Что делать если температура тела 35. Почему у человека бывает пониженная температура тела

Ни для кого не секрет, что острые респираторные заболевания в большинстве случаев сопровождаются повышением температуры тела. Жар - естественная реакция человеческого организма на токсины, образующиеся в процессе жизнедеятельности патогенных микроорганизмов, при которой раздражаются зоны терморегуляции, находящиеся в головном мозге.

При повышении телесной температуры до 39°C погибают практически все известные вирусы. Но иногда при простудных болезнях и вирусных инфекциях температура тела не повышается, а понижается. Такое странное явление вызывает обычно тревогу и недоумение. Опасно ли оно? Что делать в данной ситуации?

Почему при острых респираторных болезнях температура понижается?

На самом деле пониженная температура тела при простуде, сопровождающаяся тахикардией, является не таким уже и редким симптомом. Просто организм больного человека измучен и обессилен, он не способен поддерживать тепло тела на нормальном уровне. Резкое понижение телесной температуры при остром респираторном заболевании - верный признак истощения иммунной системы. В данном случае организм сдается перед натиском вирусов и патогенных бактерий.

У медицинских специалистов принято считать, что температура здорового человека равна 36,6°C.
Но в действительности человеческое тело в течение суток может и нагреваться до 37°C, и охлаждаться до 36°C.

И это нормальное явление, зависящее от физического состояния организма и условий окружающей среды. У незначительного количества людей телесная температура вообще не превышает 35,5°C на протяжении всей жизни. Эти люди умудряются при такой низкой температуре полноценно жить до седых волос. Но если при гриппе или простуде тело внезапно охлаждается до 35,0 - 35,5°C, то защитные силы организма истощаются, не могут больше бороться с инфекцией.

Понижение телесной температуры у маленьких детей

У малышей, не достигших трехлетнего возраста, в подавляющем большинстве случаев температура при острых респираторных болезнях не повышается, а понижается. Детский организм чувствительный и слабый, он не способен эффективно противостоять болезнетворным микроорганизмам. В этой ситуации родители должны обеспечить ребенка:

витаминами для укрепления иммунитета,
теплой одеждой,
обильным теплым питьем.

Если малыш заболел в холодный сезон года, то желательно ограничить прогулки на улице. Ни в коем случае при низкой температуре не следует проводить растирания, так как крохе станет только хуже. Лучше приготовить для него горячий травяной чай, накрыть его пледом, подложить под спинку грелку. Многие педиатры отмечают, что температура у маленьких пациентов резко снижается после приема гомеопатического иммуностимулятора Анаферон .

При каких патологиях снижается температура тела?

Чаще всего температура тела снижается при ослаблении организма после гриппа или простуды. Но острые респираторные болезни - не единственные причины внезапного охлаждения человеческого тела. Врачи выделяют множество факторов, негативно влияющих на терморегуляцию организма.

Снижение температуры почти всегда фиксируется при угнетении иммунной системы.
Также низкая температура тела отмечается у людей, страдающих авитаминозом.

Дефицит витаминов в организме обычно наблюдается после тяжелых инфекционных заболеваний, поскольку иммунная система тратит большое количество питательных веществ на сражение с патогенными микроорганизмами. Чтобы нормализовать содержание витаминов в организме, необходимо ежедневно употреблять овощи и фрукты, принимать витаминно-минеральные комплексы.

Резкое снижение телесной температуры и учащение сердечного ритма фиксируется у больных простудой или гриппом людей, вздумавших заняться спортивными тренировками или активной физической деятельностью. При острых респираторных заболеваниях человеческий организм быстро утомляется, если его чрезмерно напрячь, то выздоровление задерживается, а температура опускается до опасных отметок.

Некоторые люди во время гриппа худеют, иногда даже до анорексии. При таком состоянии нередко наблюдается понижение температуры. Но даже у не гриппозных людей, имеющих значительный дефицит веса, постоянно отмечается низкая температура. Также тело может охлаждаться из-за нарушения кровообращения при ОРВИ, а еще из-за ношения обуви не по размеру, неудобной и утягивающей одежды, сдавливающей кровеносные сосуды.

Симптомы понижения телесной температуры при ОРЗ

Понять, что температура снизилась, по внешним признакам непросто. Лучше не мучиться догадками, а использовать термометр. Чаще всего у больного человека при понижении температуры тела отмечаются следующие симптомы:

слабость, бессилие;
сонливость;
ощущение переутомления;
апатичное состояние.

