Симптомы очень сильного нервного и физического истощения. Нервное истощение: причины появления, признаки, симптомы. Профилактика нервного истощения

Нужно разобраться с причинами, которые могут довести до такого состояния. Основная – это, конечно же, переутомление: нагрузка на работе или учебе, дополненная домашними и семейными хлопотами. Расходуя большое количество энергии и не получая столько же обратно, человек истощает свою нервную систему и утомляет мозг. Все слышали , как «выгорает», т.е. человек абсолютно лишен всяких сил. Поэтому умственную нагрузку всегда нужно чередовать с физической, возбужденное состояние нужно чередовать отдыхом. Иначе есть большая вероятность, что у человека разовьется депрессия.

Симптомы нервного истощения

Симптомов достаточно много, причем нельзя точно сказать, что эти симптомы относятся именно к нему.

Часто больные жалуются на болевые ощущения в . При осмотре врача тогда можно заметить у них нарушения сердечного ритма (аритмия), колебание давления (от низкого к высокому и наоборот).

Также такие симптомы, как головокружение, тошнота, бессонница, головные боли. Если не обращаться с этим к врачу, то вполне можно принять это за симптомы и каких-либо других заболевания, так как данные симптомы достаточно распространены. Что касается нарушения сна, то если человек и заснул, то сон его – тревожный, с беспокойными сновидениями.

Некоторые же обнаруживают и половую дисфункцию: у может наблюдаться преждевременная эякуляция, которая в дальнейшем может перерасти в импотенцию.

Так как при нервном истощении основной удар идет на мозг и нервную систему, может наблюдаться потеря памяти, нарушение ориентации в пространстве, нередки нарушения органов чувств (речь, слух). Кроме того, может наблюдаться ухудшение умственной деятельности, нарушение внимания.

У некоторых больных замечаются резкие вспышки гнева по самому незначительному поводу: их может раздражать -либо мелкий пустяк. Раздражение вспыхивает буквально ко всему, даже к самым близким людям, любимой музыке и др. Неожиданно возникающее чувство тревоги и беспокойства также можно сюда отнести.

Как можно увидеть, симптомы нервного истощения достаточно разнообразны и неспецифичны, поэтому они могут легко маскироваться под другие заболевания. В любом случае, необходимо обратиться к врачу, который, если все-таки обнаружив

Человеческие амбиции заставляют каждого индивидуума прикладывать повышенные усилия ради достижения поставленных целей. Повышенные физические нагрузки и эмоциональная нестабильность на фоне влияния стрессовых условий приводят к тому, что человек становится заложником собственных болезней . Появление различных заболеваний на фоне хронической усталости является одним из симптомов истощения организма. Давайте рассмотрим, что такое нервное истощение и как проявляется этот недуг.

Нервным истощением называют весьма опасную форму невротического состояния

Человеческая нервная система подразделяется на две категории: центральная и периферическая. Данные системы работают в тесной связи с вегетативной системой, которая является независимой. Эта система используется для своеобразного ответа организма на воздействие различных раздражителей. Длительное переутомление и частые стрессовые ситуации приводят к повреждению вегетативных нервных волокон.

ЦНС также тесно взаимосвязана с различными отделами головного мозга. Именно благодаря этой системе, приказы головного мозга воспроизводятся в виде различных жестов и движений. В человеческом организме находится настоящий кладезь энергетических ресурсов. Даже после длительных физических нагрузок, большинство людей могут найти в себе силу добраться до дома. Учитывая этот факт, можно сказать о том, что человеческий мозг способен управлять центральной нервной системой даже при запредельных нагрузках.

Однако, человеческий мозг не способен взаимодействовать с вегетативной системой. Именно этим объясняется тот факт, что человек не способен усилием мысли заставить свое сердце биться в несколько раз быстрее или замедлить его ход. Также как невозможно при помощи физических нагрузок значительно снизить температуру тела. Данные реакции, являются следствием работы вегетативной системы, которая никак не связана с человеческим сознанием.

Деятельность высшей нервной системы проявляется в виде психических реакций, которые подвластны определенным отделам головного мозга. Благодаря этой взаимосвязи, человек может контролировать чувство гнева и другие эмоции. Учитывая все вышеперечисленное, можно провести черту и сказать о том, что терапия истощения нервной системы должна быть направлена на восстановление работы головного мозга.

