причем страх и пережитые чувства остаются с несчастным еще долго и не дают расслабиться. Пробуждение происходит по-разному, и на него влияют стадии сна:

1. 1. Фаза быстрого сна. Если снятся кошмары в этот период, человек просыпается быстрее и сразу понимает, что это случилось не наяву. Этот вариант переживается легче, и нужно меньше времени, чтобы его забыть.
2. 2. Фаза глубокого медленного сна. Пробудившийся не сразу понимает, что это все нереально. Он испытывает сильную сонливость, его бросает в пот, нарушается дыхание и учащается пульс. Может подняться давление и временно нарушиться память. Это наиболее тяжелое и надолго запоминающееся сновидение.

Но у кошмаров есть и некоторые плюсы - они помогают избавиться от некоторых проблем и обратить внимание на свое самочувствие. Если они часто повторяются, человеку необходим отдых и проработка проблемных ситуаций.

Человеческий мозг получает психологическую перегрузку и с помощью сновидений избавляется от нее. Если постоянно повторяется один и тот же сон, это сигнал подсознания, что существует серьезная и нерешенная проблема, которую надо проработать. Например, плохой сон про парня или девушку говорит о проблемах во взаимоотношениях, особенно если повторяется почти каждую ночь. Пока молодые люди не разберутся между собой, кошмар будет появляться снова и снова.

Причины плохого сна

На качество ночного отдыха влияют несколько факторов. Все они довольно очевидны и поддаются логическому объяснению. Вот причины, по которым человека часто мучают кошмары:

• переутомление;
• частые стрессы;
• неразрешенные внутренние конфликты;
• негативные впечатления пройденного дня;
• подавление собственных чувств.

Страшные сны случаются и по медицинским причинам . К ним приводит плохое самочувствие или высокая температура, сердечно-сосудистые заболевания, болезни психического характера, о которых известно или которые только начинаются и дают о себе знать таким способом, а также принятие некоторых лекарств.

Сновидения неприятного характера беспокоят и по многим другим причинам. Среди них:

1. 1. Душная комната. Некомфортная температура и недостаток кислорода приводят к плохому сну.
2. 2. Неудобная кровать. Жесткий или мягкий матрас, плохая подушка, тонкое или слишком теплое одеяло могут мешать просто заснуть.
3. 3. Переедание. Последний ужин должен быть легким и хорошо перевариваться.
4. 4. Просмотренный перед сном фильм ужасов. Мозг прокручивает сюжеты или развивает события на свой лад под впечатлением увиденных жестоких сцен в фильме.
5. 5. Принятый на ночь алкоголь или напитки, содержащие кофеин. Недаром врачи не рекомендуют пить кофе в позднее время. Для этого больше подходит молоко или кисломолочные напитки.
6. 6. Новое место. Смена обстановки является одной из причин кошмаров.

Кошмары во время беременности случаются по нескольким причинам. Будущая мама обеспокоена своим самочувствием и здоровьем малыша и часто волнуется на этот счет. У женщины меняется гормональный фон и происходят его резкие скачки, из-за которых возникает повышенное чувство беспокойства. Низкое давление и гемоглобин являются причинами, из-за которых снятся плохие сны. Из-за смещения диафрагмы учащается сердцебиение, которое мешает заснуть. Акушеры рекомендуют беременным женщинам спать на боку, а не на спине, особенно на позднем сроке.

Как избавиться

Чтобы кошмары не снились, надо разобраться с причинами и заняться их устранением. Если не получается самостоятельно снять тревожное состояние и избежать стрессовых ситуаций, стоит проконсультироваться со специалистом и принять его помощь. Некоторые лекарственные препараты оказывают необходимое успокаивающее действия и снимают стресс.

Но надо и самому не забывать об отдыхе и полезных физических нагрузках. Прогулки перед сном или в течение дня помогают расслабиться и настроиться на крепкий сон. Нельзя постоянно прибывать в напряжении, ожидать неприятностей и нервничать по каждому поводу. Хорошо решает проблему кошмарных сновидений отдых на природе. Поездка в лес на выходные дни отлично решает эту проблему.