Некоторые заболевшие люди становятся нервными, тревожными, раздражительными. В редких случаях низкая температура сопровождается головокружением, сильной мигренью, понижением артериального давления, шумом в ушах. Взрослым людям, как и детям, при охлаждении тела после простуды или гриппа ни в коем случае нельзя проводить обтирание тела. Эта процедура не нормализует температурные показатели, а только ухудшает состояние человека.

Чтобы повысить температуру после респираторного заболевания, взрослому человеку рекомендуется:

готовить себе горячий чай с натуральным медом,
пить свежие выжатые соки,
ежедневно употреблять фрукты и овощные блюда,
принимать витаминно-минеральные комплексы.

Лежа в постели или сидя перед телевизором, можно подкладывать под бок или спину горячую грелку.

Чем и как лечить низкую температуру тела?

При пониженной температуре тела при простуде особо волноваться не нужно. Температурные показатели нормализуются, когда наступает выздоровление. Однако при снижении телесной температуры желательно все-таки посетить лечащего врача. Медицинский специалист может дать рекомендации по облегчению состояния, режиму дня и питанию, посоветовать наиболее подходящие лекарства и витаминные комплексы.

Существует несколько способов поднять температуру тела, избавиться от учащенного сердцебиения и насморка.

Во-первых, больной человек должен пребывать в состоянии покоя и расслабленности. Ему обязательно нужно соблюдать постельный режим, крепко спать ночью и хорошо отдыхать днем, ведь его организм сражается с патогенными микроорганизмами даже во время сна.
Во-вторых, во время болезни человеку необходимо максимально ограждаться от стрессовых ситуаций и переживаний, стараться контролировать свои эмоции. Любые нервные потрясения негативно сказываются на состоянии организма, замедляют процесс выздоровления. О походах на работу простуженному человеку с низкой температурой следует на время забыть.
В-третьих, для нормализации сердечного ритма и телесной температуры после простуды нужно качественно и сбалансировано питаться.

В ежедневный рацион обязательно должны входить продукты, богатые витаминами, микроэлементами и прочими питательными веществами. В меню следует включать свежие, термически необработанные овощи, ягоды, фрукты, а также кисломолочные блюда, помогающие улучшить работу пищеварительного тракта.

Если доктор диагностирует у пациента авитаминоз после гриппа, то он выписывает витаминные комплексы. Особенно нуждается организм переболевшего острым респираторным заболеванием человека в аскорбиновой кислоте, ведь витамин C важен для укрепления иммунной системы. Полезно во время болезни употреблять напиток из измельченной яичной скорлупы и лимонного сока.

Чтобы повысить телесную температуру при простуде, можно:

принять горячую ванну,
выпить травяного чая с медом,
улечься спать вместе с грелкой.

Очень полезно пить во время респираторных болезней, сопровождающихся снижением температуры, насморком и тахикардией, общеукрепляющие лекарства растительного происхождения: элеутерококк, женьшень, эхинацею. Категорически запрещается принимать при низкой температуре тела жаропонижающие медикаменты.

Профилактика пониженной температуры

Чтобы избежать простудных и вирусных заболеваний, сопровождающихся тахикардией и снижением температуры тела, необходимо закаливаться, уделять время физическим тренировкам, вести активный образ жизни. При первой процедуре закаливания не нужно сразу опрокидывать на себя ведро ледяной воды. Температуру воды следует понижать постепенно: сначала использовать слегка теплую, затем холодную, и наконец, ледяную водичку.

Питаться нужно хорошо и полноценно, выбирать при составлении меню продукты, богатые витаминами и минеральными веществами. В холодный сезон года, выходя на прогулку, необходимо тепло одеваться, а главное, носить только плотную, непромокаемую, комфортную обувь. Нельзя зимой обувать тесные и облегающие сапоги: между ними и ногами нет прослойки воздуха. В результате кровеносные сосуды ног сдавливаются, конечности замерзают, температура тела снижается.

Не стоит переживать, если, несмотря на все предосторожности, началась простуда, а телесная температура внезапно понизилась. Ведь это означает, что иммунная система поборола патогенные микроорганизмы, но после борьбы ослабла. Нужно просто помочь ей восстановиться.

В нормальном состоянии температура тела и взрослого, и ребенка не должна превышать 37 градусов, то есть 36,6–36,9 – здоровые показатели термометра, а что же касается нижней границы, то температура до 36–35,5 дает поводы для беспокойства.

В мире много людей, для которых 35,5 – рабочая температура и всю свою жизнь они не испытывают никаких проблем из-за такой «не нормы». Эти случаи мы не будем рассматривать. Тревогу стоит бить, если с такой температурой ваш организм не сталкивался, и если вы чувствуете из-за этого явное недомогание.