Нервное истощение в медицине обычно трактуется как астенический невроз, сопровождающийся целым рядом психических и соматических симптомов

Причина появления и характер заболевания

Современный жизненный ритм заставляет человека испытывать постоянный стресс из-за наличия множества вопросов, которые требуют безотлагательного решения. Подобный образ жизни приводит к тому, что человеческий организм начинает работать на пределе своих возможностей. Однако рано или поздно энергетические ресурсы заканчиваются, что приводит к катастрофическим последствиям. В первую очередь, переутомление сказывается на состоянии нервной системы. Повышенные нагрузки приводят к запуску определенных механизмов, которые защищают иммунную и сосудистую системы, а также сердечную мышцу от возможных сбоев в работе.

Моральное истощение развивается под влиянием нервных нагрузок, а также физического и эмоционального напряжения. Отдельная роль в этом вопросе отведена недостатку отдыха и частым стрессам. Психическое истощение может быть следствием воздействия на организм инфекционных агентов и соматических заболеваний. Помимо всего вышеперечисленного, довольно важное значение имеет ежедневный рацион и уровень токсинов в организме. Первые признаки переутомления проявляются в виде чувства усталости и повышенной раздражительности.

Расшатанная нервная система реагирует на воздействие различных факторов, что приводит к её постоянному возбуждению. Именно поэтому, в подобном состоянии, большинство людей испытывают проблемы со сном и полноценным отдыхом.

На определенном этапе развития болезни, человек перестает получать удовлетворение от собственной жизни. Для того чтобы хоть как-то разнообразить собственные эмоции, люди начинают употреблять сильнодействующие медикаментозные средства, легкие наркотики и алкоголь. Однако подобные действия еще сильнее разрушают нервную систему, что может стать причиной развития психических расстройств.

Признаки нервного истощения и депрессии подразделяются на внешнюю и внутреннюю группу. К внешней группе относятся беспричинная агрессия, раздражительность и снижение концентрации внимания. Внутренняя группа симптомов проявляется в виде двух кардинально различающихся состояний:

Заторможенность нервной системы – в этом состоянии больной проявляет равнодушие к происходящему вокруг, страдает от апатии, тревожных мыслей и чувства вины.
Возбужденность нервной системы – в этом состоянии больной проявляет повышенную физическую и поведенческую активность, которая носит хаотичный характер. Чаще всего больной не осознает наличия проблем со здоровьем, что может значительно осложнить ход болезни.

Наличие вышеперечисленных симптомов является веским поводом, провести диагностическое обследование организма. В противном случае, недостаточное внимание к подобным сигналам организма может стать причиной появления физиологических признаков переутомления.

Нервное истощение организма человека это состояние, возникающее при действии хронических патологических факторов, повышенных психоэмоциональных, умственных, интеллектуальных нагрузках, стрессах

Физические нарушения в работе внутренних органов

Одно из самых распространенных проявлений нервного истощения – нарушения в работе сердечно-сосудистой системы. Постоянное переутомление и отсутствие полноценного отдыха приводит к скачкам артериального давления и появлению аритмии. На фоне подобных нарушений у пациентов возникает гипертонический криз, что становится причиной проблем со сном и постоянных приступов головной боли. Последствия истощения нервной системы проявляются в виде снижения качества работы иммунной системы. Чаще всего нарушения иммунитета приводят к появлению дисбактериоза, а также простудных и инфекционных заболеваний.

У многих больных наблюдаются проблемы с работой пищеварительных органов. Такие заболевания, как гастрит и язва желудка являются далеко не самыми опасными осложнениями нервного истощения. Вышеперечисленные заболевания являются лишь своеобразной «верхушкой айсберга». Промедление с обращением за квалифицированной медицинской помощью, может привести к различным психическим расстройствам. В таком состоянии человек постепенно отдаляется от своих близких, предпочитая проводить свободное время в одиночестве. На фоне нестабильности психики развиваются маниакальные идеи, различные фобии и даже личностная деградация. Подобные проблемы невозможно решить самостоятельно, однако в этой ситуации лишь малая часть больных находит в себе силы попросить о помощи.

Психическое истощение приводит к тому, что человек теряет полноценный контроль над возникшей ситуацией.

