Блуждающий нерв — симптомы и лечение. Что такое блуждающий нерв и где он находится? Патологии блуждающего нерва: симптомы, диагностика, методы лечения Раздражение блуждающего нерва лечение

Шаблон:

Шейный отдел блуждающего нерва тянется от нижнего узла до отхождения возвратного гортанного нерва (лат. nervus laryngeus reccurens ). На этом протяжении от блуждающего нерва отходят следующие ветви:

Двигательные волокна берут своё начало от двойного ядра (лат. nucleus ambiguus ), общим с языкоглоточным и добавочным нервами. Оно расположено в ретикулярной формации, глубже заднего ядра блуждающего нерва в проекции треугольника блуждающего нерва (лат. trigonum n.vagi ). Оно получает надъядерные импульсы из обоих полушарий головного мозга по кортиконуклеарным путям. Поэтому одностороннее прерывание центральных волокон не ведёт к значительному нарушению его функции. Аксоны ядра иннервируют мышцы мягкого нёба , глотки , гортани , а также поперечно-полосатые мышцы верхней части пищевода. Двойное ядро получает импульсы от спинномозгового ядра тройничного нерва (лат. nucleus tractus spinalis n.trigemini ) и от ядра одиночного пути (лат. nucleus tractus solitarii ) (релейный пункт для вкусовых волокон). Эти ядра являются частями рефлекторных дуг, начинающихся от слизистой оболочки дыхательного и пищеварительного трактов и ответственных за возникновение кашля , рвоты .

Заднее ядро блуждающего нерва (лат. Nucleus dorsalis n.vagi ) расположено в глубине треугольника блуждающего нерва ромбовидной ямки. Аксоны заднего ядра блуждающего нерва являются преганглионарными парасимпатическими волокнам. Короткие постганглионарные волокна посылают двигательные импульсы к гладким мышцам лёгких, кишечника , вниз до селезёночного изгиба ободочной кишки , и к мышце сердца. Стимуляция этих парасимпатических волокон вызывает замедление сердечного ритма , сокращение гладких мышц бронхов. В пищеварительном тракте отмечается повышение секреции желез слизистой оболочки желудка и поджелудочной железы .

Заднее ядро блуждающего нерва получает афферентные импульсы из гипоталамуса , обонятельной системы, вегетативных центров ретикулярной формации и ядра одиночного пути. Импульсы от барорецепторов в стенке каротидного гломуса передаются языкоглоточному нерву по и участвуют в регуляции артериального давления крови. Хеморецепторы в каротидном клубке принимают участие в регуляции напряжения кислорода в крови . Рецепторы дуги аорты и парааортальных телец имеют сходные функции; они передают свои импульсы по блуждающему нерву.

Следует отметить, что в блуждающий нерв вступают также постганглионарные симпатические волокна из клеток паравертебральных симпатических узлов и распространяются по его ветвям к сердцу, сосудам и внутренним органам.

В nucleus alae cinereae находятся тела вторых нейронов общей чувствительности , общие для языкоглоточного и блуждающего нервов. Тела первых нейронов заложены в верхних и нижних ганглиях указанных нервов, которые находятся в области яремного отверстия. Афферентные (чувствительные) волокна блуждающего нерва иннервируют слизистую оболочку нижней части глотки и гортани, участок кожи за ухом и часть наружного слухового канала, барабанную перепонку и твёрдую мозговую оболочку задней черепной ямки.

Клиника поражения блуждающего нерва

Причины поражения блуждающего нерва могут быть и внутричерепными, и периферическими. Внутричерепные причины включают опухоль , гематому, тромбоз, рассеянный склероз , сифилис , боковой амиотрофический склероз , сирингобульбию, менингит и аневризму. Периферическими причинами могут быть неврит (алкогольный, дифтерийный, при отравлении свинцом, мышьяком), опухоль, заболевания желез, травма, аневризма аорты.

Двусторонне снижение функции блуждающих нервов может обусловить расстройство речи в виде афонии (голос теряет звучность в результате паралича или выраженного пареза голосовых связок) или дизартрии (в связи с парезом мышц речедвигательного аппарата снижение звучности и изменение тембра голоса, нарушение артикуляции гласных и особенно согласных звуков, носовой оттенок речи). Характерна также дисфагия - расстройство глотания (попёрхивание жидкой пищей, затруднение заглатывания любой пищи, особенно жидкой). Вся эта триада симптомов (дисфония, дизартрия, дисфагия) обусловлена тем, что блуждающий нерв несёт двигательные волокна к поперечно-полосатой мускулатуре глотки, мягкому нёбу и нёбной занавески, надгортаннику, которые отвечают за акт глотания и речь человека. Ослабление глотательного рефлекса ведёт к скоплению в полости рта больного слюны, а иногда и пищи, снижение кашлевого рефлекса при попадании жидкости и кусочков твёрдой пищи в гортань. Всё это создаёт условия для развития у больного обтурационной пневмонии .

Так как блуждающие нервы несут парасимпатические волокна ко всем органам грудной полости и большинству органов брюшной, то их раздражение может вести к брадикардии, бронхо- и эзофагоспазмам, к усилению перистальтики, к повышению секреции желудочного и дуоденального сока и т. д. Снижение функции этих нервов ведёт к расстройствам дыхания, тахикардии, угнетению ферментативной деятельности железистого аппарата пищеварительного тракта и т. д.

Методика исследования

Определяют звучность голоса, которая может быть ослабленной или полностью отсутствовать (афония); одновременно проверяется чистота произношения звуков. Больному предлагают произнести звук «а», сказать несколько слов, а после этого открыть рот. Осматривают нёбо и язычок, определяют, нет ли свисания мягкого нёба, симметрично ли расположен язычок.

Для выяснения характера сокращения мягкого нёба исследуемого просят произнести звук «э» при широко открытом рте. В случае поражения n.vagus нёбная занавеска отстаёт на стороне паралича. Исследуют нёбный и глоточный рефлексы с помощью шпателя. Следует иметь в виду, что двустороннее снижение глоточного рефлекса и рефлекса с мягкого нёба может встречаться и в норме. Снижение или отсутствие их с одной стороны является показателем поражения IX и X пар.

Функция глотания проверяется с помощью глотка воды или чая. При наличии дисфагии больной поперхнётся уже одним глотком воды.

См. также

Литература

// Энциклопедический словарь Брокгауза и Ефрона : В 86 томах (82 т. и 4 доп.). - СПб. , 1890-1907.
Bing Robert. Компендіумъ топической діагностики головного и спинного мозга. Краткое руководство для клинической локализации заболеваній и пораженій нервныхъ центровъ Переводъ съ второго изданія. - Типографія П. П. Сойкина, 1912.
Гусев Е. И., Коновалов А. Н., Бурд Г. С. Неврология и нейрохирургия: Учебник. - М .: Медицина, 2000.
Дуус П. Топический диагноз в неврологии Анатомия. Физиология. Клиника. - М .: ИПЦ «Вазар-Ферро», 1995.
С. М. Віничук, Є. Г. Дубенко, Є. Л. Мачерет та ін. Нервові хвороби. - К. : Здоров’я, 2001.
Пулатов А. М., Никифоров А. С. Пропедевтика нервніх болезней: Учебник для студентов медицинских институтов. - 2-е изд. - Т.: Медицина, 1979.
Синельников Р. Д., Синельников Я. Р. Атлас анатомии человека: Учеб. Пособие. - 2-е изд., стереотипное - В 4 томах. - М .: Медицина, 1996. - Т. 4.
Триумфов А. В. Топическая диагностика заболеваний нервной системы. - М .: ООО «МЕДпресс», 1998.

Человеческий организм имеет сложное строение и разветвленную нервную систему. В данной статье речь пойдет о блуждающем (вагусном) нерве. Блуждающий нерв, что это такое, какие нарушения могут в нем возникнуть и как их лечить?

Блуждающий нерв является главным нервом в парасимпатической системе человека и является наиболее длинным из всех нервов в организме человека. Блуждать по телу он не умеет, а называться так начал благодаря обширности функций, возложенных на него головным мозгом.

Парасимпатическая система - система которая имеет название «отдыхать и переваривать».

Где находится блуждающий нерв? Он выходит из черепа, через шейный отдел проникает в грудную плоскость и опускается ниже, до брюшной полости. Благодаря такому длинному пути, нерв выполняет большое количество функций в организме, в том числе:

Отвечает за иннервацию слизистой глотки и гортани, наружного слухового канала, черепной ямки.
Иннервирует легкие, кишечник, пищевод, желудок и сердце.
Отвечает за движение нёба, глотки, гортани и пищевода.
Оказывает влияние на выработку желудочного сока и секрецию поджелудочной железы.

В результате таких обширных функций, можно смело заявить, что блуждающий нерв отвечает в организме, за:

дыхание;
кашель;
речь;
потоотделение;
процесс насыщения;
работу сердца;
процесс глотания;
рвотные рефлексы;
переваривание пищи.

Даже незначительные поражения могут привести к остановке работы значимой части организма и привести к летальному итогу.