Что же делать?

Для начала определим симптомы низкой температуры, или как еще называют это состояние – упадок сил:

Слабость.
Желание поспать, даже если сон был продолжительным.
Чувство беспричинного раздражения.
Заторможенность действий и мыслей.
Плохое общее самочувствие.

Причины понижения температуры тела

Внешние факторы (причины), которые провоцируют низкую температуру у взрослого и у ребенка, общеизвестны и банальны – переутомление на работе (учебе), отсутствие отпусков, стрессы и постоянное напряжение, физические нагрузки без меры и прочие прелести современной жизни сигнализируют о том, что пора остановится и передохнуть. Отсюда и упадок сил, и температура 35. Организм просто отказывается двигаться дальше и у человека нет выхода, как отдохнуть на больничном. Таких перегрузок достигать не стоит, а при первых ощущениях «переработки», необходимо дать себе небольшой отдых и ежедневно принимать валериану, пустырник или элеутерококк для снятия напряжения и хорошего сна.
Внутренние факторы, из-за которых температура тела падает ниже 35,5, включают в себя нехватку витаминов, микроэлементов и т. п. Это и анемия с дефицитом железа, и нехватка витаминов группы B, C. Здесь понадобятся исследования крови на гемоглобин, консультация терапевта и комплекс препаратов, восстанавливающих дисбаланс необходимых организму веществ.
Еще один внутренний фактор – состояние иммунитета. Например, пониженная температура тела возникает после выздоровления от тяжелой болезни, на которую ушли все силы, и теперь малейшие нагрузки организм воспринимает крайне тяжело. Также, снижение температуры может быть вызвано разбалансированным питанием, вследствие диеты или длительного голодания. В первую очередь следует принимать витамины и немедленно пересчитать свой суточный рацион в соответствии с реальными потребностями белков, жиров и углеводов. Такие расчеты производят исходя из нормального веса, на килограмм которого необходима определенная норма питательных веществ. В интернете миллионы таблиц, помогающих рассчитать свой рацион.
Причина низкой температуры может быть связана с интоксикацией организма вследствие перегрузки печени чрезмерными возлияниями спиртного, а также в результате самолечения. Часто, заигравшись в доктора-всезнайку, мы принимаем лекарства, которые сами себе прописали, не соблюдая дозировку. В результате происходит отравление организма, последствия которого бывают довольно плачевными.
Причиной понижения температуры за границы нормы, может быть началом обострения хронических болезней. Если вам не повезло и таковые имеются – добро пожаловать к своему доктору.
Температура снижается по причине гипотиреоза – это дисфункция щитовидной железы, связанная со снижением ее активности. С этим не слишком опасным, но значительным состоянием, важно периодически наблюдаться у врача, чтобы не допустить обострений.
Вызывают понижение температуры и нездоровые надпочечники. Для профилактики заболеваний этих органов важно никогда не отказывать организму в питье чистой воды. Обильное питье и употребление сезонных фруктов, очищающих организм должно стать правилом.

Другие причины

Беременные женщины часто жалуются на низкую температуру – 35–35,5, сопровождающуюся тошнотой и мигренями. Этот период обычно приходится на первый триместр беременности и именуется токсикозом.

Обо всех симптомах, включая и низкую температуру, следует сообщать в женской консультации на регулярных осмотрах, чтобы не пропустить никаких серьезных заболеваний.

Почему понижается температура тела у ребенка

Ребенок, который заболел, становится вялым и апатичным, теряет аппетит, даже если предлагаются любимые блюда. В первую очередь, следует измерить ему температуру, и, если она понижена до 35–35,5 лучше обратить к педиатру, а до его прихода согреть ребенка при помощи грелки, одеяла или полежать с ним, обняв малыша, обогревая своим телом. Больше ничего делать не надо, иначе можно навредить организму ребенка.

Температура тела 33 градуса считается критической – такая гипотермия возникает, если ребенок переохладился, например, долгое время провел на улице и сильном морозе. Гипотермия может быть и у взрослого. Важно помнить, если у человека подозревается переохлаждение, нельзя помещать его сразу в горячую ванну, чтобы не вызвать спазм сосудов и летальный исход. Если переохлаждение серьезное, но начать надо с переодевания в теплые сухие вещи и согревание при помощи теплых, но не горячих, напитков.

В критических случаях сначала вызывают скорую, а потом занимаются оказанием первой помощи до приезда бригады медиков.