Чем дольше отсутствует лечение, тем сильнее страдает нервная система. По словам специалистов, многие пациенты обращаются за медицинской помощью на той стадии заболевания, когда в нервной системе развиваются необратимые изменения. Для того, чтобы привести в порядок психоэмоциональный баланс больного уже недостаточно обычных мер. В этой ситуации приходится использовать сильнодействующие медикаменты, которые оказывают определенное воздействие на психику.

Для того чтобы избежать развития подобных событий, следует уделять как можно больше внимания собственному здоровью. Помните о том, что стрессовые ситуации закаляют организм, только в случае с дозированным поступлением. Для того чтобы нормализовать состояние нервной системы, следует уделять больше времени поддержке жизненного тонуса. Успокоить расшатанные нервы можно благодаря методикам релаксации, посещению бассейнов и выезду на природу. Для того чтобы защитить свой организм от разрушающего воздействия стресса, следует научиться уделять внимание только первостепенным задачам.

Причины, провоцирующие нервное истощение, могут быть самые разнообразные

Клиническая картина

Для начала следует отметить, что симптомы нервного истощения у женщин наблюдаются гораздо чаще в сравнении с мужчинами . Причина подобной распространенности кроется в том, что помимо рабочих обязанностей, женщины возлагают на свои плечи различные домашние тяготы. Женский организм под влиянием тяжелых интеллектуальных и физических нагрузок, начинает подавать различные сигналы о сбоях. Усугубить ситуацию может обострение хронических заболеваний или заражение вирусами.

Чаще всего эмоциональное истощение нервной системы проявляется в виде депрессии, чувства сонливости и усталости, а также проблем с концентрацией внимания. В случае с тяжелым расстройством работы нервной системы, человек испытывает проблемы со сном, что приводит к повышенной раздражительности. По словам специалистов, само истощение нервной системы не представляет опасности для организма человека. Однако, последствия сбоев в работе ЦНС, могут иметь катастрофический характер. Именно поэтому очень важно находить моменты для полноценного отдыха, чтобы восполнить энергетические ресурсы.

Важно отметить тот факт, что скорость восстановления нервных окончаний очень мала. Согласно медицинским данным, скорость восстановления составляет около одного миллиметра нервов в течение тридцати дней. Именно поэтому очень важно приступить к лечению болезни на самом раннем этапе развития. На сегодняшний день существует множество методик, позволяющих восстановить энергетические ресурсы организма.

Методы консервативного лечения

Рассматривая тему о том, как проявляются симптомы нервного истощения и лечение патологии, следует уделить отдельное внимание именно терапии. Консервативная методика лечения рассматриваемого состояния подразумевает комплексный подход с использованием лекарств, относящихся к следующим группам:

Ноотропные препараты, стимулирующие активность головного мозга – «Цераксон», «Пантогам».
Сосудорасширяющие средства, улучшающие циркуляцию крови, а также устраняющие болевой синдром – «Танакан», «Мексидол».
Комплексы витаминов, усиливающие метаболизм в клетках нервной системы – витамины из группы «В».
Седативные лекарства, устраняющие бессонницу и нормализующие работу вегетативной системы – «Пустырник», «Валериана».

Состояние организма после наступления истощения однозначно отрицательно скажется на работе фактически всех его систем

Применение методов народной терапии

Устранить переутомление можно при помощи отваров и настоек на основе лекарственных трав. К таким травам относятся пустырник и валериана. Для приготовления отвара необходимо взять несколько чайных ложек засушенной травы, после чего залить её кипятком. Усилить действие вышеперечисленных трав, можно приготовив своеобразный «коктейль». Для этого, заварите по стакану трав, после чего смешайте жидкость. Очень важно, смешивать отвары, только после того, как они настоятся. При легкой форме недуга, использовать смесь следует не более двух раз в день.

Для того чтобы укрепить нервную систему, следует ежедневно употреблять небольшое количество натурального меда. Средняя суточная доза необходимая для нормальной работы внутренних органов и систем составляет около сорока граммов. Нередко причины истощения нервной системы связаны с недостатком полезных веществ в области головного мозга. Для того чтобы нормализовать метаболизм, следует употреблять как можно больше свежих овощей и фруктов, содержащих витамины и фруктозу.