Строение и функции нерва

Строение

Вагусный нерв является Х парой черепных нервов (всего в теле человека XII пар черепных нервов) и берет свое начало в черепной коробке. Таким образом, он относится к центральной нервной системе.

Анатомия блуждающий нерв не так проста, как кажется, на первый взгляд. Сам вагус состоит из четырех отделов:

Головной - ствол нерва выходит из черепной коробки и направляется в шейный отдел.
Шейный - расположен непосредственно в шее.
Грудной - протекает от основания шеи до окончания грудной плоскости.
Брюшной - расположен в области желудка.

Каждый из указанных отделов имеет собственные ветви. Данные ветви состоят из волокон, которые также подразделяются, на:

Чувствительные (расположены в слуховом канале и мозговой оболочке).
Двигательные (расположены в мышцах гортани, глотки и пищевода).
Вегетативные (несут ответственность за функционирование внутренних органов, эндокринных желез, кровеносной и лимфатической системы).

Как выглядит нерв

Топография блуждающего нерва, следующая:

левый и правый блуждающий нерв (проходят параллельно друг другу и отвечают каждый за свое легкое, после чего внизу формируют пищеводное сплетение);
менингеальная ветвь (передает сигналы к задней части наружного слухового канала и отвечает за иннервацию твердой мозговой оболочки);
глоточная ветвь (иннервирует глоточные мышцы, слизистую и нёбо);
верхний гортанный нерв (иннервирует слизистую голосовых связок, черпалоидных связок, верхний пищеводный сфинктер и субглотку);
возвратный гортанный нерв (иннервирует мышцы гортани, пищевод, гладкие мышцы);
верхний сердечный нерв (имеет 2–3 ветви, которые сообщаются с симпатическими волокнами);
нижняя сердечная ветвь (иннервирует сердечные мышцы);
передняя и задняя ветвь пищевода (должна находиться непосредственно около пищевода и иннервирует заднюю поверхность перикарда);
желудочные ветви (иннервируют желудок, поджелудочную железу, селезенку, кишечник, почки и надпочечники);
печеночные ветви (иннервируют печень).

Причины поражения

Причины, которые могут послужить защемлению или воспалению блуждающего нерва различны. Так, наиболее часто нарушения в работе вагуса вызывают заболевания головного мозга, в том числе:

менингит;
опухолевые новообразования (злокачественные и доброкачественные опухоли, аневризмы, киста и т. п.);
ЧМТ головного мозга, которые вызывают гематому или иные повреждения;
нарушения кровообращения, которое оказывает влияние на тромбообразование.

Кроме того, раздражение блуждающего нерва вызывают следующие недуги:

сахарный диабет;
хронические болезни (туберкулез, гайморит);
вич-инфекция;
болезнь Паркинсона;
рассеянный склероз;
отравление тяжелыми металлами.

Кроме того, нельзя исключать воздействие алкоголя, повышенное содержание которого неблагоприятно влияет на вагусный нерв. Наряду со злоупотреблением спиртными напитками, развившаяся на этом фоне алкогольная невралгия нередко вызывает раздражение нерва.

Симптомы поражения

Блуждающий нерв его симптомы и лечение различаются в отличие от того, какой отдел поражен. Так, симптомы могут быть следующими:

Нарушения речи - как правило, у больного начинается все с небольшого хрипа во время разговора. Далее, возможны проблемы с произношением и вовсе потеря голоса.
Проблемы с глотанием - защемление или воспаление части блуждающего нерва, отвечающего за глотание, может вызывать трудности с употреблением твердой пищи, а по мере прогрессирования и жидкой. Постепенно, возможно развитие рвотных позывов при попытке проглотить обычную воду и даже слюну. В особо тяжелых случаях возможны приступы удушья.
Нарушения пищеварительной системы и ЖКТ - повышенный тонус мышц пищевода или его отсутствие может привести к остановке пищеварительной системы или его замедлению. Это приводит к запорам, диареи, возникновению изжоги и т. п.
Проблемы с сердечно-сосудистой системой - Нарушения в работе сердца не так просто обнаружить, если не обращать внимания на сигналы, которые посылает нам организм (к сожалению, большинство людей именно так и делает). Основные симптомы нарушения - аритмия, тахикардия, брадикардия головокружение, трудности с дыханием, неконтролируемое мочеиспускание (появляется в результате длительного периода отсутствия лечения), глухота.
Проблемы нервной системы - головная боль, проблемы с ушами, вялость, чрезмерная раздражительность, апатия, отрешенность.

Стимуляция

Вагус играет важную роль в организме человека. Так, при его нормальном состоянии он:

улучшает регуляцию сахара в крови;
снижает риск инсульта и сердечных заболеваний;
стабилизирует давление;
улучшает пищеварение;
снижает интенсивность и количество приступов головных и мигренозных болей;
поднимает настроение;
снижает стресс и тревожное состояние.

Для того чтобы поддерживать хороший тонус блуждающего нерва рекомендовано регулярно его активизировать (данная процедура носит название стимуляция блуждающего нерва).

Стимуляция способствует:

снижение риска возникновения панических атак, страхов, заболеваний сердца;
профилактике болезни Альцгеймера;
борьбе с головными болями, лишним весом и ожирением;
побуждению организма на борьбу с булимией, анорексией, аутоиммунными болезнями, раком, геморроем;
устранению проблем с алкоголизмом.

Надо понимать, что обычной активации вагуса недостаточно, для того, чтобы победить тот или иной недуг, но в комплексе с медикаментозным лечением показывает неплохие результаты.

Вариант стимуляции

Активация возможна следующими способами:

медленное и ритмичное дыхание животом (10–15 минут);
медитация (15–20 минут);
умывание холодной водой (утром и вечером);
прием пробиотиков;
полоскание горла (повторяется несколько раз в день после еды);
пение (громко и с удовольствием, а еще это положительно влияет на парасимпатическую систему);
прием рыбьего жира (Омега 3 является отличным стимулятором).

Диагностика

Диагностика недуга проводится в лечебном учреждении и начинается с опроса пациента и уточнение что его беспокоит.
К примеру, в случае проблем с глотанием врач производит осмотр мягкого нёба (язычок провисает в сторону противоположную поражению) и горла. Кроме того, доктор оценивает тембр голоса и уровень хрипа при произношении.

Для проверки глотательной функции достаточно попросить больного выпить стакан воды, в ходе глотания должен начаться кашель (естественная реакция организма при неврите блуждающего нерва с осложнениями глотательной функции).

Кроме того, невропатолог дополнительно назначает:

ларингоскопию;
магнитно-резонансную томографию (МРТ);
рентгенографию;

Лечение

Действовать в случае с нарушениями, связанными с вагусом необходимо безотлагательно, так как отсутствие лечения может привести к печальным последствиям.

Лечение разделяется на консервативное и хирургическое. Помимо того, в отдельную категорию можно вынести народные средства лечения.

Консервативное лечение подразумевает под собой прием гормональных препаратов (преднизолон, гидрокортизон), которые способствуют устранению симптомов.

Кроме того, для того, чтобы успокоить болевые ощущения, допустим прием обезболивающих препаратов.

Лечить воспаление блуждающего нерва допустимо антигистаминными средствами, которые снимают отек, образовавшийся вокруг вагусного нерва.

Естественно, необходима витаминная подпитка для пораженного нерва и ослабленного организма. Подходящий для этого витамин - витамин группы В, а также препараты, содержащие магний.

Как и в большинстве случаев, после курса медикаментозной терапии необходимы физиотерапевтические процедуры, которые в себя включают:

Диадинамические токи (оказывают стимулирующее воздействие на мышцы).
Плазмафорез.
Электростимуляция.

Как правило, эффект от физиопроцедур на этапе лечения минимальный, поэтому данный тип терапии используется в качестве восстановительной процедуры.

Дополнительно, можно прибегнуть к рецептам народной медицины. Вылечить недуг используя лишь домашние методы лечения тяжело, да и не рекомендовано заменять лекарственную терапию на народную. В комплексе же могут быть довольно неплохие результаты.

В качестве основного вариантов домашнего лечения показаны:

Ванны.
Настойки.
Отвары.
Моносредства.

Ванны на основе трав - смешать в одинаковой пропорции 20 г аира, душицы, почек сосны и тысячелистника и залить получившуюся смесь 5 л горячей воды. Перед тем как влить получившуюся смесь в ванну, ее настаивают до 5 часов. Принимать ванну необходимо не более 20 минут. Считается, что такие манипуляции расслабляют и способствуют успокоению нерва.

Разновидностей ванн достаточно много, в качестве альтернативы можно попробовать использовать корень валерианы и шалфей также смешанные в равной пропорции и настоянные на кипятке.

В качестве средства, для приема внутрь используют седативные отвары. Так, для приготовления успокоительного необходимо перемешать 10 г мяты и мелиссы в равной пропорции и залить их 300 мл горячей кипяченой воды. Настояться такой отвар должен не менее часа. Употреблять средство каждый день по одному стакану.