Что делать, если температура тела упала ниже нормы

В общем, если вас не беспокоит падение температуры и это происходит редко, можно не бить тревогу, а просто отдохнуть и включить в рацион витамины. Если же состояние требует обращения к врачу, вам могут прописать курс физио- или бальнеотерапии, назначить восстанавливающие препараты или курс лечения хронических недугов.

В большинстве случаев, необходима профилактика и самостоятельного ведения такого образа жизни, в котором не может быть «упадка сил» и низкой температуры.

Вот, что нужно делать:

заняться здоровьем – питаться здоровой пищей и отказаться от вредных привычек;
поддерживать привычку ложиться спать до полуночи;
высыпаться – не менее 8 часов в сутки;
физические нагрузки, умеренный спорт;
проветривание помещения, в котором проводите все свое время, обливайтесь холодной водой;
уделить 20–30 минут в день пешей прогулке;
употребляйте витамины;
старайтесь обходить стрессовые ситуации десятой дорогой;
приучайте мимику к улыбке.

Эти правила может соблюдать как взрослый, так и ребенок, активируя все защитные функции организма.

Питание и температура

Для повышения температуры до нормы, советуют приготовить такую смесь – грецкие орехи измельчить с курагой, сушеными сливами, медом и изюмом. Полученную массу употреблять по чайной ложке один раз в сутки. Такое лекарство придется по вкусу даже ребенку.

Второй рецепт – заварить чай из листьев смородины, в остуженный отвар добавить сок лимона и ложку меда. Выпить за один прием.

Третий вариант – смородиновый витамин. Перемолоть смородину с сахаром, употреблять в течение дня с теплым чаем. Смородина крайне богата витамином С.

Что конкретно делать, если температура упала до 35 у ребенка или у взрослого:

Уложить больного в кровать, укрыв теплыми одеялами.
На ноги необходимо положить теплые грелки или бутылки с теплой водой.
Набрать тазик теплой воды и принять ножные ванны с эфирными маслами хвои, зверобоя.
Выпить настойку из зверобоя или теплый чай с малиновым вареньем или витамином.
Бабушкин метод – выпить воду с грифелем простого карандаша, который предварительно измельчают в порошок. Графит поднимает температуру на несколько часов.
Сделать несколько физических упражнений – побегать, поприседать или выполнить 10–20 отжиманий. Это поможет прийти в тонус и увеличить частоту работы сердечной мышцы. Так организм быстрее согреется.
Создайте положительные эмоции, в такой атмосфере выздоровление наступит быстрее.

Если в течение нескольких дней плохое самочувствие сохраняется, и увеличить температуру не удается – необходимо отправляться к доктору.

Когда температура тела опускается ниже допустимой границы, пройти неощутимо для человека это не может. К такому состоянию добавляются различные неприятные симптомы. Прежде чем бить тревогу и искать способы для нормализации температуры, необходимо определить первопричину, провоцирующую данное состояние.

Постоянно пониженная температура тела у человека – норма или патология

Привычными показателями на градуснике при измерении температуры у взрослого или ребенка выступает цифра 36,6. Однако в течение дня эти показатели могут изменяться. С утра температура тела обычно чуть ниже привычной отметки, к вечеру она повышается. Кроме этого, на температуру влияют и внешние, внутренние факторы, которые могут спровоцировать колебания. Потому нормой принято считать интервал от 36,0 до 37,0.
Несмотря на установленные медиками пороги, организм каждого человека является индивидуальным. Потому можно выделить некоторые особенности, при которых постоянно пониженная температура тела зачастую не является патологически опасным состоянием.

К таким особенностям относят:

возраст; у пожилых людей нередко отмечается стабильно низкая температура за счет происходящих старческих изменений в организме;
специфические особенности физиологии; зачастую люди, у которых артериальное , но при этом не отмечается никаких неприятных симптомов и не возникает последствий, отмечают у себя и постоянно низкую температуру, которая способна опускаться до 34,5-35 градусов;
строение тела; люди, которые отличаются хрупким телосложением и бледностью кожных покровов, очень часто страдают постоянно невысокой температурой тела ниже 36 градусов; это сочетается со слабостью нервной системы и медленными обменными процессами, протекающими в организме;
характерно присутствие низкой температуры тела для женщин, находящихся в «интересном положении», а также в период менопаузы (после 50 лет); подобное также не считается патологией и близко к норме, не требует срочного вмешательства врачей, если женщина ощущает себя нормально и способна поднять температуру тела до максимально комфортной отметки самостоятельно.

Состояние низкой температуры тела, которое по-научному называется гипотермией, характерно также для детей недоношенных. Может проявляться длительное время, не представляя угрозы для жизни.