Профилактика

Для того чтобы защитить себя от морального и физического истощения, следует уделять больше внимания отдыху. Не следует сосредотачиваться только на выполнении своих рабочих обязанностей. Посвящение своего личного времени различным нюансам, связанных с карьерой, один из самых быстрых путей получить психическое расстройство. Выходные дни следует проводить с максимальной пользой для своего организма. Многие специалисты рекомендуют посещать различные мероприятия, которые проводятся под открытым небом. Проводите как можно больше времени в парке, лесу и других природных заповедниках, где можно уединиться с природой.

Наличие нервного истощения делает человека максимально подверженным различным стрессовым ситуациям. Именно поэтому, для того чтобы избежать развития возможных осложнений, следует, как можно раньше заняться своим здоровьем. Наличие симптомов, перечисленных в данной статье, является поводом для незамедлительного обращения к врачу.

Длительная депрессия, характеризующаяся потерей интереса к жизни, это истощение нервной системы, симптомы и лечение которого хорошо известны. Оно появляется у детей и молодых людей с неокрепшей нервной системой и может быть симптомом тяжелого психического заболевания. Нервное истощение может возникнуть в результате тяжелых длительных стрессов или слишком высокой интеллектуальной нагрузки.

Когда происходит истощение нервной системы, появляются специфические симптомы. У человека сильно понижаются познавательные способности, страдает память. Его физическое состояние находится на низком уровне, и это сказывается на качестве жизни. Человек не может испытывать никаких эмоций, у него нет сил и отсутствует желание работать.

Такое состояние требует спокойного планомерного лечения под руководством психотерапевта, который поможет организму восстановиться и противостоять стрессам в дальнейшей жизни.

Причины заболевания и его признаки

Синдром нервного истощения чаще всего развивается в условиях крупных городов, когда человеку навязывается ритм жизни, с которым его нервная система не может справиться.

Человеческий организм имеет запас питательных веществ, гормонов, иммунных факторов, микроэлементов, используемый при появлении сверхсильного раздражителя, которым может быть:

недостаток сна;
сильное психическое напряжение;
травма;
операция;
постоянное выражение сильных эмоций.

Организм здорового человека может приспособиться к ситуации и победить стресс. При адаптация может не произойти. Также сверхсильные раздражители могут появляться один за другим, и нагрузка окажется слишком тяжелой для человека. В этом случае организм полностью расходует свой аварийный запас, и ему будет нечем отвечать на раздражители. Тогда появляются признаки истощения нервной системы.

Частой причиной нервного истощения становится неправильный образ жизни: наличие вредных привычек, отсутствие физических нагрузок и гиподинамия.

Нервными истощениями страдают люди, чья жизнь связана с постоянными стрессами:

Менеджеры, работающие на крупных предприятиях.
Работники, находящиеся на сдельной оплате труда.
Люди, работающие вахтовым методом.
Представители экстренных служб, чья работа полна неожиданностей.
Матери, имеющие маленьких детей, вынужденные работать и заботиться о ребенке.
Люди, которые выплачивают кредиты на большие суммы.

У всех этих людей присутствует чувство повышенной тревожности, при котором они постоянно ожидают появления опасности. В это время в их организме происходят патологические изменения.

В период истощения нервная система постоянно посылает сигналы, направленные на стимуляцию желез внутренней секреции, сердца и сосудов, чтобы они были готовы физически ответить на опасность.
В это время снижается контроль над процессами, которые не участвуют в защитных реакциях. Это отражается на системе пищеварения и работе половых желез.
Происходит дезорганизация работы эндокринных желез, которая вынуждена вырабатывать большое количество адреналина, уменьшая производство остальных гормонов. От стрессов страдает щитовидная железа, и начинается развитие сексуальных расстройств, диабета и дисфункции яичников.
Постоянные смены ритмов сердечной мышцы из-за воздействия на них гормонов стресса приводят к развитию аритмии, нарушению артериального давления.
Иммунная система ослабевает, и на этом фоне условно-патогенная микрофлора начинает развиваться на слизистых тканях. Активизируется вирус герпеса, развивается дисбактериоз, а за ним кандидоз. Часто на фоне нервного истощения появляются боли в мышцах, суставах и позвоночнике.
Нарушение работы пищеварительного тракта приводит к синдрому раздраженного кишечника. Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки часто развивается на фоне постоянного стресса.