Для снятия нервного напряжения достаточно отварить в 50 мл воды ст. ложку цветков чабреца. Принимают такой отвар лучше каждый день по 50 мл.

Больной может делать для себя подушку из успокаивающих трав. Такое средство называется ароматическая подушка. К травам, которые можно использовать относят:

чабрец;
мята;
мелисса;
шишки хмеля;
ромашка;
лавровый лист;
душица;
лаванда.

К моносредствам можно отнести мед, который необходимо регулярно принимать вместо того же сахара. Мед оказывает общеукрепляющее и успокаивающее действие при регулярном приеме. Неплохие результаты показывает и гомеопатия.

К оперативному вмешательству прибегают в самом крайнем случае, когда консервативное лечение не приносит видимых результатов. Кроме того, хирургическое вмешательство показано для лиц, имеющих опухолевые процессы, удаление опухоли является в некоторых случаях обязательным условием выздоровления. Хирург должен убедиться, что операция принесет больше пользы чем вреда.

Профилактика

Для профилактики заболеваний блуждающего нерва нет необходимости придерживаться какой-то сложной диеты или обливаться холодной водой. Все рекомендации довольно адекватные и не вызовут сложностей у обычного человека. Так, к рекомендациям относят:

Ведение здорового образа жизни.
Ежедневные умеренные физические нагрузки.
Ежедневный здоровый сон.
Прием вечером контрастного душа.
Отказ от вредных привычек.
Избегание стрессовых ситуаций на работе.

Итак, почему так важно заботиться о своем эмоциональном состоянии? Потому что спокойный и уравновешенный человек намного реже страдает от болезней, в том числе от недугов, связанных с воспалением блуждающего нерва. Берегите свои нервы, лечить их будет намного тяжелее, чем уберечь.

Современная авангардная наука всё больше ощущает ветер свободного творчества и разрывает привычные представления материализма, так надолго осевшего в коридорах традиционной alma mater. Она всё больше склоняется к интегрированному подходу в своих исследованиях, ища опору в системах древности, которые намеренно скрываются в секретных библиотеках Ватикана (ранее, Александрии) и игнорируются разрешёнными институтами образования. И в этом вечном поиске истины и правды жизни неизменно возникает парадокс, указывающий на единство верований, систем, теорий, но которые умышленно искажаются и противопоставляются теми, кто продолжает проповедовать и насаждать средневековый материализм и антиспиритуализм. Но неугомонный дух искательства невозможно запереть в догматизме и ортодоксальных суевериях, ибо у него нет пределов возможного. Он ищет и находит то зерно истины, которое благодарно примет изголодавшаяся за истинными знаниями почва нашего с вами мироустройства. Данный материал – это ещё одно зерно истины, которое сможет приблизить нас к бо льшему пониманию самих себя, как духовных существ, всё ещё примеряющих на себя одежду материальности. В данном материале речь идёт о блуждающем нерве, одном из самых крупных, относящихся к XII парам черепномозговых нервов (берущим начало в мозге) – X паре.

БЛУЖДАЮЩИЙ НЕРВ: СВОЙСТВА И ХАРАКТЕРИСТИКИ

“Блуждающий нерв, словно жизненный путь, так же извилист, изменчив и непредсказуем” – Автор.

Блуждающий нерв является основным нервом вегетативной нервной системы (ВНС). Две ветви ВНС являются парасимпатическими, которые действуют как тормоз и симпатические, который действует как ускоритель. Эфферентные импульсы начинаются в центральной нервной системе (ЦНС) и проходят в периферическом спинальных или черепных нервах. Афферентные импульсы начинаются с периферии и переходят в центральную нервную систему. Есть два общих условия периферической нервной системы: двигательное (эфферентные волокна) и сенсорное (афферентные волокна). Блуждающий нерв состоит из двигательных и сенсорных/чувствительных волокон, которые взаимодействуют посредством сенсорной и моторной информационной активности в двух направлениях: между мозгом и телом, и наоборот.

Если посмотреть на природу возникновения названия блуждающий нерв , то ранее ему приписывалась характеристика pneumogastric, что «помимо простого объединения слов «лёгкое» и «желудок», допускает гораздо более широкое толкование, в частности нерв «брюшного или внутреннего дыхания или дыхания души». – Моррисон .

«Известно и другое название этого нерва, которое звучит как Vagus, что значит «бродячий» или «извилистый». Основой подобного определения, видимо, послужили его многочисленные ответвления, иннервирующие (снабжение какого-либо органа или ткани нервами, обеспечивающими их связь с центральной нервной системой – авт.) все внутренние органы. Однако слово Vagus может иметь и другие, менее привычные толкования. Так, например, оно означает «летающий», «лёгкий», «неопределённый», «изменчивый» и «непостоянный». Всё это подтверждает древние учения о том, что в теле человека «имеется похожая на тростник трубка, по которой носится дух, как некий таинственный и неразличимый агент» (Ипполит. «Against Heresies »).

“В более узком смысле тростником, возможно, называют какой-то конкретный элемент, а именно блуждающий нерв, в стебле которого содержится дыхание жизни». – М. П. Холл. – Оккультная анатомия .

Клод Бернар (1813-1878) – один из основателей современной экспериментальной физиологии и один из самых известных французских учёных в истории медицины, ещё в XIX веке в одной из своих теорий указывал, что блуждающий нерв играет важную роль в поддержании баланса внутренней среды (гомеостаза – авт. ). Доказательством этого, являлось то, что Бернард использовал в поддержку этой теории собственные наблюдения симпатических реакций нервной системы к изменениям температуры внутри тела. Кроме того, Bernard напрочь отвергал идею мозга в качестве отдельной системы организма (что позже подтвердилось открытием автономной нервной системы живота – ВНС и сердца – авт.).

Кроме того, в последнее время появляются экспериментальные доказательства того, что вагус или блуждающий нерв демонстрирует тесную связь с иммунной системой , так как иммунные и воспалительные реакции модулируются вдоль блуждающего нерва.

По мнению д-ра Стивена Рохлитца : «В среднем возрасте более 50 процентов людей могут иметь скрытый синдром гиалаловой грыжи, а также дисбаланс блуждающего нерва, который по крайней мере частично может вызывать или обострять астму, рефлюкс, язву, апноэ во сне, гипертонию и различные сердечные заболевания». – Журнал Nexus, № 4, май 2011г.

ВНС, БЛУЖДАЮЩИЙ НЕРВ И СЕРДЦЕ. ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ОСОБЕННОСТИ ИХ ВЗАИМОСВЯЗИ

Блуждающий нерв перемещается вниз от продолговатого мозга к сердцу и лёгким, затем к органам пищеварения (пищевода, желудка, кишечника, поджелудочной железы).

Важно заметить, что двигательные нервные волокна Vagus’a доходят до «точки пульса», или «водителя ритма» в сердце, а его ответвления достигают почти всех жизненно важных органов тела.

Д-р Чарлз У.Чепмен пишет о точке пульсации в сердце в своей книге «Сердце и его болезни»: «синусно-аурикулярный узел (относящийся к ушку предсердия – авт.) представляет собой маленький комочек особой ткани, находящийся в месте соединения верхней полой вены с правым ушком предсердия и непосредственно под эндокардом (внутренняя оболочка сердца – авт.). В этом узле, названном водителем ритма, находится источник сокращения сердца. Считается, что в этот узел входят волокна блуждающего и симпатических нервов».

Повышенная эфферентная активность (информация, идущая от мозга к эффекторам: мышцы, железы – авт). в блуждающем нерве замедляет HR – сердечный ритм и увеличивает бронхиальный тон. Блуждающий нерв является первичным нервом для парасимпатической системы, и он иннервирует внутреннюю сердечную нервную систему. Некоторые из соединений вагуса являются синапсом моторных нейронов в сердечной нервной системе, и эти нейроны непосредственно направляются к узлу СА (синоатриальный узел, расположенный в стенке правого предсердия спереди устья верхней полой вены – авт.) и другим тканям в сердце, где они вызывают высвобождение ацетилхолина для замедления ЧСС – частоты сердечных сокращений.

Нормальная изменчивость сердечного ритма обусловлена синергическим действием двух ветвей вегетативной нервной системы (ВНС) – части нервной системы, которая регулирует большинство внутренних функций организма. Симпатические нервы действуют для ускорения сердечного ритма, в то время как парасимпатические (блуждающие) нервы замедляют его. Симпатические и парасимпатические ветви ВНС постоянно взаимодействуют для поддержания сердечно-сосудистой активности в оптимальном диапазоне и позволяют адекватно реагировать на изменение внешних и внутренних условий.

Как свидетельствует довольно новая наука нейрокардиология : «нейральный выход или сообщения из внутренней нервной системы сердца перемещаются в мозг через восходящие пути как в позвоночнике, так и в блуждающем нерве, перемещаясь к мозгу, гипоталамусу, таламусу и миндалине, а затем к коре головного мозга. Большинство волокон в блуждающем нерве являются афферентными (восходящими) по своей природе. Более того, эти восходящие нейронные пути связаны с сердцем (и сердечно-сосудистой системой) больше, чем с любым другим органом.