О патологии в рамках низкой температуры тела у человека принято говорить, когда в ходе обследования обнаруживаются негативные внутренние факторы, провоцирующие такое состояние. Если с рождения не было склонности к заниженным показателям на термометре, а гипотермия преследует длительный срок, это должно стать поводом для посещения врачебного кабинета.

Стоит помнить, что постоянно присутствующая гипотермия способна вызывать:

угнетенное дыхание;
снижение работоспособности всех внутренних органов, систем;
замедление процессов, протекающих в организме;
сильные головокружения и обмороки (при низкой температуре тела 35 градусов).

В ситуации, когда температура тела человека в любом возрасте опускается за пределы отметки в 26 градусов, возможно развитие комы, которая способна привести к смертельному исходу, если не оказать вовремя врачебную помощь.

Почему возникает гипотермия: причины низкой температуры тела у человека

Температура тела – главный показатель, который способен сообщить о сбоях внутри организма. Низкая температура, встречающаяся не так часто, как высокая, зачастую указывает не только на внутренние заболевания, но и на проблемы с нервной системой, а также на сбой в механизме терморегуляции организма.

Для того чтобы эффективно повысить низкую температуру тела в домашних условиях, важно определить основную причину, провоцирующую состояние. В некоторых случаях, когда первоосновой для гипотермии выступает внутренний дисбаланс, потребуется пройти медицинское обследование.

К причинам низкой температуры у человека, которая возникает ввиду внешних обстоятельств, относят:

переохлаждение;
длительный и нервное перенапряжение;
истощение внутренних сил организма;
хронический недосып, ненормированный график жизни;
голодание, провоцирующее упадок сил, а также экстремальные варианты диет;
состояние шока;
большое количество выпитого алкоголя.

Заболевания, способные провоцировать гипотермию:

в ситуации резкого падения сахара в крови;
ВИЧ-инфекции;
, ; привычно на их фоне человека сопровождает , но в ряде случаев ответом на болезнь может стать гипотермия;
онкологические заболевания;
различных оснований и низкий гемоглобин;
депрессия, апатия;
вегето-сосудистая дистония;
патологии в работе головного мозга;
болезни щитовидной железы;
дисбаланс гормонального фона;
патологии надпочечников;
, булимия;
бронхит в острой или хронической формах;
различные варианты внутренних хронических заболеваний в момент их обострения;
воспалительные, инфекционные болезни различного генеза.

К дополнительным основаниям, которые провоцируют низкую температуру, причисляют:

ослабленный иммунитет, в частности и после тяжелого заболевания;
отравления ядами, токсинами, химикатами, лекарственными средствами, алкоголем;
низкая температура тела у взрослого или ребенка может отмечаться после «ударной» дозы жаропонижающих препаратов в период заболевания;
характерной гипотермия бывает после операций;
бесконтрольный прием различных медицинских препаратов, в том числе угнетающих работу центральной нервной системы (седативные средства, транквилизаторы, антидепрессанты, препараты на основе барбитуратов);
недостаток витаминов (особенно витамина C) и важных микроэлементов в организме;
и повреждения кожных покровов, стимулирующие расширение кровеносных сосудов в организме.

Симптомы при низкой температуре тела

Отличительных признаков, указывающих на гипотермию, не так много. Однако когда падение температуры происходит неожиданно и опускается она значительно, симптоматика не остается незамеченной.

Основные симптомы при низкой температуре тела

Предобморочное состояние и обмороки.
Ощущение холода, озноб.
Бледность кожных покровов, при этом сопровождаться подобное может холодным потом.
или отдельных частей тела, мурашки.
Трудность в фокусировке взгляда.
Ощущение общей слабости, усталости, недомогания.
Возможно чувство тошноты.
Сонливость.
Спутанность мыслей, невозможность сосредоточиться на чем-либо.
Замедленность всех психических процессов, а также речи.
Может ощущаться беспокойство, тревога, страх.
Легкое дрожание конечностей, пальцев.

Кроме подобной симптоматики могут прибавляться различные проявления того или иного заболевания, когда температура тела ниже 36 градусов ввиду болезни или иных нарушений в организме.

Низкая температура тела у ребенка (видео)

В рамках причин, которые способны спровоцировать гипотермию у детей, в основном выступают те же основания, что у взрослого человека.

Стоит отметить, что низкая температура тела характерна не только для детей недоношенных, но и для новорожденных в первые несколько суток жизни. Малыш, перенесший серьезный стресс в момент рождения, неспособен моментально адаптироваться к окружающей среде, потому происходит так называемый «холодовый шок», из-за которого показатели на термометре могут быть очень низкими.