Симптомы нервного истощения организма

Любые психические патологии сопровождаются психическими и соматическими симптомами. Так, к психическим признакам можно отнести следующие нарушения:

Появление быстрого раздражения, которое проявляется при кратковременном ожидании.
Вспышки гнева, которые не проявляются у людей в нормальном состоянии.
Снижение самооценки.
Повышенная плаксивость.
Появление устойчивого чувства усталости, которое не проходит после ночного отдыха.
Присутствие постоянного желания погрузиться в сон.
Наличие устойчивых тревожных мыслей и отсутствие реакции на смешные ситуации и приятные ощущения.

Соматические симптомы болезни часто заключаются в возникновении астенических явлений и болей неясной этиологии, причина которых не определяется при обследовании.

Основные симптомы:

скачки артериального давления;
повышенная чувствительность к бытовым раздражителям, когда вызывают сильное раздражение резкие звуки, свет, запах;
постоянная головная боль, сопровождающаяся болью в шее, спине, конечностях, мышцах;
небольшое повышение температуры;
ощущение чувства дискомфорта в животе;
обострение различных заболеваний, связанных с поражением слизистых оболочек внутренних органов и систем.

Как проводится лечение

Все эти симптомы лечатся специалистами, которые проводят комплексное лечение. Вначале снимается чувство повышенной тревожности и восстанавливается здоровый сон.

Лечение нервного истощения проходит в комплексе. В него входит:

медикаментозная терапия;
витаминотерапия;
фитотерапия;
физические нагрузки;
здоровый образ жизни;
коррекция поведенческих навыков.

Перед назначением лечения проводится обследование для выяснения причин, приведших к истощению нервной системы. После этого назначают комплексное лечение, в которое входят специальные препараты и занятия с психологом.

Нервное истощение может стать причиной обострения хронических заболеваний, которые уже имеются у пациента. При правильно проведенном лечении, направленном на устранение нервного истощения, они проходят самостоятельно.

Среди назначаемых препаратов могут быть:

сосудорасширяющие средства;
лекарства, восстанавливающие клетки головного мозга;
антидепрессанты.

Как лечить больных, страдающих от истощения нервной системы, какие препараты для этого выбрать, должен решить лечащий врач. Он делает назначение, определяет дозировку и длительность приема. Лечение прекращается постепенно, по мере восстановления самочувствия.

Самостоятельно можно нормализовать сон, используя релаксацию, медитацию, физическую нагрузку, фитотерапию. Правильно подобранная диета способствует выздоровлению. Дробное питание, богатое витаминами группы Б, способствует накоплению необходимых питательных веществ, с помощью которых нормализуется состояние нервной системы.

Профилактика болезни заключается в здоровом образе жизни, при котором чередуются активные физические нагрузки и полноценный отдых. Снятию стрессовых ситуаций способствуют навыки релаксации, увлечение каким-то видом спорта и водные процедуры.

Организм должен выйти из длительного стресса, приведшего к истощению нервной системы. Иначе у человека начнутся заболевания, которые приводят к преждевременной гибели.

У каждого человека находятся поводы для неприятных переживаний, и вряд ли кто-то может избежать их хотя бы в течение недели. Природа дала нам определенный резерв психической устойчивости, и это позволяет нам более или менее спокойно воспринимать неприятности как неизбежные явления жизни. Но постоянные стрессы, физическое утомление, ускоряющийся ритм жизни понемногу истощают этот резерв, что может привести к физическому, моральному и нервному выгоранию.

Нервное истощение (неврастения или астенический невроз ) является одним из самых распространенных заболеваний во всем мире, и медленно, но верно подрывает все основы человеческого существования. Но, тем не менее, его очень трудно диагностировать, так как симптомы истощения нервной системы часто схожи с проявлениями невроза, депрессивных и психосоматических заболеваний, или вообще приписываются лени и плохому характеру. Часто случается, что человек лечит вегетососудистую дистонию или язву желудка, а главная причина болезни, нервное истощение, остается.

Признаки нервного истощения

Нервное истощение часто возникает после длительных стрессов, во время которых человек испытывает сильнейшие эмоции: страх, гнев, беспокойство, недоброжелательность, зависть или горе. Причем женщины более подвержены этому заболеванию, чем мужчины. Основными признаками болезни являются:

равнодушие (психическая и физическая апатия);
нерешительность;
сомнение в своих способностях;
хроническое беспокойство;
сверхосторожность (вместо сосредоточенности на возможном успехе).