Это означает, что сердце посылает больше информации в мозг, чем мозг посылает в сердце .

Более поздние исследования показывают, что нейронные взаимодействия между сердцем и мозгом сложнее, чем считалось ранее. Кроме того, внутренняя сердечная нервная система обладает как краткосрочными, так и долгосрочными функциями памяти и может работать независимо от центральной нейронной команды.

Как известно, блуждающий нерв (парасимпатический) состоит прежде всего из афферентных (вытекающих в мозг) волокон, которые соединяются с мозгом. Сочувствующие афферентные нервы сначала соединяются с внешними сердечными ганглиями (являясь также процессинговым центром, обеспечивающее информационное и технологическое взаимодействие между ними – авт.), затем до ганглия дорсального корня и спинного мозга. Как только афферентные сигналы достигают мозгового вещества, они перемещаются в подкорковые области (таламус, миндалину и т. д.».- Институт математики сердца.

Значительные данные свидетельствуют о том, что эволюция ВНС, в частности блуждающего нерва, была центральной в развитии эмоционального опыта, способности самостоятельно регулировать эмоциональные процессы и социальное поведение и что она лежит в основе системы социального взаимодействия.

Как люди, мы не ограничены реакциями на борьбу, бегство или “замораживание”. Мы можем самостоятельно регулировать и инициировать про-социальное поведение, когда мы сталкиваемся с проблемами, разногласиями и стрессовыми факторами.

Здоровая функция системы социального участия зависит от правильного функционирования блуждающего нерва, который действует как блуждающий тормоз. Эта система лежит в основе способности самостоятельно регулировать и успокаиваться, подавляя симпатический отток к целям, таким как сердце и надпочечники.

Это означает, что измерения вагусной активности могут служить маркером способности саморегуляции . Это также говорит о том, что эволюция и здоровая функция ВНС определяют границы диапазона эмоционального выражения, качества общения и способности самостоятельно регулировать эмоции и поведение.

В 2010 году Фредериксон и Бетани Кок из Института наук о человеке и познании мозга Макса Планка опубликовали свое историческое исследование: «Восходящие спирали сердца: автономная гибкость», индексированные вагусным тоном блуждающего нерва, взаимно и перспективно предсказывают положительные эмоции и социальную связанность.
“Настоящие искренние микромоменты социальной связности между двумя людьми, как представляется, мгновенно вызывают парасимпатический ответ («склонный и подружиться»), который улучшает блуждающий тон для обеих сторон. Положительная висцеральная и психологическая обратная связь этих теплых обменов побудила людей расширять социальные связи таким образом, чтобы они распространяли положительные эмоции и про-социальное поведение”.

ВАГУСНЫЙ ТОН И ЕГО УВЕЛИЧЕНИЕ

После предыдущей главы, которая несколько сложна для непрофессионалов, опишу деятельность блуждающего нерва проще, через его активность, именуемую как вагусный или вагальный (vagal tone – ВТ) тон. ВТ – это внутренний биологический процесс, который представляет активность блуждающего нерва. Увеличение вашего блуждающего тона, активирует парасимпатическую нервную систему, то есть, более высокий блуждающий тон означает, что ваше тело может расслабиться быстрее после стресса.

В 2010 году исследователи обнаружили положительную обратную связь между высоким ВТ – вагусным тоном, положительными эмоциями и хорошим физическим здоровьем. Другими словами, чем больше мы увеличиваем свой «блуждающий тон», тем лучше наше физическое и психическое здоровье, и наоборот.

А теперь о связи эзотерической информации с известными научными данными, которые в последнее время всё быстрее уменьшают разрыв между собой в концептуальности. Надеюсь, вскоре этот разрыв уменьшится и в деталях.

В человеческой анатомии есть много важных осей. Такие, как: ось гипоталамуса-гипофизарно-надпочечниковой (HPA), кишечника-печени-желудка (известная как ось триады печени ), ось мозга-кишечника являются одними из немногих известных осей интерактивной системы. С момента своего открытия более 50 лет назад РАС, в ретикулярной формации ствола мозга, изучалась широко. RAS, действуя совместно с блуждающим нервом – самым важным нервом в ВНС, направляет и модулирует функции по всему телу для поддержания динамического баланса – как в отношении внешней среды, так и внутренней среды организма.

Однако эти стимуляторы имеют два недостатка. Они представляют собой хирургические риски, и они часто вызывают сердечные и респираторные побочные эффекты, потому что они непреднамеренно стимулируют ветви блуждающего нерва, связанные со всем организмом.

«Нежелательные побочные эффекты, такие как изменение голоса, одышка, паралич голосовых связок, боль в горле и кашель были описаны у 17% пациентов, получавших VNS. Кроме того, улучшение симптомов, связанных с VNS, является непоследовательным. Большинство пациентов с VNS приводят к значительным улучшениям, а иногда и к полному выздоровлению от симптомов, но VNS полностью завершается примерно в 25% случаев. Эти результаты могут быть также связаны со структурными аномалиями CVN (разрыв шейного блуждающего нерва наблюдался в 29% всех случаев, 26% в одностороннем порядке, 3% на двусторонней основе и был доказан гистологически во всех случаях. Правостороннее ветвление (22%) было более распространенным, чем левостороннее ветвление (12%) и происходило на уровне четвёртого и пятого позвонков слева и на уровне второго-пятого позвонков с правой стороны)». – Национальная медицинская библиотека США (NCBI) – Бруно Боназ , Валери Синнигер , Соня Пеллиссье.

Университетская больница Sahlgrenska в Гётеборге была одной из первых больниц в мире, которые имплантировали стимуляторы блуждающего нерва у пациентов с эпилепсией, которые не реагировали на лекарства в начале 1990-х годов. Исследование Дэвида Фрёда Ревеша также включает регистрационные исследования тех же пациентов, которые составили 247 человек.

Результаты показали, что количество эпилептических припадков сократилось наполовину примерно у 40% пациентов, у которых предыдущее лечение имело недостаточный эффект. Электрические удары могут влиять на голосовые связки и голоса людей, но обычно только временно. Риски, связанные с операцией и последующим лечением, в противном случае оказались низкими. Исследование охватывало 25-летний период.

НЕИНВАЗИВНАЯ ТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ СТИМУЛЯЦИЯ ВАГУСА (nVNS) ПРИ МИГРЕНИ И В ПОСТИНСУЛЬТНОМ ПЕРИОДЕ

nVNS: неинвазивная стимуляция блуждающего нерва при мигрени; СКМ: стерноклеидомастоид.
Стимуляции выполнялись на двусторонней основе, при этом записи выполнялись при разных положениях электродов в зависимости от стороны стимуляции, но на этой фигуре изображены только правосторонняя стимуляция и M2-Cz.

Исследователи мигрени, проводя шейную неинвазивную стимуляцию блуждающего нерва (nVNS), пришли к выводу, что она вызывает вагусные соматосенсорные вызванные потенциалы (vSEP), как это было ранее отмечено при инвазивной стимуляции блуждающего нерва и чрескожной аурикулярной вагусной стимуляции. Наблюдаемые vSEP предполагают, что шейный nVNS стимулирует афферентные волокна блуждающего нерва. Анализ доза-ответ для цервикального nVNS показал, что чёткий ответ vSEP может быть выявлен более чем у 80% участников с интенсивностью 15 В; шейный nVNS был хорошо переносится, что соответствует предыдущим исследованиям. Оценка vSEP могла бы привести к разработке биомаркера, который прогнозирует клинические ответы». – Ромен Nonis , Kevin D’Ostilio , Жан Schoenen и Дельфина Магис.

Ещё одно чрескожное воздействие на блуждающий нерв было направлено на восстановление руки у пациентов с инсультом . Данное исследование д-ров: Джудит Шехтер и Виталий Напое из Гарвардской медицинской школы и Центра биомедицинской визуализации заключалось в том, что они разработали оптимизированный подход респираторно-защищенной аурикулярной вагусной аффективной стимуляции нервов (RAVANS) . Суть их метода в том, чтобы стимулируя внешнее ухо, активировать только ветвь блуждающего нерва, который посылает сигналы в мозг, а не те, которые идут в тело. Кроме того, RAVANS синхронизирует стимулирующие импульсы с дыхательным циклом пациента, который может посылать более сильные сигналы в мозг, чем традиционный подход tVNS.

Исследователи утверждают, что RAVANS, при использовании в сочетании с тренировкой на ручном тренажёре, в течение 10 сеансов в течение 2 недель улучшает восстановление двигательной активности. Причём, RAVANS, применяемый в сочетании с тренировкой на ручных тренажёрах, может улучшить восстановление функции двигательного аппарата на 50-75% у пациентов после перенесённого инсульта.

Другими словами, рефлексотерапия, которой более 5 тысяч лет, может быть той палочкой-выручалочкой, которая вновь системно будет пересмотрена, ибо точечное (с помощью иглы, эбонитовой или деревянной палочки, пальцевое/акупрессурное) воздействие на различные участки тела, связанные с близким расположением блуждающего нерва (к примеру, затылок, шея, солнечное сплетение), избегая не только побочных эффектов, но и своеобразного привыкания нерва, ибо работа проводится через связующие центры, меридианы, точки-ключи.