Характерна пониженная температура тела для ребенка в период полового созревания. Это вызвано изменениями в гормональном балансе организма. А также может быть следствием нарушений в эндокринной системе или возникновением вегето-сосудистой дистонии.

Гипотермия у детей также выступает ответом на прием различных медикаментозных средств, сужающих сосуды.

В ситуации, когда продолжительное время отмечается существенно пониженная температура тела у грудного ребенка, это может указывать на:

недостаточное питание и нехватку витаминов в организме;
несовершенство механизма терморегуляции (проходит со временем);
патологии развития головного мозга, в частности гипофиза, а также на травмы головы, полученные, но не зафиксированные при рождении.

Симптомы

Симптоматика в ситуации пониженной температуры у ребенка также обычно соответствует признакам, которые характерны для взрослых людей. Но к ним можно добавить еще несколько оснований.

Дополнительные симптомы гипотермии у ребенка:

капризность, близость к слезам и общая вялость;
плохой аппетит;
нежелание принимать участие в подвижных играх;
апатичное состояние и плохое настроение.

Подробнее об особенностях температуры тела ребенка и о том, как поднять ее, можно узнать из видео с доктором Комаровским:

Как повысить температуру тела

Существует ряд методов, которые позволяют повысить температуру тела в домашних условиях. Зачастую они не предполагают прием каких-либо специфических медикаментозных препаратов, если вызвана гипотермия не сопутствующим заболеванием, отравлением.

Самыми эффективными и безопасными средствами, которые позволяют нормализовать состояние при низкой температуре тела в 35 (и ниже) градусов, выступают отвары и настойки из женьшеня, зверобоя, эхинацеи. Благоприятно влияет на изменение температуры тела и повышение общего тонуса организма крепкий зеленый чай с ложкой меда, а также горячий черный чай с малиной. Крепкий кофе также помогает привести температуру тела в норму, можно добавить в него щепотку корицы.

В ситуации, когда гипотермия возникает ввиду переохлаждения, следует:

переодеться в более теплую и сухую одежду;
положить в ноги грелку;
нагреть воздух в помещении;
можно принять контрастный душ, но следует осторожно следить за перепадами температуры воды, чтоб не вызвать резкий скачок артериального давления;
организовать человеку теплое питье и еду.

В моменты переохлаждения или низкой температуре тела при простуде, особенно у маленьких детей, нельзя делать растирания, в частности со спиртом или уксусом. Подобное может нанести больший вред самочувствию.

Повысить температуру тела поможет крепкий, продолжительный сон, отдых, когда вызвано состояние переутомлением, недосыпанием, усталостью. Важно нормировать свой день, не забывая о перерывах в работе и делах, не пропуская время приемов пищи. При этом следует обогатить свой рацион витаминами: употреблять больше ягод, орехов, фруктов, свежей зелени, овощей, натуральных соков.

Хорошо помогают в домашних условиях повысить низкую температуру тела у человека непродолжительные ванночки для ног. Вода не должна быть чересчур горячей, а также в нее можно добавить ложку горчичного порошка или несколько капель масла эвкалипта для лучшего согревания.

При продолжительном стрессовом влиянии, которое провоцирует упадок сил и низкую температуру, можно применять лечебные чаи с мятой, мелиссой или же воспользоваться настойками валерьянки, боярышника, пустырника. Но использовать данные методы следует с осторожностью, чтоб не вызвать еще больший упадок сил, сонливость, падение давления.

Если возникает гипотермия ввиду неполадок в иммунной системе, то кроме витаминных комплексов могут применяться следующие препараты, укрепляющие иммунитет и, как следствие, повышающие температуру:

«Пантокрин»;
«Нормоксан».

Наряду с этим следует заниматься лечебной гимнастикой, а также проводить процедуры закаливания организма, особенно в детском возрасте.

Быстрое повышение температуры: экстремальные способы

Когда возникает необходимость быстро повысить температуру тела до 38 градусов, щадящие методы, указанные выше, вряд ли дадут необходимый результат. В подобных ситуациях можно прибегнуть к экстремальным вариантам, но результат от них будет не очень продолжительный.

Стоит понимать, что прибегая к таким методам, можно столкнуться с неблагоприятными последствиями, например, в виде отравления организма.