Нервное истощение проявляется моральной слабостью, отсутствием концентрации, неспособностью выполнять элементарные задачи, яркими вспышками эмоций и неестественного возбуждения. Постоянно хочется спать, все вокруг раздражает и жизнь теряет свои краски.

Причины нервного истощения

Астенический невроз может быть следствием интоксикации головного мозга, отравления или инфекционных болезней. Однако, наиболее часто причина кроется в интеллектуальном и физическом переутомлении. Много мужчин и женщин склонны ради финансового благополучия трудиться сверх нормы. Но если головной мозг постоянно работает в запредельном режиме, а времени, чтобы восстановиться, недостаточно, это обязательно принесет негативные последствия для организма. Работа головного мозга требует огромного количества энергии, а недостаток сна, физическое утомление, вредные привычки, плохое питание, недостаток витаминов еще больше усугубляют положение. Со временем нервная система дает сбой, не в силах больше сопротивляться постоянным эмоциональным и психическим перегрузкам, и наступает истощение организма. У некоторых женщин причиной астенического невроза может стать беременность, особенно если на поздних сроках беременности женщина вынуждена работать. Нервная система в период беременности и так чувствительна к любым нагрузкам, поэтому дополнительные стрессы могут вызвать истощение организма. Неврастению не следует оставлять без внимания, дабы она не стала предпосылкой для более серьезных психоневрологических расстройств.

Симптомы нервного истощения

Нервное истощение проявляется большим количеством симптомов, в которые входят:

чувство слабости, быстрое утомление;
бессонница, апатия и рассеянность;
боли в сердце и мышцах;
нарушения пищеварения;
повышенная раздражительность;
снижение иммунитета, что приводит к частым вирусным инфекциям;
потеря работоспособности;
сильное нервное напряжение, нарушение работы вегетативной системы (тахикардия, скачки температуры).

В связи с таким разнообразием симптомов люди с нервным истощением обращаются к различным специалистам, поэтому и диагнозы ставятся тоже разнообразные, а лечение далеко не всегда эффективное. Терапевт может выявить сбои вегетативной системы, сердечную недостаточность, гастрит или дисбактериоз, психолог диагностирует депрессию, ортопед выявляет остеохондроз, но причина этих заболеваний – нервное истощение, и если его вылечить, остальные проблемы отпадут сами собой. Действительно, истощение нервной системы влияет на все органы, и каждый специалист прав, находя что-то свое, но все эти болезни проявляются как последствия астенического невроза. Наблюдается несколько фаз развития нервного истощения, созданного патогенной ситуацией, и по их признакам было выделено три клинические формы:

гиперстеническая;
раздражительная слабость;
гипостеническая.

Гиперстеническая форма. Данная стадия является началом болезни и ее основные проявления – повышенное эмоциональное возбуждение, которое всегда сопровождается раздражительностью. Человек остро реагирует на любой шум, так как звуки воспринимаются им в несколько раз громче, чем обычно. Все разговоры с близкими заканчиваются криками и руганью, больной быстро выходит из себя и срывается на окружающих. Заметно снижается работоспособность, но не по физическим, а по психоэмоциональным причинам. Внимание такого больного рассеяно, он постоянно отвлекается на посторонние дела, на выполнение обыденной работы тратится в три раза больше времени. Все это сопровождается либо бессонницей, либо коротким, прерывистым сном, и каждое утро начинается с мучительной необходимости как-нибудь прожить новый день. На данной стадии врач обязательно порекомендует отдых, может и легкие успокоительные препараты. Если к рекомендациям врача прислушаться, то астенический невроз можно легко преодолеть.
Раздражительная слабость - главное клиническое проявление второй формы неврастении, и она сопровождается повышенной утомляемостью. Перерывы в работе все увеличиваются, но такой отдых не прибавляет больному сил. Раздражительность все еще присутствует, гнев быстро сменяется обидами и претензиями, слезы льются по любому, даже самому незначительному поводу и больного преследует чувство собственного бессилия. Если не обратиться к врачу и не начать лечение, то можно заполучить более серьезный диагноз: депрессию, обострение хронических болезней, тяжелый невроз.