Конечно же, в этом случае нужно профессиональное и мастерское знание тела и его функциональных особенностей, не говоря уже о самом восточном взгляде на психофизиологию и неврологию.

СТИМУЛЯЦИЯ БЛУЖДАЮЩЕГО НЕРВА ПРИ ОЖИРЕНИИ

На 30% меньше потребление пищи и значительная потеря веса – вот результаты исследований, проведенных в Академии Сахлгренска (Швеция), в результате которых лабораторные животные получали так называемую стимуляцию блуждающего нерва. Эти результаты могут привести к тому, что лечение блуждающего нерва станет более распространенным в будущем и будет использоваться чаще для борьбы с депрессией и избыточным весом.

«Вагусный нерв, иннервирующий кишечник, играет важную роль в контроле метаболизма. Он передает информацию об объеме и типе питательных веществ между кишечником и мозгом. В зависимости от состояния питания, вагусные афферентные нейроны выражают два разных нейрохимических фенотипа, которые могут ингибировать или стимулировать потребление пищи. Хроническое употребление богатых калориями диет снижает чувствительность вагусных афферентных нейронов к периферическим сигналам и их конститутивную экспрессию оксигенных рецепторов и нейропептидов.

Хотя механизмы плохо понимаются, стимуляция вагусного нерва предотвращает увеличение веса в ответ на диету с высоким содержанием жиров». – Гийом де Лартиг – помощник в лаборатории Джона Б. Пирса , доцентом кафедры молекулярной и клеточной физиологии в Йельской медицинской школе. Его исследования сосредоточены на понимании физиологии и патофизиологии передачи мозгового мозга при приёме пищи и ожирении.

Опять же, повторюсь, локальная мануальная/массажная работа с определёнными точками или через иглорефлексотерапию позволяет воздействовать не только на область блуждающего нерва, а и собственно ферментативную способность организма (метаболизм).

Нельзя не добавить конечно же и ментальную работу, к примеру, через , которую я подробно практически дал на 4 своих авторских курсах в синтезе с техниками пранического дыхания, а также пересмотр ежедневной пищевой корзины продуктов (исключение молочных белков и жиров, а также других вредных ингредиентов, индивидуально).

SK & P – СУДАРШАНА КРИЙЯ И СВЯЗАННЫЕ С НЕЙ ПРАКТИКИ

У людей есть два естественных, хотя и непроизвольных метода VNS , которые долгое время считались терапевтическими, как смех, так и плач . Имеются обширные научные данные, свидетельствующие о том, что смех и рыдания чрезвычайно полезны для нашего здоровья и в контексте исследования нервов вагуса, очевидно, что эти два действия могут способствовать заживлению и оздоровлению благодаря увеличению стимуляции вагуса.

Фрэнк Гугенард – автор, педагог и продюсер, специализирующийся на фильмах о науке и духовности, в 2014 году провёл замечательную поисковую работу, в ходе которой обнаружил, что существует также мощная техника дыхания для ручного и естественного стимулирования блуждающего нерва, называемого Сударшан Крия. Так в Waking Times от 21 декабря 2014 года он сообщил следующее: различные учёные обнаружили, что SK & P (Sudarshan Kriya вместе со связанной практикой, йогических асанов, пранаям, включая Нади Шодану и медитацией) может быть чрезвычайно эффективным для открытия этого жизненно важного канала энергии.

На древнем санскритском языке Сударшан звучит как «правильное видение», а Крия означает процесс очистки. Сударшан Крийя – ритмический метод дыхания, который, как известно, создаёт глубокие преобразования у людей, которые его практикуют. Сударшан Крийя научно доказана, чтобы помочь вылечить симптомы, связанные с посттравматическим стрессовым расстройством, предоставить помощь людям, страдающим от зависимостей многих форм, помогает уменьшить кортизол (гормон человека), снизить уровень холестерина, улучшить структуру сна и в целом, привести к ощущениям спокойствия и благополучия. В принципе, тот же список симптомов, связанных с нарушенной активностью Вагуса, – это все условия, которые, как известно, значительно улучшаются благодаря SK & P.

Один из ведущих исследователей по влиянию стимуляции вагусного нерва через SK & P – Стивен Поргес , доктор философии. Доктор Поргес утверждает, что различные ритмы дыхания в SK & P могут стимулировать волокна различного диаметра блуждающего нерва. Это делает SK & P уникальным и, вероятно, обладает гораздо более широким спектром применений и эффектов, чем действующий в настоящее время стимулятор электронного блуждающего нерва.

Вероятно, самые захватывающие научные результаты, касающиеся преимуществ Сударшана Крия, получены от доктора Фахри Саатчиоглу . Осло, Норвегия. В своих последних опубликованных результатах, Д-р Саатчиоглу предоставил доказательства того, как SK & P на самом деле усиливает экспрессию и изменение генов, что приводит к правдоподобному объяснению того, как практикующий Сударшан Крия регулярно запускает омоложение организма, поощряя нити ДНК восстанавливать себя. По словам доктора Саатчиоглу, «во время Сударшана Крии, йоги и связанных с ней практик, изменения в способе использования наших иммунных клеток генетической информацией в их ДНК увеличиваются. Это может привести к процессам в этих клетках, которые могут способствовать их улучшенной функции, а также могут влиять на функционирование тканей и органов, которые затем могут влиять на всю физиологию», добавляет Саатчиоглу.«Эти данные свидетельствуют о том, что ранее сообщалось о терапевтических эффектах практики йоги, как интегральный физиологический компонент на молекулярном уровне».

Также SK & P помогает при депрессиях, улучшает спортивные показатели, помогает в тонкой настройке нервной системы и её исцелении.

ЦЕЛЕНАПРАВЛЕННАЯ ТРЕНИРОВКА НЕЙРОПЛАСТИЧНОСТИ

Нейропластичность - это свойство человеческого мозга, заключающееся в возможности изменяться под действием опыта, а также восстанавливать утраченные связи после повреждения (к примеру, при инсульте или черепно-мозговой травме) или в качестве ответа на внешние воздействия.

Каждая часть тела представлена в соматосенсорной коре: более чувствительные и активные части тела большим, а менее чувствительные и активные - меньшим количеством нейронных соединений.

Агентство перспективных исследовательских проектов Министерства обороны США (DARPA) в марте 2018 года объявило о запуске программы под названием Targeted Neuroplasticity Training (TNT) – целенаправленной тренировки нейропластичности с целью улучшить способность людей учиться.

Программа основана на недавних исследованиях, которые показывают, что некоторые части мозга – в частности, периферические нервы – становятся возбуждёнными, когда наш мозг переходит в режим пикового обучения. Идея состоит в том, чтобы подражать этому волнению, используя небольшое устройство для искусственного стимулирования периферических нервов, позволяя мозгу оставаться в режиме пикового обучения в течение более длительных периодов времени.

13 ДЕЙСТВИЙ ДЛЯ СТИМУЛЯЦИИ БЛУЖДАЮЩЕГО НЕРВА

Кроме вышеописанных, непосредственно воздействующих на вагус медицинских способов, существуют и более простые, доступные каждому методы работы, которые прямо или обусловлено воздействуют на вагусный тон, стимулируя функцию блуждающего нерва через три главных нервных центра(ВНС, нервная система сердца и ЦНС).
Я остановлюсь лишь на тех, которые, на мой взгляд, а также по мнению различных авторитетных источников улучшают работу нервной системы в целом посредством стимуляции блуждающего нерва (VNS):