Аптечный йод способен повысить температуру тела. Употреблять его нельзя в чистом виде, потому несколько капель средства можно разбавить в стакане с водой или смочить йодным раствором кусочек сахара.
Еще один вариант: съесть немного карандашного грифеля (от простого карандаша), запив чистой водой. Разжевывать или делать из грифеля порошок не требуется.
Помогает быстро поднять температуру тела до отметки в 38 градусов и выше натирание тела, особенно подмышечных впадин, перцем, горчицей, чесночным порошком.
Использование методов, повышающих температуру, например, компрессы с водкой или уксусом, в ситуации невозможности теплоотдачи организма (например, закутавшись в несколько шерстяных одеял, надев смоченные в растворе уксуса или водки теплые носки), позволит добиться необходимого результата.

«Нормальной» температурой тела принято считать температуру 36,6 °C , однако на самом деле у каждого человека своя индивидуальная температурная норма в среднем интервале от 35,9 до 37,2 °C. Формируется эта личная температура приблизительно к 14 годам у девушек и к 20 – у парней, и зависит она от возраста, расовой принадлежности, и даже... пола! Да-да, мужчины в среднем на половину градуса «холоднее» женщин. Кстати, и в течение дня температура каждого абсолютно здорового человека, совершает небольшое колебание в пределах половины градуса: с утра тело человека холоднее, чем вечером.

Когда бежать к врачу?

Отклонения температуры тела от нормы, как в сторону повышения, так и понижения, часто являются поводом обратиться к доктору.

Очень низкая температура – от 34,9 до 35,2 °C – говорит о:

Как можно увидеть из этого перечня, любая из описанных причин предполагает срочный поход к врачу. Даже похмелье, если оно настолько тяжело протекает, стоит пролечить курсом капельниц, которые помогут организму быстрее избавиться от ядовитых продуктов распада алкоголя. Кстати, показания градусника ниже указанного предела – это уже прямой повод для срочного вызова реанимобиля.

Умеренное понижение температуры – от 35,3 до 35,8 °C – может указывать на:

Вообще, постоянное ощущение зябкости, холодные и влажные ладони и стопы – повод обратиться к врачу. Вполне возможно, что никаких серьезных проблем у вас он не найдет, и порекомендует лишь «оздоровить» питание и сделать более рациональным режим дня, включив в него умеренную физическую активность и увеличив продолжительность сна. С другой стороны, есть вероятность, что мучающий вас неприятный озноб – это один из первых симптомов грозного заболевания, которое нужно лечить именно сейчас, пока оно не успело обрасти осложнениями и перейти в хроническую стадию.

Нормальная температура – от 35,9 до 36,9 °C – говорит, что острыми заболеваниями в данный момент вы не страдаете, и процессы терморегуляции у вас в норме. Впрочем, не всегда нормальная температура сочетается с идеальным порядком в организме. В некоторых случаях, при хронических заболеваниях или сниженном иммунитете изменений температуры может и не быть, и об этом необходимо помнить!

Умеренно повышенная (субфебрильная) температура – от 37,0 до 37,3 °C – это граница между здоровьем и болезнью. Может указывать на:

Впрочем, у такой температуры могут быть и совершенно не «болезненные» причины:

посещение бани или сауны, горячая ванна
интенсивная спортивная тренировка
острая пища

В том случае, когда вы не тренировались, не ходили в баню, и не ужинали в мексиканском ресторане, а температура всё равно немного повышена – стоит отправиться к врачу, причем очень важно сделать это, не принимая никаких жаропонижающих и противовоспалительных лекарств – во-первых, при такой температуре в них нет необходимости, во-вторых, медицинские препараты могут смазать картину заболевания и помешать врачу поставить правильный диагноз.

Высокая температура – 37,4–40,2 °C – указывает на острый воспалительный процесс и необходимость медицинской помощи. Вопрос, принимать ли жаропонижающие препараты в таком случае, решается индивидуально. Распространено мнение, что температуру до 38 °C «сбивать» нельзя – и в большинстве случаев это мнение справедливо: белки иммунной системы начинают работать в полную силу именно при температуре выше 37,5 °C, да и среднестатистический человек без тяжелых хронических заболеваний способен без дополнительного вреда здоровью перенести температуру до 38,5 °C. Однако люди, страдающие некоторыми неврологическими и психическими заболеваниями, должны быть осторожны: у них высокая температура может вызвать .

Температура выше 40,3 °C является угрожающей для жизни и требует неотложной медицинской помощи.