Если в жизни у человека все благополучно, причина не в плохом настроении. Возможно, необходимо более долгое проветривание или повышение комнатной температуры, если в спальне холодно. Такие перемены улучшат ночной сон:

1. 1. Смена одеяла и постельного белья на более легкое, качественное или приятное для тела.
2. 2. Медитация под спокойную музыку настраивает на соответствующее настроение и оказывает расслабляющий эффект.
3. 3. Нельзя пить на ночь кофе и чай. Кофеин, содержащийся в этих напитках, оказывает бодрящее действие на организм. Рекомендуется ромашковый чай или подогретое молоко с медом.
4. 4. Хорошо помогает теплая ванна с добавлением эфирных масел.
5. 5. От алкоголя и никотина следует отказаться, так как они плохо влияют на сосуды.
6. 6. Ужинать лучше за полтора часа до сна, и желательно не переедать.

В разных религиях к плохим сновидениям относятся с одинаковой осторожностью. Как христианство, так и ислам считают, что причина кроется в отдалении от Бога. Они называют это духовной проблемой. По их мнению, человек отвернулся от Бога или начал терять веру. Ему надо чаще ходить в церковь или мечеть и молиться. Это подарит душе покой, вернет уверенность в Божьей помощи и надежду на лучшее будущее.

Сны и их содержание всегда будоражили воображение людей, заставляя искать в них предсказание будущего или намек на решение текущих проблем. Иногда сны бывают настолько яркими и увлекательными, что затмевают реальную действительность.

Тот, кто их видит, каждое утро просыпается с сожалением и целый день ждет – не дождется момента, когда вновь погрузится в волшебный мир сновидения.

Но случаются и другие сны – тяжелые, неприятные. Некоторые из них оставляют тягостное, липкое ощущение надвигающейся беды. Другие показывают знакомых или близких людей в невозможных, странных или опасных обстоятельствах. Третьи – жуткие кошмары, вызывающие панический, непреодолимый ужас и заставляющие просыпаться с криком на губах и отчаянно бьющимся сердцем. Что делать, если приснился такой плохой сон?

Почему снятся плохие сны?

Вначале следует разобраться, отчего приснился плохой сон. Часто бывает, что неприятное сновидение не имеет под собой никакой мистической подоплеки и стало следствием вполне материальной причины. Например, если лечь спать после обильного жирного ужина, есть неплохие шансы проснуться под утро от жуткого кошмара с ходячими мертвецами, либо малоаппетитными представителями фауны.

Непроветренная перед сном спальня, чересчур пышные подушки и заложенный нос могут во сне обернуться падением с высоты, утоплением в воде или отчаянным бегством от полчищ страшных врагов.


Те же, кто довел себя работой до нервного истощения, могут и во время сна продолжать работать, либо до изнеможения блуждать в темном лабиринте, не находя выхода.

Сны — работа нашего подсознания

Нередко плохие, тревожные сны снятся людям, находящимся в сложной ситуации, из которой они не могут найти выхода. Мозг продолжает искать решение задачи даже во время отдыха, а чувство безнадежности порождает картины, из-за которых сон становится пугающим или неприятным.

Порой человек может не осознавать изменение в худшую сторону каких-либо обстоятельств, но подсознание регистрирует любую мелочь и во сне подает сознанию подсказку – на что следует обратить внимание.

Так, иногда плохой сон становится предвестником заболевания. Бодрствуя, человек не замечает сигналов тела о начале болезни – он занят совсем другими делами. Однако ночью, когда дневные заботы уходят, мозг обрабатывает слабые сигналы тела и выдает их .


Аналогичный механизм может действовать и в том случае, когда тот, кто видит сон, является жертвой обмана либо измены: нюансы в поведении близкого человека не регистрируются сознанием, но очевидны на подсознательном уровне, и следствием этого становится «вещий» сон.

Впрочем, нередко плохие сны являются обычной разрядкой нервного напряжения либо изменением гормонального уровня в организме. Так, у женщин довольно часто неприятные сновидения возникают как один из симптомов предменструального синдрома. Нередки они и у тех, кто длительное время находится в стрессовой ситуации: таким образом сбрасывается накопленный негатив. Эти сны отличаются бессвязностью и нелогичностью, их содержание быстро забывается.

Что делать, если приснился плохой сон?

Практически все эзотерические учения согласны с тем, что плохие сны – это проявления негативной энергии, собственной или чужой. Отличным способом избавиться от нее служит текучая вода, поэтому каждый вечер перед сном нужно мыть ноги в проточной струе, желательно холодной водой.

Если же плохой сон все-таки приснился, следует сразу после пробуждения пойти в ванную комнату, открыть кран, погрузить руки в струю воды и тихо, чтобы никто не услышал, сказать три раза: «Куда уходит ночь, туда уйди и сон!», после чего рассказать сон струе воды и прибавить в конце: «Беги, вода, беги, сон с собою уноси!»