ХОЛОДНАЯ ВОДА – из самых старых форм терапевтической медицины и гидротерапии, известных человеку, стимулируют его вегетативную нервную систему (ВНС), а значит и собственно сам блуждающий нерв. Воздействие холодной воды – это стимуляция парасимпатической нервной системы, что приводит к (позитивному стрессу) мобилизующему адаптивные свойства организма и, буквально, подхлёстывая нашу иммунную и эндокринные системы тела. Как свидетельствуют последние исследования: повышенные уровни глутатиона являются прямым следствием реакции всего тела на холодную воду. Глутатион является одним из самых мощных антиоксидантов в организме. Кроме того, наблюдаются не только повышенные уровни глутатиона, а и пониженные уровни мочевой кислоты и общее уменьшение окисления из-за холодного воздействия в результате естественного «упрочняющего» процесса, который организм проявляет от воздействия холода. Это тепловой отклик, который организм испытывает от низких температур, и является частью симпатического ответа. Это означает, что гидротерапия приводит к меньшему окислению и производит собственные мощные антиоксиданты в организме из-за нашего естественного ответа от терморегулирования. Таким образом, контрастный душ, холодные умывания и обливания водой – прекрасное средство стимуляции активности вагуса.
ДЫХАНИЕ – – мощное средство использования целительной пранической энергии. Причём, важно спокойное, медленное и ритмическое дыхание. К примеру, техники тибетских выдуваний, цигун, пранаямы, техники йогического попутного (на вдохе расширяется диафрагма и надувается живот) и встречного (при вдохе втягивается живот) дыхания. Для начала, 6 вдохов и выдохов в течение минуты позволят уменьшить стресс в организме (чрезмерную нервную возбудимость) и нормализовать гомеостаз. По мере практики, можно будет комфортно уменьшать количество вдохов – выдохов за минуту времени.
ГУДЕНИЕ/МЫЧАНИЕ/ЖУЖЖАНИЕ – Humming – создающее определённые звуковые вибрации, которые создаются резонансом воздуха в различных частях проходов в голове и горле в результате дыхания. Примером таких звучаний может служить пение мантры ОМ. На моём сайте есть потрясающая практика гуминга – , которое позволит не только простимулировать блуждающий нерв, а и улучшить другие показатели физического и психического здоровья и энергетического наполнения. Кстати, полоскания горла (к примеру, лечебным сбором трав) с постепенным снижением температура на протяжении месяца, соединяют данный пункт с первым. Ибо и холодное полоскание/закаливание горла, и травы, буквально, восстанавливают иммунную систему горла, в частности, оживляют миндалины лимфоглоточного кольца, наряду с опять же таки стимуляцией блуждающего нерва (через звук полоскания).
ИГЛОУКАЛЫВАНИЕ ИЛИ ИГЛОРЕФЛЕКСОТЕРАПИЯ наряду с акупрессурой (к примеру, эбонитовыми или деревянными палочками), о которой я писал выше – традиционные восточные методы, которые зарекомендовали себя и в современном западном мире. Правда, здесь важна серьёзная многолетняя подготовка терапевта, практикующего данные методы. Акцент при стимуляции вагуса делается на ухе – аурикулярная акупунктура, хотя и не ограничивается данной областью.
ЙОГА/ТАЙ-ЧИ/ЦИГУН/ТАЙЦЗЫЮАНЬ/УШУ – практически любые восточные практики, в основе которых ритмичное и спокойное дыхание, упражнения, которые задействуют все группы мышц и направлены на растяжение, наряду с медитативным настроем, включающим фиксацию «ум-тело» – эффективны при работе с вагусом, так как ГАМК (непротеиногенная аминокислота), важнейший тормозной нейромедиатор, успокаивающий нейротрансмиттер в нашем мозгу. Исследователи полагают, что это происходит путём «стимулирования вагусных афферентов», которые увеличивают активность в парасимпатической нервной системе.
ПРЕБИОТИКИ И ПРОБИОТИКИ. Микробиота, кишечник и мозг сообщаются между собой через ось микробиота-кишка-мозг двунаправленно, что связано с вегетативной нервной системой. Вагусный нерв (VN), главный компонент парасимпатической нервной системы, представляет собой смешанный нерв, состоящий из 80% афферентных и 20% эфферентных волокон. VN из-за своей роли в интероцептивной осведомленности способен ощущать метаболиты микробиотов через своих афферентов, передавать эту информацию о кишечнике в центральную нервную систему, где она интегрирована в ВНС, а затем генерировать адаптированные или неуместные ответы. Другими словами, здоровая активность микробиоты кишечника, насчитывающая триллионы различных микроорганизмов, это не только здоровый кишечный иммунитет, но и профилактика любых патологий в организме. Помочь этому процессу могут пребиотики – физиологически функциональный пищевой ингредиент в виде вещества или комплекса веществ (ди- и трисахариды; олиго- и полисахариды; многоатомные спирты; аминокислоты и пептиды; ферменты; органические низкомолекулярные и ненасыщенные высшие жирные кислоты; антиоксиданты; полезные для человека растительные и микробные экстракты и другие), обеспечивающие при систематическом употреблении в пищу человеком в составе пищевых продуктов благоприятное воздействие на организм в результате избирательной стимуляции роста и/или повышения биологической активности нормальной микрофлоры кишечника. В случае длительного недомогания/болезни, приёма антибиотиков, к пребиотикам можно подключать пробиотики – класс микроорганизмов и веществ микробного и иного происхождения, использующихся в терапевтических целях, а также пищевые продукты и биологически активные добавки, содержащие живые микрокультуры. Кроме того, в статье я описывал нейрофидбэк * – тренажёр для мозга , который не только довольно легко считывают какие волны генерирует ваш мозг, а и учит обращаться к форме внимания, при которой мозг и тело диффундируют стресс. Данный вид терапии полезен, на мой взгляд, людям с эмоциональной неустойчивостью/лабильностью и патопсихологическими проявлениями (неврозами, психозами), а возможно, и психопатологическими, такими как, к примеру, шизофрения. А как я указывал выше, на эти состояния влияет блуждающий нерв. Всякий раз, когда вы чувствуете, что скоро выйдете из себя, медленно сделайте очень длинный и глубокий вдох, расслабьте глаза и скажите своему блуждающему нерву в третьем лице что-то вроде: “Ты должен помочь мне оставаться спокойным и уравновешенным прямо сейчас. Мне нужно большее спокойствие. Я хочу успокоить свой темперамент, дыхание и сердцебиение”. По какой-то неоспоримой причине, наличие этого внутреннего диалога с блуждающим нервом помогает вывести ваше эго из ситуации и никогда не перестаёт успокаивать вашу нервную систему. Используйте силу вашего блуждающего нерва, каждый раз, когда вам понадобится успокоить свой гнев, снять излишнюю напряжённость, нервозность и раздражительность.
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ ОМЕГА-3 – жиры, которые не производит наше тело и встречаются в основном у рыб, необходимы для нормального электрического функционирования мозга и нервной системы, ибо помогают преодолевать зависимость, восстанавливать «негерметичный мозг» и даже обратить вспять когнитивный спад. Кроме того, исследователи также обнаружили, что жирные кислоты омега-3 увеличивают вагусный тон и вагусную активность ; уменьшают частоту сердечных сокращений и повышают вариабельность сердечного ритма, а значит, стимулируют блуждающий нерв. Хорошая новость для веганов и вегетарианцев: омега-з они могут получать из льняного масла, масла семян конопли, чиа, рыжикового масла (камелии) .
АЭРОБНЫЕ/КАРДИО И АНАЭРОБНЫЕ/СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ увеличивают гормон роста мозга, поддерживают митохондрии нашего мозга и помогают обратить вспять когнитивный спад, наряду со стимуляцией блуждающего нерва, что способствует хорошему физическому и психическому здоровью.
ЦИНК – важный минерал для психического здоровья, особенно если вы боретесь с хронической тревожностью. По оценкам, 2 миллиарда людей в мире испытывают недостаток в цинке, и шесть разных исследований показывают, что субклинический дефицит цинка ухудшает работу мозга у детей и взрослых. Пиколинат цинка – одна из наиболее абсорбируемых форм цинка. Некоторые из лучших источников питания цинка включают устрицы, семена тыквы, кешью, грибы и шпинат.
МАССАЖ – области живота (ВНС) – абдоминальные техники, к примеру, Ци Нейцзан, а также массаж рефлекторных зон (ступней ног, ушей, области средостения, грудино-ключично-сосцевидной мышцы, особенно справа) стимулируют блуждающий нерв, как и собственно любая профессиональная техника акупрессуры.
СМЕХ – лучшая терапия, ибо естественно стимулирует или “массирует” все области тела, устраняя напряжением и мышечно-связочно-фасциальные спазмы, повышая вариабельность сердечного ритма и улучшая настроение. Причём, существует интересная обратная связь: смех стимулирует вагусный тон, а стимуляция VNS в свою очередь, может приводить к смеху, вот такая интересная “взаимовыручка”.
ПОСТ/ДИЕТА/ГОЛОДАНИЕ высвобождает огромное количество заблокированной энергии, которая идёт на «починку» органов и систем, если в этом есть необходимость. Могу с полной ответственностью заявить об этом, когда и после 2-х недельного голодания на воде и резкого перехода на сыроедение, показатели энергетические просто зашкаливали, а необходимость сна для восстановления ограничивалась 3-4 часами в сутки.

Таким образом, мы рассмотрели один из наиболее значимых нервов нашего тела, влияние которого я уместил в 20 страниц, причём используя лишь конкретные факты, а это, согласитесь, дорогого стоит.

К вышесказанному лишь добавлю, что если вы желаете расширить свои познания о вагусе и о всей нервной системе тела – одной из трёх главных, наряду с иммунной и эндокринной, то можете приобрести мой ,

Когда в последний раз Вам приходилось с достоинством выходить из стрессовой ситуации? Справились ли Вы с этим заданием? С каждым днем появляются все новые подтверждения того, что повседневный настрой и поведение могут создавать положительный эффект снежного кома посредством задействования цепи обратной связи, связанной со стимуляцией блуждающего нерва человека.

Именно поэтому редакция Estet-portal решила рассказать Вам о полезных привычках, которые помогут поддерживать тонус блуждающего нерва и позволят сохранить спокойствие, самообладание и собранность в напряженных ситуациях.