Несколько интересных фактов о температуре:

Существуют продукты питания, которые снижают температуру тела почти на градус. Это зелёные сорта крыжовника, желтые сливы и тростниковый сахар.
В 1995 году учёными была официально зарегистрирована самая низкая «нормальная» температура тела – у совершенно здоровой и прекрасно себя чувствующей 19-летней канадки она составила 34,4 °C.
Известные своими неординарными терапевтическими находками корейские врачи придумали способ лечения сезонной осенне-весенней , которой страдают многие люди. Они предложили понижать температуру верхней части тела с одновременным повышением температуры нижней половины. По сути это давно известная всем формула здоровья «Держи ноги в тепле, а голову в холоде», но доктора из Кореи говорят, что и для повышения упорно стремящегося к нулю настроения она применима.

Измеряем правильно!

Впрочем, вместо того чтобы впадать в панику из-за не соответствующей норме температуры тела, стоит сначала задуматься, а правильно ли вы ее измеряете? Знакомый каждому с детства ртутный термометр под мышкой дает далеко не самые точные результаты.

Во-первых, термометр все-таки лучше приобрести современный, электронный, позволяющий измерить температуру с точностью до сотых долей градуса.

Во-вторых, для точности результата важно место измерения. Подмышечная впадина – это удобно, но из-за большого количества потовых желез – неточно. Полость рта – также удобно (не забывайте только дезинфицировать термометр), но необходимо помнить, что температура там приблизительно на полградуса выше температуры в подмышечной впадине, кроме того, если вы в течение получаса до процедуры измерения съели или выпили что-то горячее, покурили или употребили алкоголь, показания могут быть ложно завышенными.

Измерение температуры в прямой кишке дает одни из самых точных результатов, следует лишь учитывать, что температура там приблизительно на градус выше температуры под мышкой, кроме того, показания градусника могут быть ложными после спортивной тренировки или принятия ванны.

И, «чемпион» по точности результата – наружный слуховой проход. Необходимо лишь помнить, что измерение температуры в нем требует специального термометра и точного соблюдения нюансов процедуры, нарушение которых может привести к ошибочным результатам.

В настоящее время физиологами установлено, что нормальной считается температура 36,6 градусов, которая измеряется в середине дня у здорового человека, находящегося в состоянии покоя, так как в течение дня она может колебаться от 35,9 градусов до 37,2. Как разобраться, представляет ли угрозу падение температуры тела, и стоит ли по этому поводу обращаться за помощью к врачам?

Причины снижения температуры тела

Некоторые люди, ощущая, что температура их тела падает до отметки 35 градусов, чувствуют себя хорошо, но некоторые отмечают общую слабость, вялость. Если ртутный столбик вашего градусника замер возле отметки 35, то этому могут способствовать такие причины:

низкий гемоглобин;
перенесенная болезнь или операция;
снижение иммунитета;
нарушение функций щитовидной железы;
сдвиг формулы крови;
беременность;
кормление грудью;
стресс.

Если температура тела 35 градусов держится в течение нескольких дней, для выяснения причины нужно обязательно обратиться к врачу-терапевту и сдать общие анализы мочи и крови, пройти ЭКГ. По результатам анализов врач сможет увидеть ключевые изменения организма и в случае подозрения на серьезное заболевание направить на обследование к другим специалистам: неврологу, эндокринологу, гастроэнтерологу или онкологу.

Как вернуть в норму упавшую температуру

Чаще всего падением температуры до 35 градусов наше тело реагирует на постоянные стрессовые ситуации. В таких случаях необходимо:

пропить курс эффективных препаратов, содержащих в своей основе растительное сырье. К таким успокоительным средствам относятся экстракты женьшеня и элеутерококка. Настоянные на них спиртовые настойки, обладающие тонизирующим действием, употребляются по 20 капель перед едой утром и вечером. Перед сном для успокоительного действия лучше принимать травы боярышника, хмеля, пустырника, валерианы. Продолжительность лечения длится три-четыре недели, после чего такая проблема, как температура тела 35 градусов, останется в прошлом.
отдыхать, принимать воздушные ванны, высыпаться;
не пренебрегать полноценным завтраком;
включить в свой рацион больше свежих овощей и фруктов;
начать принимать комплекс витаминов.

Также можно, используя народный рецепт, приготовить сладкое лекарство, которое поднимет жизненный тонус и укрепит иммунную систему. Для этого необходимо смешать одинаковое количество грецких орехов, чернослива, кураги и изюма, все измельчить и залить медом.

Таким образом, если градусник показывает на протяжении длительного времени, что температура тела 35 градусов, нужно немедленно обратиться к врачу. Показатель такой низкой температуры значительно ниже допустимого порога нормальной, а значит, в организме происходят какие-то процессы, причины которых можно узнать, только сдав анализы и обследовавшись у врача.

Понравилась статья? Поделитесь ей

Распечатать статью