Гипостеническая форма. Для последней стадии характерна общая психическая слабость, физическое истощение, устойчивые вялость и пассивность. Появляется ипохондрия, больной постоянно прислушивается к своему организму и жалуется на депрессию. Настроение подавлено гнетущими мыслями о своем состоянии и человека переполняет жалость к себе. Возникают психогенные боли в животе и суставах, человек разбит полностью, но при правильном лечении и выполнении всех рекомендаций врача может нейтрализовать негативные последствия и вернуть свою прежнюю форму.

Как преодолеть нервное истощение?

Опытный врач, прежде чем лечить, назначать витамины и другие лекарственные средства, постарается выяснить, что привело к таким последствиям, как нервное истощение. Ведь если не найти истинные причины астенического невроза и ничего не поменять в образе жизни, то можно очень долго принимать различные стимулирующие препараты, витамины, антидепрессанты, средства для восстановления сил и другие лекарства, но так и не прийти полностью в норму. Важно понимать, что не следует самостоятельно выбирать в аптеке какие-либо препараты и даже народные средства без консультации с врачом. Любое медикаментозное лечение может назначить только специалист после постановки точного диагноза, иначе последствия неправильного приема препаратов могут быть крайне плачевными для здоровья.

Нервное истощение нельзя недооценивать, ведь иногда может даже потребоваться лечение в стационаре. Для того, чтобы избавиться от неврастении, хороши любые средства, позволяющие в домашних условиях восстанавливать жизненные силы. В первую очередь необходимо установить правильный режим дня, наладить питание и ночной сон. Врач может порекомендовать принимать комплексные витамины – это хорошо для восстановления ресурсов головного мозга и организма в целом. Кроме того, как принимать витамины и назначенные лекарственные средства, хорошо помогают восстановить организм и разгрузить мозг физические нагрузки. Для хорошего сна рекомендуют освоить методы релаксации, в постель ложиться в одно и то же время, предварительно приняв теплую, расслабляющую ванну.

Существуют также различные народные средства, позволяющие преодолеть последствия нервной слабости. Для восстановления перегруженного головного мозга хорошо помогает ароматерапия, а именно запахи цитрусовых, хвои и мяты. Для успокоения нервной системы подойдут такие проверенные народные средства, как успокаивающие травяные чаи и отвары вместо привычного кофе. Однако, прежде чем применять специфические народные средства, лучше все же проконсультироваться со своим врачом. Истощение организма и перегрузка мозга вам будут не страшны, если научиться четко разделять работу и отдых, семейные и личные потребности. Главная задача – научиться выключать бесполезное нервное напряжение, и в будущем это поможет справиться с любым стрессом, что делает возврат болезни невозможным.

Нервное истощение у женщин и мужчин не что иное, как эмоциональная усталость, спровоцированная частыми стрессами, бешеным ритмом жизни, погоней за материальными благами.

В результате появляется хроническая усталость, злость, апатия, недовольство собой и окружающими. Ниже описаны распространенные признаки нервного истощения и способы его лечения.

Как распознать нервное истощение

Его сложно определить, ведь истощение зачастую путают с заболеваниями физического характера.

Симптомами нервного истощения нередко являются головные боли, депрессия, расстройство желудка, плохое настроение и прочее. Скрытый симптом заставляет лечить видимую проблему, тогда как истощение остается в организме, перетекая в хроническую форму.

Причины нервного истощения

Негативное воздействие на внутренние ресурсы человека оказывает постоянное нервное и физическое напряжение. К возможным причинам истощения относятся:

Переутомление на работе.
Хронические стрессы.
Гиперответственность за все, что происходит.
Перенесенная болезнь и хирургическое вмешательство.
Умственные нагрузки.
Физическое напряжение, к примеру, роды.

Не все причины, указанные выше, провоцируют истощение. Каждый организм по-своему воспринимает происходящее, все зависит от индивидуального восприятия той или иной проблемы.

Симптомы, свидетельствующие о нервном истощении

Повышенная раздражительность

Человек не справляется с негативными эмоциями, его выводит из себя даже самая незначительная ситуация. От бурной реакции в первую очередь страдают близкие люди.

Быстрая утомляемость

Человек испытывает постоянную нехватку сил, даже если он только что проснулся. Ежедневно он борется с чувством разбитости и несобранности. Кажется, что силы покинули его тело.