Признаки здорового тонуса блуждающего нерва

На здоровый тонус блуждающего нерва указывает незначительное повышение ЧСС по мере вдоха и его снижение на выдохе. Глубокое диафрагмальное дыхание - с глубоким и медленным выдохом - ключ к стимуляции блуждающего нерва и замедлению ЧСС, снижению кровяного давления, в основном в условиях напряжения и давления. Высокий показатель тонуса блуждающего нерва связан с психическим и физиологическим здоровьем. И наоборот, низкий показатель тонуса блуждающего нерва сопровождается воспалениями, плохим настроением, чувством одиночества и даже сердечными приступами.

Как известно, для усердных спортсменов характерен боле высокий тонус блуждающего нерва, поскольку они занимаются аэробными дыхательными упражнениями, которые приводят к снижению ЧСС. Здоровье сердца напрямую связано со стимуляцией блуждающего нерва, поскольку во время последней запускается выработка вещества, которое называется «вещество блуждающего нерва» или же, говоря научным языком, ацетилхолин. К слову, именно это вещество является первым нейромедиатором, открытым учеными.

Ацетилхолин по своей природе является транквилизатором, который вводится в организм всего лишь под воздействием нескольких глубоких вдохов и медленных выдохов. Вы можете сознательно регулировать действие блуждающего нерва, чтобы успокаиваться, когда это необходимою. Осознания данного факта достаточно, чтобы уменьшить боязнь самого страха и с достоинством выйти из стрессовой ситуации.

Что представляет собой блуждающий нерв?

Блуждающий нерв получил такое название, поскольку от его ствола, расположенного в мозжечке, отходит большое количество ветвей, а также ствол мозга, который доходит до органов, расположенных в самом низу брюшной полости, затрагивая на своем пути основные большие органы.

Блуждающий нерв постоянно отправляет чувствительную информацию о состоянии органов тела в мозг. На самом деле, 80-90% нервных волокон в блуждающем нерве предназначены для передачи информации от внутренних органов в мозг.

Такая же цепь связи существует и в обратном направлении - через блуждающий нерв также поступают сообщения от мозга во внутренние органы, содержанием которых является команда успокоиться или подготовиться к обороне в стрессовых ситуациях.

Ваш блуждающий нерв - это главнокомандующий, который помогает сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях. Автономная нервная система состоит из двух диаметрально противоположных систем, которые занимаются своеобразным «перетягиванием каната», предоставляющим организму возможность поддерживать гомеостаз.

Симпатическая нервная система направлена на ускорение работы организма, выполняя функцию своеобразной педали газа - она стимулирует выработку адреналина и кортизола в части реакции на стресс. Парасимпатическая нервная система выполняет противоположную функцию. Блуждающий нерв при этом является центральным пунктом управления парасимпатической нервной системой. Он представляет собой эдакий тормоз, который замедляет работу организма и использует нейромедиаторы (ацетилхолин и ГАМК) для снижения ЧСС, кровяного давления и замедления работы органов.

К сожалению, рефлексные реакции блуждающего нерва могут сыграть с человеком злую шутку. Каждый раз, когда Вы накручиваете себя перед важным событием, нервничаете или переживаете, блуждающий нерв воспринимает это, как опасность, что усиливает такие негативные реакции.

Все физические симптомы страха перед возможной неудачей - бешенное сердцебиение, потные ладошки, сухость во рту, неприятное ощущение в животе, мандраж - результат работы блуждающего нерва. К счастью, Вам под силу контролировать блуждающий нерв, чтобы сохранять спокойствие в стрессовой ситуации.

Стимуляция блуждающего нерва как способ сохранить спокойствие в стрессовой ситуации

Визуализация блуждающего нерва

Визуализация блуждающего нерва как источника нейробиологических составляющих, которые создают ощущение психического и физического спокойствия, поможет взять себя в руки. Успех такого упражнения заключается не только в эффекте плацебо. Помните, каждый раз, когда Вы делаете глубокий вдох, Вы запускаете выработку вещества блуждающего нерва, которое снижает ЧСС и кровяное давление. Можете попробовать успокоить свой блуждающий нерв, обращаясь к нему, как к живому существу.

Постоянная практика

Ваш мозжечок умеет хранить мышечную память и помогает сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях. Без постоянной практики мы вынуждены чрезмерно полагаться на исполнительную функцию префронтальной коры головного мозга. Чем больше Вы думаете о чем-либо, тем более неспокойной является реакция организма. Это называется «аналитический паралич».

Баланс между навыками и задачей

Ключом к состоянию спокойствия является нахождение идеальной точки, в которой уровень Ваших навыков точно соответствует поставленной задаче. Возьмите за привычку постепенно расширять Ваши границы. Постепенно увеличивая сложность задач, Вы сможете совершенствовать свои навыки и подгонять их под все более сложные задачи.

Придумывайте себе задания, которые не вызывают сильного страха, однако не заставляют Вас скучать.

Пересмотрите приоритеты и ценности

Друзья, семья, крепкое здоровье и великодушие играют важную роль в сохранении спокойствия в стрессовых ситуациях. Возьмите за привычку пересматривать важность события под более широким углом, принимая во внимание иные важные для Вас вещи. Даже если ставки высоки, помните, что любая неудача - это возможность извлечь ценный урок.

Используйте нейропластичность для развития позитивного мышления

Позитивные эмоции и приобретенный оптимизм перепрограммируют нейронные сети, связанные с психологическим настроем, что поможет сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях. Блуждающие нерв передает сигналы, поступающие от органов к мозгу и обратно, и использует их для перепрограммирования Вашего мозга посредством нейропластичности.

Ежедневная физическая активность

Кардиореспираторная активность, силовые тренировки и йога стимулируют тонус блуждающего нерва и балансируют гормоны и нейромедиаторы, связанные с сохранением спокойствия в стрессовых ситуациях. Аэробная активность стимулирует здоровый тонус блуждающего нерва благодаря правильному диафрагмальному дыханию во время выполнения ритмических кардиореспираторных упражнений. Силовые тренировки с фокусом на сильном выдохе помогают стимулировать тонус блуждающего нерва.

Йога также улучшает тонус блуждающего нерва. Помимо этого, она эффективна в лечении пациентов с физиологическими и медицинскими проблемами, связанными со стрессом - депрессией, тревожностью, повышенным кровяным давлением и болезнями сердца.

Существует гипотеза, что стресс приводит к нарушению баланса в автономной нервной системе (недостаточной активности парасимпатической нервной системы и повышенной активностью симпатической нервной системы), а также недостаточной активности тормозного нейромедиатора ГАМК.

Восточная и западная медицина слились воедино именно в йоге. Как известно, йога способна бороться с дисбалансом нервной системы, связанным со стрессом.

Тревожность заразна: избегайте тревожных людей

Особенно перед важным событием. Поскольку тревожность передается от человека человеку, лучше оградить себя от негативных, циничных или сомневающихся в Ваших способностях людей.

Если такое не представляется возможным (например, в залах ожидания, перед собеседованием или экзаменом), воспользуйтесь наушниками. Включите любимую музыку, закройте глаза и не позволяйте чужим переживаниям перекинуться на Вас. В общем, всеми возможными способами ограждайте Ваш блуждающий нерв от негативных флюидов.

Воспитывайте в себе любовь и доброту

Для поддержания здорового тонуса блуждающего нерва важно создавать и поддерживать благоприятные социальные связи. Хороший тонус блуждающего нерва напрямую связан с позитивными эмоциями, физическим здоровьем и позитивными социальными связями.

Вывод: блуждающий нерв и самообладание

Биологические корни самообладания, спокойствия и невозмутимости берут свои биологические корни в блуждающем нерве и приравниваются к сохранению спокойствия в стрессовых ситуациях.

Поэтому используйте свой блуждающий нерв для поддержания баланса и спокойствия. Он всегда поможет Вам быть непоколебимыми и максимизировать Ваш потенциал.

Надеемся, что вышеприведенные советы помогут Вам использовать невероятные возможности Вашего блуждающего нерва и сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях.

Бывает так, что человек придерживается практически всех правил здорового образа жизни, принципов сбалансированного питания, не курит и не выпивает, даже регулярно выполняет физические упражнения, однако несмотря на это его самочувствие внезапно ухудшается. При этом у него возникают сильные головные боли, сбои в работе сердца, неприятные ощущения в пищеварительном тракте, иногда приступы удушья.

Нередко причиной всех этих явления оказываются всевозможные патологии блуждающего нерва. Симптомы этих заболеваний действительно весьма разнообразны и значительно усложняют своевременную диагностику. Где располагается блуждающий нерв, что он собой представляет, каким образом работает и воздействует на самочувствие - ответы на все эти вопросы стоит знать каждому человеку.

Где находится

На самом деле является сложнейшей в организме человека. Именно поэтому всяческие разлады в ее функционировании определенно отражаются на самочувствии и работе различных участков тела и внутренних органов. Если же происходит поражение блуждающего нерва, то симптомы могут оказаться чрезвычайно неприятными. Человека с подобным диагнозом может ожидать целый "букет" разнообразных патологий и нарушений в работе организма. Так что очень важно своевременно обнаружить появившиеся разлады и заняться их корректным устранением.