Можно записать сон на листе бумаги, после чего сжечь, выбросив пепел в унитаз.


Эти действия послужат, по крайней мере, достаточно сильным психотерапевтическим средством и помогут успокоиться в том случае, если неприятный сон приснился случайно.

Повторяющиеся плохие сны или кошмары – это серьезный повод пройти медицинское обследование, поскольку, скорее всего, они вызваны начинающимся заболеванием. Чем раньше начать лечение – тем легче будет выздороветь.

Плохие сны - список уникальных образов-маркеров, предсказывающих Негативное будущее. Как толковать, что делать дальше, чтобы избежать несчастья.

Что делать, если приснился плохой сон

Если вы или ваш ребенок проснулись с любым из вышеприведенным образом, то не паникуйте. Согласно выявленной закономерности прогностические сны отражают будущие события от 1 до 5 дней в соответствии с часом, когда они приснились. Запомнить легко.

Утренний (с которым встали). События исполнятся в тот же день.
С 22.00 до 2.00 и с 4.00 до 7.00. События исполнятся от 2 до 3 дней включительно.
С 2.00 до 4.00. События исполнятся от 3 до 5 дней включительно.

Высчитываем, плюсуем день для большей безопасности, если не уверены в часе явления сна. И узнаем, когда подстелить соломку.

Что делать чтобы плохой сон не сбылся

Да не ходите, куда запланировали накануне плохого сна. Откажитесь от внезапных предложений в тот день, когда возможно исполнится ваш кошмар. Этого достаточно. Если впереди ДТП, стоит всего лишь на 5 мин задержаться дома или на работе, и беда пройдет мимо. Если впереди падение, травма, нападение преступников... смените резко планы на день, когда это должно случится... и пусть преступники разводят руками, а столбы падают на пустое место, а кинотеатры горят без людей. Без вас.

Беседовал с парнем в нейрохирургии. 25 лет. Пришел к брату на стройку помочь. Сорвался в проем с третьего этажа. Несколько позвонков разбиты. Уверял что ничего не снилось. Жена рядом напомнила, ты же от кошмара среди ночи накануне проснулся. Вспомнил. Вспомнил, как летел в черную яму с криком ужаса.

Так вот - пусть лучше люди посмеются над суеверием сновидца, чем будут плакать на его похоронах.

Рассказывать ли плохой сон?

Обязательно. Ваш рассказ активирует в подкорке главную сторожевую функцию организма - бдительность. И впоследствии, если сознание заметит в реальности что-либо похожее на детали вашего кошмара, то отреагирует подсознание нежеланием пойти в ТЦ, где перекрыты запасные выходы, или купить билет в театр, к которому уже подъехали террористы и т.п. Помните рассказы тех, кто вдруг, внезапно для себя проспали обреченный рейс, или внезапно передумали идти в "Хромую лошадь" и т.д. Это так работает подсознательная бдительность.

Бортпроводник Олег Ермаков уволился из авиакомпании за неделю до того, как его самолет взорвали.

По плану полета, у меня 31 числа стоял рейс в Египет, но буквально за неделю до страшной трагедии я уволился из компании. На то были личные причины, но во многом настоял мой отец… Ему приснился нехороший сон, связанный со мной, и он сказал; "Олег, увольняйся". И он настоял… Ему приснилась авиакатастрофа, как я разбился именно на этом самолете. Я уволился без отработки".

Остался жив.

Почему снятся плохие сны? Сны не бывают ни хорошими, ни плохими. Это мы даем им оценку. Сложились негативные условия, и в прогностическом (предсказательном) сне мы получаем сигнал о будущем Негативном событии. Позитивные – получаем сигнал о будущем позитивном событии.

Но чаще бывает так. Это прислали на мой

"Сегодня подруга рассказала сон своей одноклассницы, которой приснилось свадебное платье и она падает в яму. Она рассказала этот сон всем с утра: маме, одноклассницам, сестре. А на обратном пути со школы ее сбила волга! И она умерла!"

Я вижу по поисковым запросам, с какими снами выходят на мой сайт. Вот некоторые из них накануне кемеровской трагедии, а именно 25 марта:

"сон потеряла внучку ищу,с ума схожу"
"снится покойный и говорит что придет на день рождения ребенка"
"сон много мертвецов зовут на кладбище"
"ребёнок выпал из окна и погиб к чему это снится"

Надеюсь, эти сновидцы воспользовались информацией на сайте. Добрых вам снов!

Сергей Долженко,
психолог, переводчик образов сновидений