Постоянная спешка

Человек с нервным истощением неспособен несколько минут спокойно стоять на одном месте. Ему надо постоянно быть в движении, порой действия хаотичны и непродуманные.

Боли в голове и мышцах

Часто истощение психологического характера сопровождается головными болями, которые не зависят от внешних факторов. Интеллектуальная деятельность равна нулю.

Человеку сложно сосредоточиться и справиться с элементарными задачами. Это провоцирует забывчивость и перескакивание с одного дела на другое.

Бессонница

Навязчивые мысли не дают человеку заснуть, он прокручивает в голове неприятные события и моменты, переживает за то, чего может и не быть.

Если удалось заснуть, то человек спит чутко, его способен разбудить малейший шорох. После такого сна, чувствуется разбитость.

Нервозное состояние сопровождается:

страхом,
тревогой,
болями в спине,
проблемами желудочно-кишечного тракта,
воспалительными процессами.

Появляется синдром хронической забывчивости, сложно запомнить простую информацию.

С нервным истощением проще справиться на начальной стадии, подключив родственников и других людей, заинтересованных в скорейшем выздоровлении.

Последствия психического расстройства

Симптомы расстройства нельзя игнорировать, они имеют последствия.

Расшатанная нервная система сказывается на общении с окружающими. Любая ситуация воспринимается в штыки, появляется раздраженность и даже злость.

Человек отказывается от общения с близкими людьми, считая, что так будет лучше для всех.

Тяжелая форма истощения меняет отношение к жизни, провоцирует психические проблемы. Они сопровождаются навязчивыми маниакальными мыслями, идеями. Происходит деградация личности.

Не секрет, что болезни психического характера провоцируют различные заболевания. Многие женщины жалуются на наличие кандидоза, герпеса, нарушается работа эндокринной системы. Истощение нервной системы провоцирует нарушение в щитовидной железе, колеблется вес.

Расстройства провоцируют прибегать к вредным привычкам, вроде: курения, алкоголя и даже наркотических веществ. Такие средства лишь усугубляют положение, приводя к затяжной депрессии.

Лечение и восстановление

На психологическом состоянии человека отражается привычный ритм жизни. Обратите внимание на продолжительность и качество сна, питание, отдых, прогулки.

От питания зависит самочувствие человека и его настроение. Рацион должен быть сбалансированным, содержащим витамины и другие элементы, способствующие выработке защитных функций в организме.
Ложитесь в кровать, только когда чувствуете усталость. Не заставляйте себя спать, если организм не нуждается в отдыхе. Не способствуют глубокому крепкому сну чтение книжек, просмотр телевизора и прочие дела, которые можно делать где угодно только не в кровати.
Каждый день без исключения гуляйте на свежем воздухе. Отдавайте предпочтение вечерним пешим прогулкам. Вместо посиделок в кафе, отправляйтесь с друзьями загород, где можно активно и весело провести время. Занимайтесь спортом, практикуйте йогу, плавайте в бассейне. Физическая активность успокаивает, настраивает на позитив.
Не позволяйте работе забирать все ваше свободное время. Правильно расставьте приоритеты, проводите свободное время с пользой.

В некоторых случаях заболевание требует прием препаратов. Антидепрессанты употребляйте только по назначению доктора, в противном случае можно усугубить ситуацию и подорвать здоровье. Подобные препараты притупляют чувство тревоги и страха. Они обладают успокаивающим, снотворным, антисудорожными действиями.

Сбалансированное питание

Эмоциональное состояние зависит от питания, нехватка полезных компонентов приводит к разладам психики. Регулярное употребление витаминов и минералов способствует улучшению нервной системы.

Внесите разнообразие в ежедневное меню, которое должно состоять из растительной пищи, круп и морепродуктов.

Забудьте о простых углеводах, жирной пище, соленьях, полуфабрикатах, колбасных изделиях, сладостях, алкогольных напитках.

Что запомнить

Чередуйте работу с отдыхом.
Обеспечьте себе крепкий сон, недосып приводит к раздражению и прочим проблемам.
Питайтесь сбалансированно. Сходите к диетологу, если не знаете как составить свой собственный рацион.
Будьте активными. Занимайтесь спортом, физические нагрузки снимают стресс.

Понравилась статья? Поделитесь ей

Распечатать статью