Впервые услышав такое словосочетание как "блуждающий нерв", всем становится интересно, почему он так странно называется. В медицине для определения этого рецептора используется другое наименование - "вагус", которое происходит из латинского языка и переводится как "странствующий". Столь необычное название нерв получил благодаря очень длинному стволу, который обладает многочисленными разветвлениями, располагающимися в большей части всего тела человека.

Начинается вагус в черепной коробке, а точнее в продолговатом мозге. Пронизывая шейный и грудной отделы, он доходит до легких и сердца, а потом опускается к пищеварительному тракту и другим внутренним органам. Вагус является составляющей двенадцати пар нервов, которые берут свое начало в мозговом стволе. В науке он обладает порядковым номером 10.

Какие функции выполняет

Вагус считается наиболее крупным нервом. Он действительно выполняет множество функций и состоит из чувствительных, двигательных и секреторных волокон. Его деятельность напрямую связана с вегетативной системой. Правильная работа блуждающего нерва обеспечивает большое количество рефлексов, а также жизненно важных функций. К примеру, он контролирует:

функционирование дыхательной системы;
глотательный процесс;
речевую функцию;
кашель;
рвотные рефлексы;
деятельность сердечных мышц;
работу желудка.

Причины поражения

Каждого человека чрезвычайно уязвима, и блуждающий нерв в этом вопросе не является исключением. Чаще всего причинами его повреждения становятся:

сахарный диабет, который способствует зарождению воспалительных процессов в сосудах на фоне слишком высокого содержания глюкозы в крови;
хронические формы заболеваний - наиболее часто последствия ВИЧ либо синдрома Паркинсона, так как эти пороки негативно влияют на нервные рецепторы;
хирургические вмешательства и всяческие травмы, из-за которых нерв был защемлен либо поврежден;
гематомы и аномальные новообразования, которые оказывают чрезмерное давление на нерв;
алкоголизм, который провоцирует повреждение структуры волокон вагуса;
тяжелое течение инфекционных патологий;
токсические отравления, которые способны наносить вред нервным структурам;
затяжные стрессы.

Симптомы и лечение любых патологий, связанных с вагусом, обуславливаются прежде всего причинами, повлиявшими на их возникновение. А для их выявления следует провести грамотную диагностику. Кроме того, она необходима для обнаружения определенных заболеваний, появившихся на фоне поражения блуждающего нерва.

Симптомы, которые наводят на подозрения о повреждении вагуса, являются серьезным поводом для осуществления грамотной диагностики. В первую очередь очень важно определить причины, механизм и степень повреждения нерва. Для этого следует обратиться к неврологу, который назначит несколько инструментальных обследований, включающих: магнитно-резонансную либо компьютерную томографию мозга, рентген грудного отдела и черепа, электрокардиограмму и другие исследования. При осмотре врач может воспользоваться некоторыми приемами, которые позволят обнаружить разлады в работе блуждающего нерва и определить их степень:

проверка деятельности гортани;
определение звучности голоса и чистоты произношения некоторых звуков;
контроль характера сокращения неба;
тщательное обследование глоточного и небного рефлекса;
поверка глотательной функции;
осмотр гортани с помощью ларингоскопа.

Клиническая картина

Принимая во внимание численность функций, поражение вагуса отражается на деятельности множества внутренних органов и систем. Расстройство может быть вызвано разными факторами, среди которых стоит выделить травмы, операции, опухоли, серьезные отравления химикатами, хронические инфекции и другие патологии блуждающего нерва. Симптомы заболевания во многом зависят от того, какой его отдел пострадал. Чаще всего клинические проявления болезни у всех пациентов схожи:

черепная коробка - регулярные головные боли, дискомфорт в зоне ушей, ухудшение слуха;
шейный отдел - нарушение глотательной функции, изменение тембра голоса, возникновение хрипоты, разлад нормальной речи, синдром затрудненного дыхания, ощущение присутствия комка в горле;
грудной отдел - болевые ощущения в поврежденной зоне, затруднение дыхания, нарушение сердцебиения, ослабление кашлевого рефлекса;
живот - неприятные ощущения в брюшной полости, диарея либо запоры, рвота.

Лечение этой патологии направляется прежде всего на устранение неприятных ее проявлений и причин, приведших к развитию. Поражение блуждающего нерва воспалительного характера, которое зачастую обуславливается инфекциями или токсическими отравлениями, нередко связано с травмированием других черепных стволов. Проявляется этот процесс по-разному, в зависимости от конкретной зоны повреждения. Основными симптомами воспаления блуждающего нерва считаются:

возникновение гнусавости при условии отсутствия насморка;
затрудненное проглатывание кусочков пищи;
частые головокружения.

Кстати, именно последний признак патологии обычно игнорируется пациентом на начальной стадии заболевания.

Симптомы нарушения тонуса вагуса

Под этим патологическим состоянием подразумевается процесс, при котором в организме перестает обеспечиваться полноценная адаптация в ответ на окружающие человека перемены, эмоциональные и физические нагрузки. Именно тонус блуждающего нерва контролирует уровень психического здоровья. Если он нормальный, то пульс человека незначительно повышается при вдохе и понижается в момент выдоха, у него преобладает хорошее настроение. А вот пониженный уровень тонуса блуждающего нерва сопровождается такими симптомами, как полное отсутствие жизнерадостности, ощущение одиночества, сердечные приступы.

Раздражение вагуса

Такая патология может развиваться на фоне защемления из-за сдавливания сосудами либо аномальными новообразованиями нерва в зоне груди, шеи или черепа. Отдельной разновидностью поражения считается невралгия верхнего гостанного рецептора - одного из разветвлений десятой пары черепных стволов. Принято считать, что в основе заболевания лежит защемление вагуса при пронизывании щитоподъязычной мембраны. Симптомы раздражения блуждающего нерва выражаются прежде всего в появлении специфических приступов, возникающих в момент приема пищи и характеризующихся:

острой болью в области гортани с одного бока;
сильным кашлем;
общим недомоганием;
обморочным состоянием.

Эта патология способна спровоцировать аномальное усиление функционирования желез внутренней секреции, на фоне чего производится чрезмерное количество поджелудочного и желудочного сока. Вполне возможно усиление перистальтики кишечника, что негативно сказывается на процесс переваривания и усваивания пищи. При понижении деятельности, параличе или поражении блуждающего нерва, симптомы и лечение патологии становятся взаимосвязанными. Так, врачи в первую очередь делают все возможное, чтобы избавиться от обратных реакций в деятельности пищеварительного тракта.

Развитие аритмии

Сбой частоты сердцебиения нередко оказывается одним из симптомов блуждающего нерва. В такой ситуации врачи классифицируют аритмию как вагозависимую нейрогенную. Воздействие блуждающего нерва на сердечную деятельность повышается в ночное время суток, а также после физических упражнений и приема пищи.

В этот момент у пациента может возникнуть типичная боль, которая сопровождается страхом смерти, головокружением и чрезмерной потливостью. Кроме того, нарушенная работа блуждающего нерва способна спровоцировать развитие тахикардии, брадикардии и экстрасистолии.

Нельзя с точностью сказать, какая конкретно терапия необходима при выявлении патологий вагуса. Ведь это зависит от вида и степени поражения, причин развития, а также списка отклонений и симптомов. Лечение блуждающего нерва необходимо доверять только специалисту, ни в коем случае нельзя заниматься самолечением. Зачастую терапия ограничивается лишь медикаментозными курсами и предусматривает использование:

витаминов группы В;
кортикостероидов;
антихолинэстеразных средств.

При тяжелых симптомах блуждающего нерва рекомендуется его стимуляция электрическими импульсами. В некоторых случаях пациентам даже назначается оперативное вмешательство. Но иногда больным стоит знать, каким образом успокоить вагус во время очередного приступа самостоятельно. Кроме того, очень важно предотвратить обострение симптомов блуждающего нерва. Чтобы он не провоцировал возникновение аритмии, необходимо:

задерживать дыхание;
окунать лицо в холодную воду;
массировать шею.

Лечение

Традиционная медицина предусматривает в первую очередь устранение первоначальной причины развития патологий блуждающего нерва. Например, если заболевание спровоцировано инфекцией, основная роль в терапии отдается антибактериальным либо противовирусным препаратам. В случае обнаружения серьезной травмы или опухоли целесообразно будет исключительно хирургическое вмешательство, которое поможет устранить давление на вагус.

Не менее взаимосвязаны симптомы и лечение блуждающего нерва. Для устранения неприятных признаков патологии могут использоваться поливитаминные комплексы, гормональные стероидные препараты, "Димедрол" и "Прозерин".

В качестве восстановительной терапии предпочтение отдается плазмафарезу, мильгамме и электрической стимуляции.

Стоит сказать, что только комплексное лечение блуждающего нерва способно принести положительную динамику.

Понравилась статья? Поделитесь ей

Распечатать статью